نصائح وحيل لمواجهة الحيض الأول في المدرسة •

مرت جميع أصدقائي بالدورة الشهرية الأولى. متى سأفعل؟ غالبًا ما يطارد هذا السؤال الفتيات اللاتي ما زلن ينتظرن اليوم المنتظر. غالبًا ما تشعر معظم الفتيات المراهقات الأخريات بالقلق من وصول الدورة الشهرية ، خاصةً بالنسبة لأولئك الذين لا تزال دوراتهم الشهرية غير منتظمة من وقت لآخر.

تحول هذا التوتر إلى حالة من الذعر عندما جاء الطمث الأول فجأة إلى المدرسة. يجب أن تشعر التنورة "الشفافة" بالحرج وعدم الارتياح. خاصة إذا اكتشف زملائك في الفصل. في الواقع ، يمكننا أن نكون على أهبة الاستعداد ، كما تعلم!

كيف تستعد

من أجل عدم الذعر أثناء الحيض المفاجئ ، احضري دائمًا المعدات الاحتياطية. احتفظ بواحد أو اثنين من الفوط في محفظتك أو حقيبتك المدرسية أو درج المكتب. الفوط مصنوعة من مادة ماصة سائلة تلتصق بملابسك الداخلية. ستمتص الضمادة الدم وتمنعه ​​من التسرب.

خيار آخر هو حفائظ. السدادات القطنية عبارة عن أجهزة أسطوانية لامتصاص السوائل يتم إدخالها في المهبل. سيجعلك استخدام السدادة القطنية أكثر راحة في ممارسة الرياضة أو السباحة. ومع ذلك ، فإن استخدام السدادات القطنية أثناء الحيض بين النساء الإندونيسيات ليس نادرًا لأسباب عملية.

إذا لم يكن لديك دورتك الشهرية بعد ، ناقشي الأمر مع شخص بالغ يمكنه مساعدتك في الحصول على مجموعات "الإسعافات الأولية" ، مع والدتك أو أختك الكبرى أو أي شخص آخر تشعر بالراحة في الحديث عنه. اشرحي له أنكِ تريدين الشعور بالاستعداد عندما تأتي دورتك الشهرية أخيرًا.

تحدث أيضًا إلى طبيبك أثناء الفحوصات الشهرية المنتظمة. بمجرد إجراء فحص سريع ومراقبة مدى تقدمك ، يمكن لطبيبك أن يعطيك تقديرًا تقريبيًا لموعد دورتك الشهرية الأولى.

جاء "الأحمر" أثناء وجودك في المدرسة؟ جيد أنك علمت!

ليست كل النساء على استعداد لمواجهة الحيض. ومع ذلك ، لا تقلقي لأن الدورة الشهرية المفاجئة شائعة حتى عند النساء البالغات. إذا كنت في المدرسة وجاءت دورتك الشهرية فجأة ولم تكوني مستعدة ، فماذا يجب أن تفعلي؟

اذهب إلى العيادة المدرسية (UKS). إذا لم تكن هناك ممرضة ، فاتصل بمدرس BP. أو يمكنك الاستعانة بمعلم تشعر بالراحة في التحدث إليه. يمكنهم مساعدتك في الحصول على المعدات التي تحتاجها. لا داعي للإحراج ، فقط قل الحقيقة أن دورتك الشهرية الأولى ولم تحضر أي فوط أو ملابس احتياطية. إذا شعرت بعدم الارتياح عند التحدث إلى مدرس ذكر ، فاطلب من المعلمة.

بعد حصولك على الفوط الصحية في المدرسة ، قد ترغب في الاتصال بوالديك لإعلامهما بما حدث ، وإذا كنت بحاجة إلى تغيير الملابس ، وأنك بخير.

لا داعي للقلق عند حدوث الدورة الشهرية.

تنورتي هي "انظر من خلال". ما يجب القيام به؟

من النادر جدًا أن تنزف دورتك الشهرية الأولى كثيرًا ، لذا ستجد أنه من الأسهل التعامل مع التسرب قبل أن ينتشر في كل مكان. ومع ذلك ، إذا كانت ملابسك ملطخة بالدماء أثناء الدورة الشهرية ، فتفضل بزيارة عيادة مدرستك أو مدرس ضغط الدم. بدلاً من القلق طوال اليوم والقلق من أن يلاحظ الآخرون بقع "غريبة" على ملابسك ، من الأفضل أن تطلب من معلمك تغيير الملابس المتوفرة في عيادة المدرسة أو الاتصال بوالديك لإحضارهم من المنزل.

إذا لاحظ أصدقاء آخرون البقع على تنورتك الموحدة ، فلا داعي للذعر. فقط قل أنك سكبت طعامًا أو شرابًا وتحتاج إلى تغيير ملابسك.

على الرغم من أن دورتك في المدرسة قد تكون مزعجة وغير مريحة ، تذكر دائمًا أن صديقًا مقربًا أو مدرسًا يمكنه مساعدتك. بمرور الوقت ، سوف تعتاد دائمًا على حمل فوطة وملابس احتياطية أثناء الدورة الشهرية. التحضير المناسب سيسهل عليكِ التعامل مع الدورة الشهرية.

بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟

تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!

‌ ‌