5 فوائد بيت لمرضى السكر |

هل أنت من محبي الموز؟ إن الطعام المشهور برائحته النفاذة ليس فقط لذيذًا ، ولكنه آمن أيضًا للاستهلاك من قبل مرضى الأمراض المزمنة مثل مرض السكري. في الواقع ، يمكن لمرضى السكري جني الفوائد المختلفة لهذه الحبوب الخضراء. في الواقع ، ما هي فوائد الموز (بيت) لمرضى السكر؟ تحقق من المراجعة الكاملة أدناه.

ما هي القيمة الغذائية للموز؟

بيتاي ، أو اسم شخص آخر باركيا سبيسيوسا، عبارة عن حبة توجد بشكل شائع تنمو في جنوب شرق آسيا.

عادة ما يأكل الناس الموز عن طريق معالجته في أطباق معينة أو تناوله نيئًا.

ومع ذلك ، لا يحب الجميع هذا الطعام لأن رائحته حادة جدًا ، خاصةً إذا تركت رائحة الموز في الفم والأسنان.

في الواقع ، يحتوي الموز على فوائد وفيرة لصحة الجسم. من المعروف منذ فترة طويلة فوائد الموز للتغلب على العديد من المشاكل الصحية.

استنادًا إلى معلومات من صفحة بيانات تكوين الطعام الإندونيسي ، إليك المحتوى الغذائي في 100 جرام (جرام) من الموز.

  • ماء: 77.2 جم
  • الطاقة: 92 كالوري
  • البروتين: 5.4 جرام
  • الدهون: 1.1 جرام
  • الكربوهيدرات: 15.2 جرام
  • الألياف: 2.0 جم
  • كالسيوم: 14 ملجم
  • الفوسفور: 170 ملغ
  • صوديوم: 55 ملغ
  • بوتاسيوم: 221.0 ملي جرام

ليس ذلك فحسب ، فالموز غني أيضًا بالفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين ب المركب وفيتامين ج ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة جسمك.

فوائد الموز لمرضى السكر

أحيانًا يكون اختيار قائمة الطعام المناسبة لمرضى السكر أمرًا مربكًا للغاية.

نعم ، يجب على مرضى السكري اختيار الأطعمة التي يمكن أن تدخل أجسامهم بعناية.

والسبب هو أن تناول الأطعمة الخاطئة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم.

حسنًا ، لحسن الحظ الموز (بيت) يُصنف على أنه غذاء آمن للاستهلاك ، حتى أنه يوفر فوائده الخاصة لمرضى السكري.

فيما يلي صف من الفوائد الصحية التي يقدمها الموز لمرضى السكر.

1. ضبط مستويات السكر في الدم

يعتبر الموز من الأطعمة التي لديها القدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم. يتضح هذا من خلال دراسة من المجلة محفوظات علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية.

سعت الدراسة إلى تحديد تأثير إعطاء مستخلص الموز على الفئران المصابة بداء السكري من النوع الثاني.

نتيجة لذلك ، كان هناك انخفاض في مستويات الجلوكوز في الدم في الفئران التي تتغذى على الموز.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول تأثير الموز على مستويات السكر في الدم لدى البشر.

2. منع الإفراط في الأكل

الفائدة التالية من الموز (بيت) لمرضى السكر هو مساعدتك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

وذلك بفضل محتواه العالي من الألياف في الموز. ستجعلك الألياف تشعر بالشبع لفترة أطول دون الحاجة إلى تناول وجبة دسمة.

وبالتالي ، يجب عدم الإفراط في تناول الطعام بعد تناول الموز.

تذكر أن الإفراط في تناول الطعام معرض لخطر الإصابة بالسمنة. حسنًا ، السمنة عامل خطر للإصابة بمرض السكري.

3. خفض ضغط الدم المرتفع بسبب مرض السكري

كما أن بيت له فوائد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى السكر.

الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم بمقدار الضعف.

تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 2 من كل 3 بالغين يعانون من مرض السكري يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

حسنًا ، يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يُعتقد أنه يقلل ويمنع ارتفاع ضغط الدم.

4. منع العدوى

الفائدة التالية من الموز لمرضى السكر هي منع ظهور الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

ربما تعلم بالفعل أن مرضى السكري أكثر عرضة للعدوى والمضاعفات الصحية الأخرى.

بفضل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الموز ، ستتم حماية جسمك من العدوى ومضاعفات مرض السكري.

5. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب بسبب مرض السكري

كما أن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. ويرتبط هذا بخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الذي يوجد بشكل شائع في مرضى السكري.

من خلال تناول الموز ، لا تقوم فقط بتثبيت مستويات السكر في الدم وضغط الدم ، ولكن أيضًا تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

هذه هي الفوائد المختلفة الموجودة في الموز (بيت) لمرضى السكر. تذكر ، على الرغم من أنه غني بالفوائد ، لا يُنصح بتناول الموز بكثرة.

بصرف النظر عن وجود رائحة قوية جدًا ، يزيد الموز أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الكلى والنقرس إذا تم تناوله أكثر من المعتاد.

هل أنت أو عائلتك مصابون بمرض السكري؟

انت لست وحدك. تعال وانضم إلى مجتمع مرضى السكري واعثر على قصص مفيدة من مرضى آخرين. أفتح حساب الأن!

‌ ‌