فوائد الجري من أجل حياة جنسية أفضل

هناك العديد من الفوائد للجري - من حرق الدهون واستعادة لياقتك ، إلى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، لا يعرف الكثير من الناس أن الجري يخفي فوائد تحسين الأداء الجنسي في السرير. ها هو التفسير.

لماذا يمكن أن يكون الأداء الجنسي أحد فوائد الجري؟

1. يزيد الجري من قدرة القلب والرئتين على التحمل

يمكن أن يكون النشاط الجنسي ، مهما كان شكله ، مرهقًا جدًا. لكن لا شيء أكثر إذلالًا من "KO" الأول ، الذي يلهث من الإرهاق حيث بدأ النصف الأول للتو.

إذا كانت مقاومة قلبك ورئتيك منخفضة جدًا ، أو أقل من مقاومة شريكك ، فلن تتمكن من مواكبة الإثارة والشدة في السرير. يمكن للجري أن يمنع الإحراج. تمامًا مثل الأشكال الأخرى من تمارين القلب ، فإن الجري يحفز قلبك على العمل بجدية أكبر ، مما يؤدي إلى مقاومة أقوى للقلب بمرور الوقت. كلما ارتفع مستوى مقاومة قلبك ورئتيك ، ارتفع أداءك الجنسي في السرير.

2. الجري يمنع ضعف الانتصاب

يُعد ضعف الانتصاب حالة شائعة لدى الرجال ، ولا ينتج دائمًا عن مرض مزمن مثل مرض السكري. حتى الشباب الأصحاء معرضون لخطر الإصابة بضعف الانتصاب. يُعتقد أن السبب الرئيسي لهذه الحالة هو اضطرابات الدورة الدموية (مثل انسداد الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم) ، مما يعيق تدفق الدم الأقصى إلى القضيب. بدون إمدادات كافية من الدم ، لن تتمكن من الانتصاب.

يعمل الجري على تدريب قوة الشرايين والقلب ، مما يقلل من فرص الإصابة بضعف الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فائدة أخرى للجري وهي زيادة الثقة بالنفس. الأشخاص الذين يثقون في شكل أجسامهم سيحصلون على أفضل تجربة جنسية.

Eits ، ولكن لا تكن "شهوة" للغاية للتشغيل. الجري كثيرًا ليس جيدًا

إذا لم تكن راضيًا عن أدائك الجنسي ، فإن قراءة التفسير أعلاه قد تجعلك تميل إلى الجري طوال اليوم على أمل توفير إشباع جنسي لا مثيل له لشريكك. لسوء الحظ ، سيؤدي الجري كثيرًا إلى إهدار فوائد هذه الرياضة الجريئة.

يُعتقد أن الجري المفرط يقلل من هرمون التستوستيرون ، وهو الهرمون المسؤول عن وظيفة الأعضاء التناسلية الذكرية. يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الرغبة وضعف الأداء الجنسي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الاختلالات الهرمونية إلى الإضرار بوظيفة العديد من أعضاء الجسم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة.

تكفي جلستان أو ثلاث جلسات في الأسبوع لمساعدتك على تحسين الأداء الجنسي الذي طالما حلمت به. لتحقيق أقصى استفادة من جلسة الجري ، يوصى بالحصول على قسط كبير من الراحة بعد الجري وعدم دفع نفسك.

ضع في اعتبارك أيضًا أن حالة جسم كل شخص تختلف ، لذلك لا يوجد معيار لعدد المرات التي يجب عليك الجري فيها من أجل الحصول على حياة جنسية أفضل. اعتمادًا على مستوى لياقتك وحالتك الصحية ، صمم خطة الجري الخاصة بك. يجب أن يكون الجري ممتعًا ومريحًا. إذا شعرت بالتعب الشديد والألم بعد الجري ، فقد تكون تسير في الاتجاه الخطأ.

مرحبا مجموعة الصحة لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج.