شعور غير لائق لشريكك؟ حاول القيام بهذه النصائح الخمس
هناك وقت لكل شخص ليشعر بالنقص ويشك في نفسه. يمكن أن تنشأ هذه المشاعر حتى أثناء علاقة عاطفية ، مما يجعلك تشعر بأنك لست جديراً بشريكك. بدلاً من الحصول على الطمأنينة من العلاقة التي تعيش فيها ، يمكن أن تكون المشاعر السلبية تجاه نفسك والتي يُسمح لها بالتواصل مشكلة في الواقع في علاقة رومانسية.
لماذا تشعر أنك لست أهلًا لشريكك؟
من الطبيعي أن تكون لديك مشاعر سلبية تجاه نفسك ، لكن التأثير قد يكون ضارًا بعلاقتك إذا لم تتعامل معها بسرعة. قبل تجربة طرق مختلفة للتخلص منه ، عليك أن تفهم السبب أولاً. يمكن أن تنجم هذه المشاعر السلبية عن عدة عوامل ، مثل:
الثقة بالنفس منخفضة
تجعلك تشعر وكأنك لا تفي بمعايير بناء العلاقات مع الآخرين. ستجعلك المشاعر السلبية المطولة تشعر بعدم الجدوى ، بل باليأس.
اضطرابات نفسية
من المحتمل أن تكون اضطرابات الاكتئاب أو القلق هي المحفزات الأكثر شيوعًا. إذا كنت تشعر أنك تقول شيئًا لا يجب عليك فعله ، فسيؤثر ذلك على احترامك لذاتك ويلوم نفسك.
هذا يمكن أن يعيق التفاعل في علاقة رومانسية ويجعلك تشعر بأنك لست جديراً بشريكك. استشر طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا إذا كنت تعاني من علامات هذا الاضطراب النفسي.
شيء ما يدفعك للشعور بأنك لست جيدًا بما يكفي
هناك بعض الأطراف التي تجعلك تعتقد أنك لست جيدًا بما يكفي. يمكن أن تأتي المحفزات من تجارب الطفولة أو العلاقات غير الصحية أو الخلفيات المماثلة.
افعل هذا عندما تشعر أنك لست أهلًا لشريكك
إن ظهور مشاعر عدم الجدارة الكافية للشريك هو بداية دورة علاقة غير صحية. تحتاج إلى منع هذه الدورة من الاستمرار ، على سبيل المثال بالطريقة التالية:
1. قل ما تشعر به
لا تحتفظ بمشاعرك السلبية لنفسك لأن هذا سيخلق جدارًا بينك وبين شريكك. أخبر شريكك عن المشاعر السلبية التي تشعر بها وما الذي يثيرها. حاول أن تكون صادقًا ومنفتحًا حتى تتمكن أنت وشريكك من العمل معًا لإصلاحه بدلاً من إلقاء اللوم عليه.
2. تعرف ما تريد
غالبًا ما تحدث الخلافات في علاقات الحب عندما يكون لدى الشركاء رغبات مختلفة. إذا كنت لا تشعر بالرضا الكافي ، فأنت في بعض الأحيان لا تحترم نفسك لأنك ترى أن رغباتك مهمة.
لذلك في بعض الأحيان ينشأ التفكير في أنك لن تطلب ما تحتاجه خوفًا من أن يتركك شريكك. لذا ، حاول تحديد ما تريده حقًا كلما شعرت أنك لست جديراً بشريكك.
3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
مقارنة نفسك بالآخرين ، خاصة أولئك الذين يمكنهم فعل أشياء أفضل منك ، سيجعلك تنظر إلى نفسك باستخفاف. الرومانسية تتعلق بك وبشريكك ، وليس أي شخص آخر.
حاول تغيير وجهة نظرك من خلال عدم مقارنة نفسك بالآخرين ، ولكن بدلاً من ذلك ، قم ببناء علاقات معهم حتى تتمكن من النمو.
4. أحب نفسك وتقبل عيوبك
الشعور بأنك لست جديراً بشريكك يعني أنك لا تقبل نفسك كما أنت. أنت لست مثاليًا ، وكذلك شركاؤك والأشخاص الذين يبدو أنهم ناجحون على وسائل التواصل الاجتماعي. ليس عليك أن تحصل على احترام الجميع أيضًا. فقط احصل على الجائزة من نفسك.
5. انتقد نفسك بكلمات بناءة
إذا كان شريكك قادرًا على تقديم النقد البناء ، فلماذا لا تستطيع ذلك؟ تجنب انتقاد نفسك بكلمات مثل ، "أنا لست ذكيًا بما يكفي" ، "أنا لا أعمل بجد بما فيه الكفاية" ، وما شابه. استخدم كلمات إيجابية تجعلك تشعر بالقيمة والدافع لتنمية العلاقة في اتجاه أفضل.
دون أن تدري ، يمكن لشريكك أيضًا أن يتحمل عبئًا عاطفيًا عندما تشعر أنك لا تستحقه أو تستحق ما يكفي. هذا هو نذير الصراع بينك التي تفقد الثقة بينك وبين شريكك الذي يشعر بعدم الثقة.
مثل الجميع ، لديك أيضًا نقاط قوة يمكنك تطويرها ونقاط ضعف تحتاج إلى التقييم. إذا كنت تستطيع قبول عيوب شريكك ، فأنت في الواقع قادر على قبول نقاط ضعفك وإيجاد حلول لإصلاحها.
