5 مفاتيح للتغلب على الخوف من فقدان شريكك بسبب انعدام الأمن
إحساس غير آمن الملقب غير آمن أو أدنى لا ينبغي الاستهانة به. إذا تم تجاهل هذه المشاعر ، فقد يسرقك الهدوء ويلحق الضرر بعلاقتك العاطفية مع شريكك. إحساس غير آمن يمكن أن تأتي العلاقات في أشكال عديدة. على سبيل المثال ، أنت تطلب اليقين دائمًا ، وتصاب بالغيرة بسهولة ، وتتهمك بسهولة ، وتخشى أن تفقد شريكك لأسباب مختلفة. وفقًا لفرانكي باشان ، Psy.D. ، إذا استمر هذا ، فسيؤدي ذلك إلى جعل شريكك أكثر بعدًا.
لماذا الشعور غير آمن في العلاقة يمكن أن تظهر؟
إحساس غير آمن يمكن أن تنشأ بسبب أشياء مختلفة ، سواء من شريك حياتك ومن داخلك. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن معظم حالات عدم الأمان تنشأ من داخلك ويمكن أن تتطور بسبب عوامل خارجية مختلفة. بشكل عام ، تنشأ هذه المشاعر وتتحكم فيها الأفكار السلبية التي تصنعها بنفسك. على سبيل المثال ، اشعر أنه ليس لديك مزايا ، سوف تدمر حياتك بدون شريك ، لتشعر أنك لست محبوبًا من قبل شريك حياتك.
إحساس غير آمن يمكن أن تنشأ العلاقات أيضًا نتيجة لصدمة سابقة. على سبيل المثال ، لقد تعرضت للأذى في علاقة سابقة أو طلاق أحد الوالدين الذي يجعلك دائمًا تشعر بالقلق. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن ينشأ عدم الأمان في بعض الأحيان بسبب الكثير من الحب لشريكك حتى تشعر بالخوف من الخسارة.
التغلب على الخوف من الخسارة بسبب المشاعر غير آمن
بسبب المشاعر غير آمن عادة ما يأتي من داخل نفسك ، فالشخص الوحيد الذي يمكنه تغييره هو نفسك. لذلك بدلاً من مطالبة شريكك بشكل متزايد بخدمة جميع رغباتك ، يجب أن تبدأ في النظر في المرآة وإجراء التغييرات. جرب الطرق التالية للتغلب على الخوف من الخسارة و غير آمن.
1. فكر في كل عمل تقوم به
هل تدرك أن الشعور بالقلق والقلق المحيط بك يمكن أن يؤدي إلى سلوك مدمر للغاية؟ لذلك ، حاول الامتناع عن الطفح الجلدي ، مهما كانت مخاوفك كبيرة.
فكر جيدًا فيما إذا كنت تحتاج حقًا إلى التحقق من هاتفك المحمول ، والتحقق من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي ، والاتصال بشريكك كل ساعة. في الواقع ، لا تحتاج إلى القيام بهذه الأشياء إذا كنت قادرًا على التحكم في نفسك وغرس الشعور بالثقة في نفسك وشريكك.
بهذه الطريقة ، بعد فترة من الشعور غير آمن يمكن التغلب عليها. على العكس من ذلك ، إذا واصلت اتباع دوافعك دون تفكير ثانٍ للتحكم في كل حركة لشريكك ، فبالطبع يمكن لشريكك أن يشعر بالحر.
2. تعرف على شريك حياتك بشكل أعمق
عليك أن تقبل أن لشريكك عقلية وموقف مختلفين عنك. لن ترى أنت وشريكك الأشياء دائمًا بنفس الطريقة. أنت وشريكك أيضًا لا تتمتعان بالضرورة بنفس لغة الحب.
لهذا السبب قد لا يتمكن شريكك دائمًا من إعطائك ما تريد. بدلًا من الشك في الأمر والشعور الدائم بالخوف من الخسارة ، ركز عقلك وطاقتك على التعرف على شريكك بعمق أكبر.
اكتشف كيف يعبر شريكك عن الحب ، ويدير المشاعر ، ويعامل الآخرين. من خلال التعرف على شريكك بشكل أفضل ، يمكنك بناء الثقة فيه أو بها.
3. تذكر نوعية نفسك
عندما كنت تشعر غير آمن، غالبًا ما تطاردك قلة الذات. لذلك ، فإن إحدى طرق التغلب على هذا الشعور هي أن تتذكر القيم والصفات التي لديك. ربما تشعر غير آمن على الأزواج لأنهم يشعرون بأنهم ليسوا جميلين أو وسيمين بينما يوجد المزيد من النساء أجمل بكثير والرجال الأكثر وسامة. أنت تخشى أن يُغري شريكك ثم يتركك.
للتغلب على هذا ، حاول أن تتذكر صفاتك التي جعلت شريكك يقع في حبك. قد لا تولي اهتمامًا كبيرًا لمظهرك ، لكنك صادق وجدير بالثقة.
4. الحفاظ على الاستقلال
العلاقة الصحية هي علاقة لا تعتمد بشكل كبير على بعضها البعض. سيساعدك كونك مستقلاً على الشعور بمزيد من الأمان والثقة في علاقتك.
كلما عشت اعتمادًا على شريك حياتك ، زاد الشعور غير آمن سيظهر. والسبب هو أنك تشعر أن شريكك "يفوز" وأنه "أقوى" منك.
5. ثق بنفسك
تعلم الإيمان بنفسك هو مفتاح الحفاظ على الشعور بالأمان في العلاقة. صدق في نفسك أنك ستظل تجد طريقة لتكون سعيدًا ، بغض النظر عن حجم المشكلة التي تواجهها. عندما تتحلى بالثقة بالنفس ، ستتجنب الشعور غير آمن الذي يمكن أن يسلبك السلام الداخلي.
