هل ما زلت تشرب القهوة نعسانًا؟ هذا هو السبب
بالنسبة لبعض الناس ، أصبحت القهوة جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية. بدون شرب القهوة ، من الصعب جدًا الاستمرار في التركيز على العمل. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص شربوا القهوة ولا يزالون نعسانًا.
على ما يبدو ، هناك بالفعل العديد من الأسباب التي تجعل شرب القهوة لا يعمل مع بعض الأشخاص. ها هو الشرح الكامل.
فهم كيفية عمل القهوة في الجسم
لفهم سبب شعورك بالنعاس حتى بعد شرب القهوة ، يجب أن تعرف أولاً كيف تعمل القهوة في الجسم. في الأساس ، المادة التي تجعلك أكثر تركيزًا واستيقاظًا بعد شرب القهوة هي مادة الكافيين. الكافيين مادة منبهة تحفز نشاط الجهاز العصبي المركزي. ستشعر أيضًا بمزيد من النشاط لفترة من الوقت.
يوجد في جسمك مركب يسمى الأدينوزين. عندما تلتصق الأعصاب في الدماغ بالأدينوزين وترتبط به ، ستشعر بالنعاس وتريد الراحة. حسنًا ، الكافيين مادة مشابهة جدًا للأدينوزين. لذلك عندما تشرب القهوة التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، فإن أعصابك ستلتقط الكافيين بدلاً من الأدينوزين.
ومع ذلك ، إذا كان تأثير الأدينوزين يجعلك تشعر بالنعاس ، فإن الكافيين يجعل عقلك أكثر انتعاشًا. هذا هو السبب في أن شرب القهوة يمكن أن يجعلك أكثر استيقاظًا وتركيزًا.
لماذا تشرب القهوة ولا تزال نعسان؟
الطريقة التي يعمل بها الكافيين على الجسم هي نفسها. ما هو مختلف هو رد فعل جسمك لهذه المنشطات. فيما يلي احتمالان لماذا لا تزال تشعر بالنعاس بعد شرب القهوة كما كان من قبل.
1. قلة النوم
بالنسبة للأشخاص المحرومين من النوم ، فنجان القهوة ليس له أي تأثير على جهازك العصبي. تم وصف ذلك في دراسة في مؤتمر الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة).
وفقًا لهذه الدراسة ، كلما قل النوم الذي تحصل عليه ، كلما زاد إنتاج جسمك لمركبات الأدينوزين. النقطة المهمة هي أن الدماغ يلتقط الإشارة للراحة. نتيجة لذلك ، سيخسر الكافيين الموجود في فنجان القهوة نسبة الأدينوزين في جسمك.
عندما تشرب القهوة ، يكون جهازك العصبي قد التقط بالفعل الأدينوزين وربطه أولاً. الكافيين الذي يدخل الجسم يصبح زائداً عن الحاجة ولا يمكن أن يعمل لأنه لم يعد من الممكن وضعه في جهازك العصبي.
لذا ، حتى لو تناولت بضعة فناجين من القهوة بعد السهر طوال الليل أو عدة ليالٍ متتالية ، فربما لن تشعر بأي تأثير.
2. يصعب على الجسم هضم الكافيين
إذا كنت قد نمت بما يكفي ولكن شرب القهوة لا يزال يجعلك تشعر بالنعاس ، فقد يكون السبب جينات في جسمك. نعم ، من الواضح أن هناك جينًا خاصًا ينظم مدى حساسية جهازك العصبي تجاه الكافيين.
تم العثور على هذا الجين في العديد من الدراسات من قبل خبراء حول العالم. أحدهم من كلية الطب بجامعة نورث وسترن فينبرغ في الولايات المتحدة. الجينات المشفرة لـ CYP1A2 و AHR و POR و ABCG2 و CYP2A6 هي الجينات المسؤولة عن هضم الكافيين. تمكن باحثون سابقون من جامعة تورنتو في كندا أيضًا من العثور على هذه الجينات.
الأشخاص الذين لديهم مزيج مثالي من هذه الجينات قادرون على هضم الكافيين بشكل أسرع. لذلك ، سيكون تأثير القهوة أسرع. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في هضم الكافيين ، لذلك على الرغم من شربهم القهوة ، إلا أنهم لا يزالون نائمين. السبب هو أن الجسم لم ينته من هضم الكافيين.
