من الناحية المثالية ، إلى متى يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة؟
على الرغم من كونها واحدة من أقوى أجزاء الجسم ، إلا أن الأسنان التي لا يتم الاعتناء بها بشكل صحيح يمكن أن تتآكل وتتحلل وتتساقط في النهاية. لهذا السبب تحتاج إلى الحفاظ على أسنانك نظيفة عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة. لسوء الحظ ، لا يزال هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون كم من الوقت ينظفون أسنانهم بالفرشاة.
مدة تنظيف مثالية بالفرشاة
يعتبر تفريش الأسنان إحدى الطرق للحفاظ على صحة الجسم ككل. السبب هو أن صحة الفم والأسنان تجعل من السهل عليك الحصول على العناصر الغذائية المختلفة من الطعام.
إذا لم تعتني بها بشكل صحيح ، فسوف تتراكم البكتيريا في فمك مسببة العدوى. في الواقع ، في بعض الحالات الشديدة يمكن أن ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم ، حتى إلى الدماغ ويسبب العدوى.
يمكن أن يمنع تنظيف أسنانك تراكم البلاك واللعاب والبكتيريا في الفم. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب رائحة الفم الكريهة ، والتجاويف ، ومشاكل اللثة الأخرى.
لسوء الحظ ، لا يطبقها الجميع بشكل صحيح ، أحدها لم يمض وقت طويل عند تنظيف الأسنان بالفرشاة. يمكنك القيام بذلك عندما تكون في عجلة من أمرك ، أو كسولًا في تنظيف أسنانك بالفرشاة ، أو عندما تكون جاهلاً ببساطة.
وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) ، يجب أن يتم تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين مرتين يوميًا ، في الصباح والمساء.
لماذا يجب أن تكون هناك مدة؟
منطقيا ، تنظيف أسنانك بسرعة أو على عجل يسمح للأسنان بعدم تنظيفها جيدا. تذكر ، يمكن أن تلتصق البكتيريا وبقايا الطعام بين أسنانك ولثتك ، مما يجعل تنظيفها يستغرق وقتًا أطول.
تقوي دراسة في مجلة صحة الأسنان العلاقة بين مدة التنظيف بالفرشاة وحالة البلاك في الفم. وقد لوحظ ما مجموعه 47 مشاركا وهم يقومون بتنظيف أسنانهم بالفرشاة. بعد الفحص ، قام معظمهم بتنظيف أسنانهم بالفرشاة لمدة 45 ثانية.
بعد الفحص الدقيق ، خلص الباحثون إلى أن العلاقة طويلة الأمد بين تفريش الأسنان وظروف البلاك ، وهي:
- يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 180 ثانية أو دقيقتين إلى إزالة البلاك بنسبة 55٪ أكثر من غسل أسنانك لمدة 30 ثانية.
- يمكن أن يؤدي تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة 120 ثانية إلى إزالة البلاك بنسبة 26٪ أكثر من غسل أسنانك بالفرشاة لمدة 45 ثانية.
تظهر نتائج هذه الدراسة أن تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين أفضل بكثير في إزالة البلاك من 45 ثانية فقط.
للتعود على تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين ، قد تحتاج إلى بعض التدريب. في البداية ، اضبطي عدادًا أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة. إذا قمت بذلك بشكل متكرر ، فسوف تعتاد على تنظيف أسنانك بالفرشاة في الوقت المناسب.
بالإضافة إلى المدة ، انتبه إلى وقت تنظيف أسنانك بالفرشاة
بالإضافة إلى الانتباه إلى مدة تنظيف أسنانك ، تحتاج أيضًا إلى معرفة الوقت المناسب للقيام بذلك. من الناحية المثالية ، يتم تنظيف أسنانك باستخدام معجون الأسنان مرتين. حسنًا ، يمكنك القيام بذلك في الصباح بعد الإفطار وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
ومع ذلك ، فإن التطبيق ليس "حقًا" بعد الإفطار. أنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمكن أن تؤدي بقايا الطعام في الفم ، وخاصة تلك التي طعمها حامض ، إلى زيادة مستويات الحمض في الفم. يمكن أن يسبب هذا الحمض تآكل الأسنان.
إذا قمت بتنظيف أسنانك على الفور ، فسوف تتآكل طبقات أسنانك أكثر من خلال تنظيف فرشاة أسنانك. لمنع ذلك ، تحتاج إلى إعطاء استراحة لتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل.
أثناء تنظيف أسنانك بالليل ، افعل ذلك عندما تريد النوم. هذا يسمح للأسنان بعدم تلوثها بالطعام حتى تظل نظيفة حتى اليوم التالي.
