6 خطوات للعناية بالبشرة بعد الولادة -
من الصعب على الأمهات الجدد القيام بعمل الجلد وخاصة الوجه بعد الولادة. بالإضافة إلى وقت الفراغ المحدود لـ وقتي تتطلب العناية بالبشرة التي تغيرت الكثير من المال والوقت.
في الواقع ، لا داعي للعناية ببشرة الوجه والجسم بعد الولادة. هناك بعض الطرق السهلة للحفاظ على بشرة شابة مع مرور الوقت. ما هم؟ تحقق من النصائح أدناه.
نصائح للعناية ببشرة الوجه والجسم بعد الولادة
قد تظهر تغيرات مختلفة بعد الولادة في جسم الأم أثناء النفاس أو بعده ، بما في ذلك مشاكل الجلد.
يمكن أن تحدث هذه التغييرات بسبب عوامل مختلفة ، مثل الجسدية والنفسية.
ومع ذلك ، لا داعي للقلق على الأمهات لأن معظم هذه المشاكل مؤقتة وستختفي أو على الأقل تتلاشى مع مرور الوقت.
لتوضيح الأمر بشكل أكبر ، حدد الحالات التي قد تظهر على جلد وجهك وجسمك بعد الولادة بالإضافة إلى العلاج المناسب:
1. عيون الباندا
بالنسبة للنساء ، تعتبر رعاية الطفل أمرًا ممتعًا ومرهقًا.
يجب أن يكونوا مستيقظين عندما يريد الطفل أن يرضع أو يبكي لأنهم لا يستطيعون النوم في الليل.
يسبب التعب مشكلة جلدية واحدة شائعة أيضًا لدى الأشخاص العاديين ، وهي الهالات السوداء تحت العينين وتورم العينين.
هذا بسبب التغيرات الهرمونية وقلة النوم بعد الولادة لذلك يمكن رؤية علامة التعب هذه في عينيك.
بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر الهالات السوداء أيضًا بتراكم السوائل تحت العين مما يجعل أكياس العين تصبح كبيرة.
نتيجة لذلك ، تتشكل العيون المنتفخة والهالات السوداء تحتها مباشرة.
على الرغم من أنها ليست خطيرة ، إلا أن عيون الباندا يمكن أن تفسد مظهرك بالتأكيد لأنها تجعلك تبدو أكثر بطئًا.
العناية بالعيون الباندا بعد الولادة
إليك كيفية علاج عيون الباندا على الوجه بعد الولادة حتى تبدو الأم أكثر نضارة:
يكفي نوم
قلة النوم أو حتى نمط النوم الفوضوي يمكن أن يجعل الجلد يبدو باهتًا ومتجعدًا.
ليس فقط الجلد ، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يكون ضارًا أيضًا للعيون. عيون الباندا هي إحدى عواقب الحرمان من النوم.
العلاج للحفاظ على بشرة صحية حول العينين مع التغلب في نفس الوقت على عيون الباندا هو التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
إذا كنت مشغولًا جدًا برعاية الطفل ، فيمكنك سرقة وقت النوم أثناء نوم الطفل.
لذلك ، أثناء الراحة يمكنك استعادة صحة الجلد المفقود حول العينين.
ضغط العين
يمكن أن يساعد تطبيق ضغط بارد على العين في تقليل التورم ، وفقًا لجونز هوبكنز ميديسن.
يمكنك القيام بذلك باستخدام قطعة قماش نظيفة أو منشفة مبللة بالماء البارد.
ثم ضع قطعة قماش أو منشفة على الجلد تحت وحول العينين أثناء الجلوس أو الاستلقاء.
افعل هذا لبضع دقائق. بالإضافة إلى قطعة قماش أو منشفة ، يمكنك أيضًا استخدام كيس ثلج ملفوف بقطعة قماش أو شرائح خيار باردة موضوعة على عينيك المغلقتين.
2. الكلف
الكلف هو حالة تسبب ظهور بقع بنية أو رمادية على الجلد ، وخاصة الوجه.
بشكل عام ، تحدث هذه المشكلة الجلدية عند النساء الحوامل بسبب التغيرات في هرموني الأستروجين والبروجسترون أثناء الحمل.
ومع ذلك ، عادة ما تختفي مشكلة الجلد هذه بعد الولادة.
إذا كنت لا تزال تلاحظ هذه البقع على جلدك ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب تعرضك لأشعة الشمس كثيرًا أو تأثرت بأقراص منع الحمل بعد الولادة.
العناية ببشرة الوجه للكلف بعد الولادة
يمكن إجراء علاجات بشرة الوجه التالية في محاولة لتلاشي الكلف بعد الولادة:
لا تكن في الشمس واستخدم واقي الشمس بانتظام
تتمثل إحدى طرق التغلب على هذه المشكلة في منع نفسك من التعرض لأشعة الشمس في كثير من الأحيان ، خاصةً عندما يكون الجو حارًا للغاية ، والذي يكون من 10 إلى 4 مساءً.
نعم ، يجب تجنب حروق الشمس التي يمكن أن تتسبب في تفاقم مشاكل بشرتك.
حاول ارتداء قميص أو قبعة أو مظلة مغلقة.
لا تنس ، من المهم دائمًا استخدام كريم واقي من الشمس أو كريم كريم واقي من الشمس بمستوى 15 SPF أو أكثر في كل مرة تخرج فيها من الصباح إلى المساء.
في الواقع ، حتى لو كنت في المنزل ، ما زلت بحاجة إلى استخدامه كريم واقي من الشمس لأنه لا تزال هناك فرصة لتعرض الجلد لأشعة الشمس.
استخدم كريم موضعي
الكريمات التي توضع مباشرة على الجلد وخاصة الوجه الذي يحتوي على الكلف (كريم موضعي) يمكن أن تكون علاجًا للأم بعد الولادة.
بعض الأمثلة على الكريمات الموضعية التي يمكن استخدامها هي الهيدروكينون والتريتينوين.
إنه فقط أن استخدام الكريم يجب أن يؤخذ في الاعتبار من أجل السلامة لأنك ترضعين طفلك.
وفقًا لمايو كلينك ، لا يعتبر تريتينوين خطرًا على الأمهات المرضعات. الأمر نفسه ينطبق على الكريمات التي تحتوي على الهيدروكينون والتي تعتبر آمنة للأمهات المرضعات.
ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام الهيدروكينون على المدى الطويل للأمهات المرضعات.
3. حب الشباب
عادة ما تحدث مشاكل الجلد بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى عدة حالات ، مثل ظهور حب الشباب.
يمكن أن تسبب المستويات العالية من هرمون البروجسترون في الجسم ظهور حب الشباب على وجهك ، خاصة أثناء الحمل.
حتى بعد الولادة ، هناك بعض النساء الحوامل اللاتي يشتكين من تفاقم حب الشباب لديهن.
ومع ذلك ، هناك أمهات يعترفن بأن هذه المشاكل يمكن أن تزول بأنفسهن.
ستعاني كل امرأة ولدت لتوها من حالات مختلفة ، بما في ذلك المشاكل الجلدية التي قد تواجهها.
العناية ببشرة الوجه لحب الشباب بعد الولادة
كيفية علاج بشرة الوجه المصابة بحب الشباب بعد الولادة هي كما يلي:
نظف الوجه بعناية
على الرغم من تأثرها بالتغيرات الهرمونية ، إلا أن حالات الجلد التي لا يتم الحفاظ عليها نظيفة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب الموجود.
لذا ، بغض النظر عن مدى اهتمامك بطفلك ، لا تهمل العناية بجسمك ، حسنًا!
اطلب من شريكك المساعدة أولاً لرعاية طفلك الصغير أثناء تنظيف وجهك.
استخدم منظفًا لطيفًا للوجه يحتوي على حمض الساليسيك وبنزويل بيروكسايد وحمض الجليكوليك. لا تزال عوامل التنظيف آمنة للنساء بعد الولادة طالما أنها ليست مفرطة.
تجنب التوتر
الأسبوع الأول بعد الولادة هو وقت الفرح والتوتر.
في الواقع ، قد تعاني الأمهات من كآبة ما بعد الولادة ، واكتئاب ما بعد الولادة ، وذهان ما بعد الولادة.
قد يتسبب ذلك في عدم حصولك على قسط جيد من النوم ليلاً ، مما يجعل حالة بشرتك أسوأ.
هذا يعني أن حالة حب الشباب يمكن أن تسوء.
بالإضافة إلى كونك نشطًا في الرعاية بعد الولادة الطبيعية أو بعد الولادة القيصرية ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك القيام بها لتحسين حالتك المزاجية لتقليل التوتر.
يمكنك تجربة تمارين التنفس ، أو القيام بنزهة مريحة مع طفلك الصغير وشريكك في الصباح ، أو الاستماع إلى الموسيقى.
النقطة المهمة هي ، حاول أن تفعل الأشياء التي تحبها طالما أنها لا تتداخل مع وقت رعاية الطفل.
انتبه للطعام الذي تتناوله
بالإضافة إلى الحفاظ على بشرتك نظيفة ، عليك أيضًا الانتباه إلى خيارات الطعام بعد الولادة لمنع ظهور حب الشباب مرة أخرى.
تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الزيت أو الوجبات السريعة. حدد أيضًا الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تؤدي إلى نمو حب الشباب حتى لا يزداد سوءًا.
على سبيل المثال ، هناك أشخاص يجب أن يتجنبوا المنتجات التي تحتوي على الحليب وصفار البيض والمكسرات وغيرها لأنها يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
يمكنك أيضًا استشارة طبيبك إذا ساءت حالة حب الشباب.
4. علامات التمدد
تعتبر علامات التمدد من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا التي تظهر بعد الولادة.
عادة ما تظهر هذه الضربات الوردية على البطن والفخذين والثديين.
أثناء الحمل ، سوف يتسع بطنك ويتضخم مع نمو الجنين.
بعد الولادة ، تعود المعدة إلى حجم أصغر وتترك علامات تمدد على الأجزاء التي تم شدها في وقت سابق.
على الرغم من أنها لا تظهر على الوجه ، إلا أن علامات التمدد هي واحدة من أكثر مشاكل الجلد شيوعًا التي تعاني منها الأمهات بعد الولادة.
العناية بالبشرة لعلامات التمدد بعد الولادة
لا داعي للقلق إذا وجدت خطوطًا بنية فاتحة وردية اللون لأن هذا أمر طبيعي بعد الولادة.
بشكل عام ، يمكن بذل الجهود لإزالة علامات التمدد بعد الولادة بشكل طبيعي أو طبي.
يمكنك التقشير الروتيني بالليزر لاستخدام المكونات الطبيعية مثل زيت الزيتون والعسل وبياض البيض والليمون وغيرها.
ومع ذلك ، عادةً لا تختفي علامات التمدد تمامًا ، ولكنها تتلاشى أكثر قليلاً بحيث تكون أقل وضوحًا.
عناية أخرى ببشرة الوجه بعد الولادة
بصرف النظر عن بعض الطرق المذكورة أعلاه ، تشمل جهود العناية ببشرة الوجه الأخرى التي يمكنك القيام بها ما يلي:
1. اشرب كمية كافية من الماء
كلما شربت المزيد من المياه المعدنية ، زاد ترطيب جسمك وبشرتك.
قد يؤدي شرب كمية كافية من الماء أيضًا إلى عدم جفاف الجلد بسهولة مما قد يتسبب في ظهور خطوط بيضاء عند خدش الأظافر.
2. لا تنسي CTS ، 3 خطوات أساسية للعناية ببشرتك
ثلاث خطوات أساسية لتنظيف بشرة الوجه هي CTS ( المنظفات والأحبار ، مرطب) لا تزال هناك حاجة ماسة إليه ، خاصة في العناية ببشرة الوجه بعد الولادة.
لا يزال يُنصح بتنظيف وجهك مرتين في اليوم ( منظف و أحبار). بعد ذلك ، يجب إعطاء البشرة رطوبة باستخدام مرطب أو مرطب.
3. قشر الجلد
يمكن أن يؤدي تقشير الجلد مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أسابيع إلى تحسين صحة ونظافة بشرتك بعد الولادة.
افركي منطقة الجلد التي تبدو سوداء أثناء عملية الحمل. يمكنك استخدام
4. أكل الخضار
أخيرًا ، بعد أن تعتني ببشرتك بالخطوات المذكورة أعلاه ، فأنت ملزم أيضًا بالعناية ببشرتك من الداخل.
من السهل تناول الكثير من الخضار والفاكهة في تناولك اليومي. إلى جانب كونها مهمة لمحتوى حليب الثدي ، يمكن للخضروات والفاكهة أيضًا استعادة الصحة والتوهج الصحي لبشرتك.
على سبيل المكافأة ، يمكن أن يساعدك تناول المزيد من الخضار والفواكه على إنقاص الوزن بعد الولادة.
