صوت الطبيعة يريح الجسد والعقل ، هل هذا صحيح؟

لطالما ارتبطت أصوات الطبيعة والبيئة الخضراء بالاسترخاء ورفاهية الإنسان لمئات السنين. يُعتقد أن أمثلة مثل صوت الأمواج ونقيق الطيور والرياح التي تهب على الأشجار تعمل على تهدئة العقل البشري. لكن كيف يمكن لتأثير صوت الطبيعة أن يريح الجسم والعقل؟

هل صحيح أن أصوات الطبيعة تريح الجسد والعقل؟

دراسة جديدة أجرتها كلية الطب في برايتون وساسكس ، فحصت وبحثت 17 بالغًا باستخدام ماسح بالرنين المغناطيسي (fMRI). طُلب منهم الاستماع إلى 5 مجموعات مختلفة من الأصوات الطبيعية والتي من صنع الإنسان لمدة 5 دقائق. استخدم الباحثون أيضًا أجهزة مسح الدماغ وأجهزة مراقبة مستوى القلب والاختبارات التجريبية السلوكية لاستنتاج الأسباب الفسيولوجية للتأثيرات الصوتية الطبيعية.

لكل تسجيل صوتي مختلف ، تم تكليف المشاركين بقياس تركيز أفكارهم وردود أفعالهم. كما يُنظر إلى معدل ضربات قلبهم على أنه يعتمد على الجهاز العصبي اللاإرادي. من المهم أيضًا مراقبة أجهزة الأعضاء المشاركة في هذه العملية ، مثل التنفس وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي والهضم.

تميل أصوات الطبيعة إلى أن يكون لها تأثير مهدئ ومريح على الجسم

عندما درس الباحثون نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي للمشاركين ، رأوا أن هناك نشاطًا في شبكة الوضع الفطري في الدماغ ، وهي المنطقة المشاركة في أفكار المشاركين لتهدئة أنفسهم.

ومع ذلك ، تنوع نشاط الدماغ الناتج ، اعتمادًا على أصوات الخلفية الطبيعية التي يتم تشغيلها في الاختبار. على وجه الخصوص ، وجدت النتائج أن أصوات الطبيعة التي يصدرها البشر كان لها تأثير على عقول المشاركين للتركيز على الطبيعة. بينما تؤثر أصوات الطبيعة الطبيعية على دفع الانتباه الخارجي للمشاركين ليكونوا أكثر تركيزًا على أنفسهم.

الانتباه الناتج عن أصوات الطبيعة الطبيعية ، والذي يتضمن أشياء أكثر تحديدًا ومرتبطة بالظروف التي تنطوي على ضائقة نفسية. وشملت الأمثلة اكتئاب المشاركين والقلق واضطراب ما بعد الصدمة. بعد ذلك ، تم تصنيف وقت رد فعل المشاركين أيضًا على أنه أبطأ عند الاستماع إلى أصوات اصطناعية مقارنة بالأصوات الطبيعية.

بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور أيضًا على اختلافات في معدلات ضربات القلب لدى المشاركين. تظهر استجابة الجهاز العصبي اللاإرادي للجسم عند سماع أصوات طبيعية حقيقية. وبشكل عام ، ارتبطت أصوات الطبيعة بانخفاض استجابة الجسم الودية (مشاعر عدم الرضا والتمرد) بالإضافة إلى زيادة الاستجابات اللاودية التي تجعل الجسم يسترخي ويعمل في ظل الظروف العادية ، ويشار إليها باسم راحة الهضم استجابة.

لا يشعر الجميع بنفس التأثير

ومع ذلك ، فإن النتائج ليست هي نفسها بالنسبة للجميع. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لديهم استجابة شديدة التعاطف أثناء الدراسة ، أشارت نتائج هذا الاختبار إلى فوائد الاسترخاء الكبيرة للطبيعة لهذا الشخص. في حين أن الأشخاص الذين بدأوا باستجابة منخفضة متعاطفة ، فقد شهدوا في الواقع زيادة طفيفة في استرخاء الجسم عند الاستماع إلى كل من الأصوات الطبيعية والاصطناعية.

إن صوت الطبيعة والطبيعة المنفتحة ذات الأجواء الخضراء منعشة بالفعل للعقل والجسم.يقترح الباحثون أيضًا أنه حتى بضع دقائق من المشي في الطبيعة يمكن أن توفر فوائد للهدوء في الجسم. حتى إذا كنت لا تستطيع المشي في العراء ، فلا تتردد في الاستماع إلى تسجيلات أصوات الطبيعة للاسترخاء وتهدئة عقلك.