5 طرق لعلاج مرض التهاب الأمعاء في المنزل
كما يوحي الاسم ، يتميز مرض التهاب الأمعاء (التهاب القولون التقرحي) بظهور الالتهاب على طول بطانة الأمعاء الغليظة والمستقيم. إذا كنت تعاني منه ، فعادةً ما تظهر العلامة النموذجية لألم أو تقلصات في البطن بحيث تتداخل مع الأنشطة اليومية. بالإضافة إلى الأدوية ، من المهم أيضًا تطبيق طرق لعلاج التهاب القولون حتى لا تتطور الأعراض بشكل أكثر حدة.
طرق مختلفة لعلاج التهاب القولون في المنزل
الرعاية المنزلية ليست الخيار الأول كطريقة لعلاج التهاب القولون. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد هذه الطريقة على الأقل في تخفيف الأعراض التي تعاني منها.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية المنتظمة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في التعافي من مرض التهاب الأمعاء:
1. زيادة تناول السوائل
ربما تكون قد علمت أن تناول الألياف ضروري لدعم وظيفة الجهاز الهضمي. ليس هذا فقط. تؤثر كمية السوائل التي تشربها يوميًا أيضًا على عمل الجهاز الهضمي. خاصة إذا كنت تعاني من مرض التهاب الأمعاء مع الإمساك (الإمساك).
يتضح هذا من خلال دراسة عام 2011 نشرت في مراجعات التغذية. والنتيجة أن شرب كميات كبيرة من السوائل ينجح في تخفيف آلام المعدة والإمساك بسبب صعوبة التبرز.
حاول زيادة شرب الماء 8 أكواب على الأقل في اليوم ، وقلل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها يمكن أن تسبب الجفاف بسبب خصائصها المدرة للبول.
2. الحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف
على الرغم من أن الألياف معروفة بأنها مفيدة لوظيفة الجهاز الهضمي ، إلا أنه يوصى بالحد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كطريقة لعلاج مرض التهاب الأمعاء في المنزل.
ليس بدون سبب ، لأن الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة يمكن أن تؤدي في الواقع إلى تفاقم الأعراض التي تعاني منها.
نوصيك باستشارة طبيبك فيما يتعلق بأنواع الخضار والفواكه والحبوب الأكثر أمانًا بالنسبة لك للاستهلاك. لا يُنصح عادةً بتناول الخضروات مثل الملفوف والقرنبيط والبروكلي.
انتبه أيضًا إلى معالجة مصدر الألياف ، سواء كان يجب طهيه على البخار أو غليه أو خبزه وما إلى ذلك. يمكن أن تؤدي الاختلافات في المعالجة إلى تفاقم أعراض التهاب الأمعاء أو حتى تخفيفها.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في الواقع على استعادة وظيفة الأمعاء لأولئك الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء. يكشف Benjamin Snider ، ND ، وهو معالج طبيعي في أونتاريو ، كندا ، أن التمرين مفيد لعلاج المضاعفات المرتبطة بالتهاب القولون.
بدءاً من انخفاض كثافة العظام وضعف جهاز المناعة وتغيرات في عواطف الجسم والتوتر وزيادة الوزن. يمكنك البدء بممارسة تمارين قليلة الشدة إلى متوسطة الشدة ، ثم الاستمرار في زيادة شدتها تدريجيًا وفقًا لحالة جسمك.
اختر نوع التمرين ووتيرة التمارين التي تناسب جسمك. دكتور. يقترح سنايدر ممارسة اليوجا ، لأنه يُعتقد أنها تجعل الجسم أكثر استرخاءً ، وتسهل تدفق الأكسجين والمواد المغذية في الجسم ، فضلاً عن استعادة وظيفة الجهاز الهضمي.
4. إدارة التوتر
قدر الإمكان ، تجنب الإجهاد إذا كنت لا تريد أن تسوء أعراض التهاب القولون لديك. أظهرت دراسة أجريت عام 2016 من مجلة Clinical Gastroenterology and Hepatology أن الإجهاد يلعب دورًا في تطور التهاب القولون.
يمكنك ممارسة العديد من تقنيات الاسترخاء ، مثل التأمل وأساليب التنفس العميق ، للتحكم في التوتر حتى يكون الجسم أكثر استرخاءً.
5. القيام بالعلاج
يمكن أن يكون العلاج طريقة مناسبة وفعالة لعلاج التهاب القولون. سيساعدك المعالجون في إدارة التوتر وكذلك التعافي تدريجيًا من أعراض التهاب القولون.
خذ ، على سبيل المثال ، العلاج السلوكي المعرفي (CBT) جنبًا إلى جنب مع تقنيات الارتجاع البيولوجي ، والتي يمكنها في الواقع تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
