احتياجات الطفل من السوائل ونصائح للحصول عليه
إن تلبية احتياجات السوائل أو الشرب يوميًا ليس ضروريًا للبالغين فحسب ، بل للأطفال أيضًا. نعم ، بالإضافة إلى المدخول الغذائي الكافي من مجموعة متنوعة من الأطعمة ، فإن الاحتياجات الغذائية اليومية لطفلك لا تكتمل أيضًا دون تناول كمية كافية من السوائل. في الواقع ، لماذا يجب تلبية احتياجات الطفل من السوائل بشكل صحيح وما هي الكمية المثالية؟
ما هي أهمية تلبية احتياجات الطفل من السوائل؟
يتكون معظم تكوين جسم الإنسان من الماء. لهذا السبب ، تمامًا مثل العناصر الغذائية الأخرى بما في ذلك الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن ، يجب أيضًا تلبية الحاجة إلى السوائل أو الشرب للأطفال.
علاوة على ذلك ، فإن السوائل هي المسؤولة فعليًا عن أداء وظائف الجسم المختلفة. وتشمل هذه الوظائف عمل الجهاز الهضمي ، والتمثيل الغذائي ، والخلايا ، وتنظيم درجة الحرارة ، وتنظيم تكوين المنحل بالكهرباء.
بشكل عام ، تعتبر الحاجة إلى شرب السوائل أو الشرب عند الرضع مهمة لأنها تساهم في دعم نمو الجسم وتطوره.
وفقًا لصفحة جمعية طب الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، فإن الأطفال ، بما في ذلك الرضع ، أكثر عرضة للجفاف من البالغين.
وذلك لأن حساسية أجسام الأطفال ، بما في ذلك الرضع ، للعطش تميل إلى أن تكون أقل من البالغين.
لا يستطيع الأطفال الظهور بشكل جيد حتى عندما يشعر بالعطش. يمكن أن تزداد الحاجة إلى السوائل أو الشرب في جسم الطفل في ظروف معينة.
الظروف التي تزيد من احتياجات الطفل من الشرب ، على سبيل المثال عند السفر لمسافات بعيدة وفي ظروف الطقس شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.
ما هي كمية السوائل التي يحتاجها الطفل؟
لا يحتاج الأطفال حديثو الولادة حتى سن ستة أشهر إلى أي سوائل باستثناء حليب الأم. خلال هذه الفترة ، يتم تشجيع الأمهات بشدة على إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية فقط دون طعام أو شراب إضافي.
وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين سبعة أشهر إلى سنتين ، فإن ما يلي هو متطلبات السوائل اليومية بناءً على معدل كفاية التغذية (RDA) من وزارة الصحة الإندونيسية:
- للرضع من 7 إلى 11 شهرًا: 800 مليلتر (مل)
- الرضع بعمر 1-2 سنة: 1200 مل
لا يمتلك الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر معيارًا لاحتياجات السوائل أو الشرب اليومية. ومع ذلك ، فإن الأطفال الذين لا يزالون في فترة الرضاعة الطبيعية الحصرية لديهم وقت أو جدول زمني للرضاعة الطبيعية.
من المهم تنفيذ وقت أو جدول زمني للرضاعة الطبيعية للأطفال الذين لا يزالون في فترة الرضاعة الطبيعية الحصرية لضمان تلبية احتياجاتهم من الحليب بشكل مناسب.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية أو منظمة الصحة العالمية ، فإن إعطاء الماء للأطفال الذين لم يبلغوا ستة أشهر من العمر يعرضهم لخطر الإصابة بالإسهال وسوء التغذية.
هذا لأن الماء قد لا يكون نظيفًا تمامًا ، مما يتسبب في إصابة الطفل. ليس ذلك فحسب ، فإن توفير كمية الماء للأطفال الذين يخضعون للرضاعة الطبيعية تجعلهم يتوقفون عن الرضاعة الطبيعية بشكل أسرع.
من الممكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة فرص إصابة الطفل بسوء التغذية. ومع ذلك ، لا داعي للقلق لأن أكثر من 80٪ من حليب الثدي يتكون من الماء.
لهذا السبب ، يُطلق على حليب الثدي أفضل طعام وشراب للأطفال الذين لم يبلغوا ستة أشهر من العمر.
حتى عندما يكونون في مناخ حار ، فإن الأطفال الذين لا يزالون يرضعون رضاعة طبيعية حصرية لا يزالون ممنوعين من تناول الماء.
ما هي العواقب إذا لم يتم تلبية احتياجات طفلك من السوائل؟
إذا لم يُسمح للأطفال الذين لم يبلغوا ستة أشهر من العمر بالحصول على طعام آخر غير حليب الأم ، بما في ذلك الماء ، فإن الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر هم عكس ذلك تمامًا.
بعد أن يدخل طفلك الصغير في فترة تقديم الأطعمة التكميلية (MPASI) ، هذا هو الوقت المناسب لك لتلبية احتياجات طفلك من السوائل أو الشرب.
تمامًا مثل البالغين ، يمكن أن يعاني الأطفال المصابون بالجفاف من الجفاف الخفيف والمتوسط والشديد.
انتبه إذا استمر طفلك الصغير في الشعور بالعطش ، والتبول بشكل غير منتظم أو يقلل من إنتاج البول ، ويمكن أن يشير البول الداكن إلى إصابته بالجفاف.
قد لا يكون طفلك قادرًا على التعبير عن شكواه بشكل مباشر ، لكنه عادة ما يبدو أكثر انزعاجًا وغالبًا ما يكون عطشانًا.
في هذه الحالات ، لا تتأخر في أخذ الطفل فورًا إلى الطبيب حتى يتمكن من الحصول على العلاج بسرعة.
لأنه إذا لم يتم علاجه على الفور ، يمكن أن يصبح جسم الطفل أضعف وأقل تحمسًا للأنشطة. والأسوأ من ذلك ، أن الجفاف الذي يزداد سوءًا بدون علاج يمكن أن يكون قاتلًا.
كيف تلبي احتياجات طفلك من السوائل؟
إن تلبية احتياجات الطفل من السوائل أو شربه ليس بالضرورة أن يمنحه الماء.
بين الحين والآخر ، يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من المشروبات الأخرى التي لا تزال صحية أو توفر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
حسنًا ، لا تستسلم سريعًا إذا بدا طفلك مترددًا في شرب الماء ، فإليك بعض النصائح السهلة التي يمكنك تجربتها:
1. أعط الماء قليلا ولكن بانتظام
بدلاً من التوق إلى إنفاقها ، فإن إعطاء كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة يمكن أن يجعل الطفل يشعر بالكسل في إنفاقه.
في الواقع ، شرب الكثير من الماء في وقت واحد يمكن أيضًا أن يجعل الأطفال يشعرون بالانتفاخ وتظهر عليهم علامات الشبع ، لذا فهم يترددون في تناول الأطعمة الأخرى.
لذا ، بدلاً من تسليم زجاجة مصاصة أو زجاجة عبوة امتصاص مليئة بالماء ، يجب أن تعطي شيئا فشيئا.
على سبيل المثال ، أعطِ الماء بعد الأكل ، وأثناء اللعب ، وبعد الاستيقاظ ، وفي أوقات أخرى مختلفة تسمح للطفل بالشرب.
2. اجعل جلسات الشرب وقتًا ممتعًا
الأطفال في سن ، مثل الأطفال الآن ، سعداء جدًا برؤية مجموعة متنوعة من الألوان والأشكال الشيقة. يمكنك استخدام هذا لسرقة انتباه طفلك الصغير حتى يرغب في شرب المزيد من الماء.
جرب وضع الماء في وعاء عبوة امتصاص أو حلمات الرضّاعة بأشكال فريدة وألوان جذابة. إذا لزم الأمر ، أضف ماصات بأشكال مختلفة آمنة للأطفال.
خيار آخر هو صنع الماء المنقوع في المنزل من الفواكه المختلفة التي يحبها طفلك الصغير.
عادة ما يفضل الأطفال المظهر الجذاب والمذاق اللذيذ للماء المنقوع. هذا لأنه عندما تكون في حالة سكر ، مملوءة بالماء سوف يكون طعمه طازجًا ، حلوًا ، لاذعًا اعتمادًا على الفاكهة والخضروات والتوابل المستخدمة.
بهذه الطريقة ، من المأمول أن تساعد هذه الطريقة في جذب انتباه الطفل لرغبته في شرب كمية من الماء أكثر مما تعطيه في وعاء أو في شكل عادي.
3. قم بتوسيع الأطعمة الغنية بالمياه
بالإضافة إلى الماء العادي ، ساعد في تلبية احتياجات طفلك من السوائل أو الشرب من خلال إعطائه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الماء.
بعض الأطعمة الغنية بالمياه التي يمكنك أن تعطيها لطفلك هي:
- بطيخ ، يحتوي على 92 مل من الماء
- الفراولة ، تحتوي على 91 مل من الماء
- البرتقال ، يحتوي على 87 مل من الماء
- خيار يحتوي على 97 مل من الماء
- خس ، يحتوي على 94 مل ماء
- يحتوي السبانخ على 94 مل من الماء
- طماطم ، تحتوي على 92 مل من الماء
- البروكلي ، يحتوي على 89 مل من الماء
- ليمون ، يحتوي على 92 مل من الماء
- الأناناس ، يحتوي على 88 مل من الماء
- التفاح ، يحتوي على 84 مل من الماء
يمكنك تحويل هذه الخضار والفواكه إلى أطباق ممتعة أو مزجها في ماء عادي لصنعها مملوءة بالماء .
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
