عندما يكون الأصدقاء حزينين وحزينين ، افعل هذه الأشياء الأربعة

يصبح الأصدقاء أو الرفقاء جزءًا من حياتك كإنسان اجتماعي. يمكنك مقابلتهم في المكتب أو الحرم الجامعي أو حتى في المجتمع الذي تتابعه. في تكوين الصداقات ، لا تقضي أوقاتًا ممتعة معه فحسب ، بل ستقضيه أيضًا عندما يشعر بالإحباط. لا تقلق ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها عندما يشعر صديقك بالحزن والحزن.

افعل ذلك عندما يشعر الأصدقاء بالحزن والحزن

الحزن جزء من المشاعر اليومية. هناك العديد من الأشياء التي تسبب ذلك ، بما في ذلك الحزن على فقدان أحد الأحباء. رؤية صديق حزين ، بالطبع ، يجعلك حزينًا أيضًا ، أليس كذلك؟

لتقليل الحزن الذي يشعر به ، يمكنك تجربة ما يلي:

1. فهم الوضع

التعامل مع الأصدقاء الذين يشعرون بالحزن ليس بالأمر السهل. إذا قمت بخطوة خاطئة ، فبدلاً من جعلها تشعر بتحسن ، قد ينتهي بها الأمر بالشعور بالحزن والتوتر والاكتئاب. بل إنه يجعل الصداقات أسوأ.

لهذا السبب تحتاج حقًا إلى وضع نفسك في هذا الموقف. الحيلة هي أن تفهم نفسك كمؤيد أو شخص يدعم ويساعد أصدقاءك.

لا تضع نفسك كما لو كنت الشخص الذي يواجه الحزن. يخشى أن يجعلك هذا أكثر عاطفية ويعبر عن مشاعر الحزن المفرط. لذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى التعاطف والتعاطف. ومع ذلك ، ابق ضمن الحدود المعقولة.

من ناحية أخرى ، لا تقلل أو تقارن مشاعر الحزن التي يمر بها صديقك مع ما تمر به. هذا لأن كل شخص يعبر عن حزنه بطرق مختلفة.

2. خذ وقتك لتكون بجانبه

يحتاج صديقك الحزين حقًا إلى وقت ليكون بمفرده. لكن بصفته كائنًا اجتماعيًا ، فإنه في النهاية لا يزال بحاجة إلى أن ينهض الآخرون من هذا الحزن. هذا يعني أن وجودك ضروري حتى يصبح أقوى. ومع ذلك ، يجب أن يكون حضورك في الوقت المناسب.

إذا أراد صديقك أن يكون بمفرده ، امنحه الوقت للتعبير عن مشاعره. لسوء الحظ ، في كثير من الأحيان يقول البعض منكم ، "إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فلا تتردد في إخباري." ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك تنتظر فقط إشارة منه.

في بعض الأحيان ، هناك أصدقاء يحتاجون إلى ما أنت عليه ، لكنهم غير مرتاحين أو مترددين في الكشف عنهم. لذلك ، من الأفضل أن تراقبه من بعيد وأن تكون بجانبه عندما يبدأ في الانفتاح.

3. تقديم الدعم

الخطوة التالية عند التعامل مع صديق حزين هو إظهار حزنك لما يمر به.

تسرد صفحة دليل المساعدة بعض النصائح التي يمكنك اتباعها في بدء محادثة ، وإظهار تعازيك ، وتقديم الدعم لصديق حزين ، مثل:

  • عبر عن تعازيك بلغة بسيطة ، "آسف على الخسارة ...". وأطيب التمنيات له ، "أتمنى أن تتحمل هذا".
  • دع صديقك يشاركك حزنه. قد تسمعه يكرر نفس الكلمات مرارًا وتكرارًا ، لذا تحلى بالصبر.
  • عليك أن تعرف أن تكرار ما يشعر به صديقك ومشاركته يمكن أن يساعد أحيانًا في تقليل مشاعر الحزن لديه. ما عليك سوى أن تكون هادئًا وتستمع إليه.
  • ثم اسأل كيف يشعر الآن ، "هل تشعر بتحسن الآن؟"
  • إذا لم تشعر صديقتك بالتحسن ، أخبرها أنه لا بأس إذا أرادت البكاء للتعبير عن حزنها.

4. اعرض ما يمكنك فعله لمساعدتها

يستغرق التعافي من حزن تركه أحد أفراد أسرته وقتًا طويلاً. تأكد من أنك متصل بها دائمًا. يمكنك أيضًا أن تعرض على نفسك ، إذا كان من الصعب حقًا العودة إلى الأنشطة العادية. يسأله أحدهم عما إذا كان يحتاج إلى طبيب نفساني أم لا.

اشرح له ، أن تأثير الحزن لفترة طويلة ليس جيدًا للصحة والحياة ككل. ثم اشرح أيضًا أن طلب المساعدة من طبيب نفساني ليس اختيارًا سيئًا حتى لا يشعر بالحرج من حالته.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found