4 طرق طبيعية لعلاج أعراض بطانة الرحم في المنزل •
بطانة الرحم هي حالة ينمو فيها النسيج المبطن للرحم (بطانة الرحم) خارج الرحم. تجعلك هذه الحالة تشعر بألم مبرح أثناء الحيض ، وتشنجات في المعدة ، ونزيف أكثر غزارة من معظم الناس. لذلك ، تحتاجين إلى معرفة طرق مختلفة للتغلب على أعراض بطانة الرحم الهاجرة ، خاصة أثناء فترة الحيض.
طرق طبيعية لعلاج أعراض الانتباذ البطاني الرحمي
حتى لا تكون أيامك أثناء الحيض شديدة التعذيب ، فلنفعل الطرق التالية:
1. ضغط المعدة بالماء الدافئ
المصدر: Everyday Health يساعد وضع منشفة دافئة أو زجاجة مملوءة بالماء الساخن على معدتك خلال فترة الدورة الشهرية على إرخاء العضلات المتشنجة التي يسببها الانتباذ البطاني الرحمي. بهذه الطريقة ، سيختفي الألم في النهاية من تلقاء نفسه. بعد أن يهدأ الألم ، يمكنك الراحة والنوم بشكل أفضل.
2. اشرب أعشاب الكركم
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات قوية بما يكفي للمساعدة في علاج أعراض بطانة الرحم. في الواقع ، نقلاً عن Healthline ، تشير العديد من الدراسات أيضًا إلى أن الكركم قادر على منع نمو بطانة الرحم.
يمكنك صنع مشروب بهذا المكون بغليانه بكوب من الماء. لإضافة نكهة ، يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل أو العسل أو الجير أو الجير. اشرب ثلاث مرات يوميًا للمساعدة في تخفيف الأعراض.
3. تدليك عضلات الحوض
تدليك عضلات الحوض بما في ذلك البطن ككل متلازمة ما قبل الحيض يمكن أن يساعد هجوم (PMS) في تقليل آلام الدورة الشهرية التي تسببها بطانة الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تدليك عضلات الحوض أيضًا في تقليل التقلصات وتقليل الالتهاب.
لمزيد من الراحة ، استخدم بضع قطرات من زيت عطري مثل اللافندر للمساعدة على استرخاء العضلات. قم بتدليك المنطقة التي تؤلمك عادة حتى تشعر بتحسن. لا تضغط بشدة لأن هذا سيجعل الأمر أكثر إيلامًا.
تذكر أنه يجب عليك فقط تدليك عضلات الحوض قبل الدورة الشهرية. إذا تم القيام به أثناء الحيض ، فبدلاً من الاسترخاء ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الأمور.
4. تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية
نقلاً عن Verywell Health ، وجد بحث في جامعة Western Ontario أن زيت السمك يحتوي على مركبات يمكنها القضاء على المواد الكيميائية التي تسبب الالتهاب.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد الباحثون أيضًا دليلًا على أن زيت السمك يمكن أن يبطئ نمو أنسجة بطانة الرحم. بالإضافة إلى زيت السمك ، توجد أيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية في السردين والسلمون والأنشوجة وسمك السلور.
تحتاج أيضًا إلى الحد من بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الالتهابات مثل منتجات الألبان والغلوتين والأطعمة الغنية بالسكر والكافيين والكحول.
إذا لم تتحسن الأعراض بالعلاجات المنزلية ، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.
