كيف يمكن أن يظهر الألم؟ •

هل تساءلت يومًا كيف يعالج دماغك الألم؟ قد تعرف فقط أن الألم مؤلم. يمكن أن يكون الألم ناتجًا عن الأنسجة التالفة أو المنبهات الشديدة مثل حرق إصبعك على الموقد عن طريق الخطأ ، أو أن تعلق قدمك في الباب. الألم هو طريقة جسمك لحماية نفسه من المزيد من الإصابات أو الأضرار. هذه علامة تحذير على قربك من شيء خطير أو أنك بحاجة إلى رعاية طبية. عادة ما يكون الألم هو السبب الأول وراء طلب الناس العناية الطبية.

كيف نشعر بالألم؟

تسمى عملية الشعور بالألم إدراك الألم أو الشعور بالألم. تبدأ إشارات الألم من نقطة التحفيز وتنتقل عبر أعصابك ثم الحبل الشوكي على طول الطريق إلى عقلك. هذا هو الوقت الذي سيعالج فيه عقلك ويخبرك أن تتفاعل مع الألم. على سبيل المثال ، لنفترض أنك قطعت إصبعك عن طريق الخطأ. هناك عدة خطوات في عملية إدراك الألم:

  • بمجرد إصابة إصبعك ، يتلف النسيج. عندما يحدث هذا ، يتم تحفيز مستقبلات الألم الخاصة (nociceptors) للتعرف على الألم.
  • يرسل كل مستقبل متصل بالخلايا العصبية إشارة ألم. تربط هذه الخلايا العصبية المستقبلات بالحبل الشوكي.
  • ثم يتم نقل إشارات الألم إلى عقلك.
  • يتلقى الدماغ الإشارات ويعالجها لإعلام جسمك بالتفاعل.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تتسبب الإشارات المرسلة إلى النخاع الشوكي في حدوث رد فعل سريع ، مما يجعلك تتفاعل قبل معالجة الألم. على سبيل المثال ، يتم تنشيط الخلايا العصبية الحركية وتنقبض عضلات ذراعك ، مما يؤدي إلى إبعاد يدك عن الجسم الحاد. يحدث هذا في جزء من الثانية - قبل أن يتم نقل الإشارة إلى الدماغ - لذلك سوف تسحب ذراعك قبل أن تدرك الألم.

هناك عدة مراحل يمكن فيها تعديل الألم أو تضخيمه أو حظره قبل أن يصل إلى الدماغ. هذه حقيقة عندما تكون هناك تقارير عن شخص لا يشعر بالألم حتى عند إصابته. على سبيل المثال ، غالبًا ما يقول الجنود المصابون أثناء الحرب أو الرياضيون الرياضيون إنهم لا يشعرون بالألم من إصاباتهم إلا بعد ذلك.

مثال آخر هو عندما يسقط الطفل على ركبته ، إذا فرك ركبته ، يمكن حجب إشارات الألم للسماح للإحساس باللمس بالانتقال إلى الدماغ ، حيث تشترك هاتان الشبكتان العصبيتان في نفس الشبكة.

أنواع مختلفة من الآلام

الألم أمر ذاتي ويصعب أحيانًا تصنيفه. هناك العديد من أنواع الألم ، والتي تشمل:

  • مؤلم مسبب للألم : بسبب إصابة أنسجة الجسم. على سبيل المثال مصاب أو محروق أو متشقق (كسر في العظام).
  • ألم الاعتلال العصبي: ناتج عن خلل في الجهاز العصبي يحمل الألم ويفسره - قد تكون المشكلة في الأعصاب أو العمود الفقري أو الدماغ.
  • الألم النفسي: هذا النوع من الألم تسببه أو تتفاقم بسبب عوامل نفسية.
  • المرض الحاد: هذا ألم قصير ينبه الجسم إلى الضرر الحاصل.
  • ألم مزمن: يمكن أن يحدث الألم المزمن (ويسمى أيضًا الألم المستمر) بسبب تلف الأنسجة المستمر ، كما هو الحال في هشاشة العظام.

الأشخاص الوحيدون القادرون على تفسير الألم حقًا هم المرضى. هذا هو السبب في أنك عندما ترى طبيبًا ، غالبًا ما يطلب منك وصف الألم. من المهم مشاركة كل التفاصيل مع طبيبك للمساعدة في العثور على العلاج الأكثر فعالية والأفضل بالنسبة لك.

كيف تتعامل مع الألم؟

بمجرد أن تعرف كيفية حدوث الألم ، يمكنك إيجاد طرق لبناء دورة إيجابية لمواجهة إشارات الألم. فيما يلي بعض النصائح حول إدارة الألم:

  • شتت عقلك عن طريق التفكير في الأشياء التي يجب القيام بها والتخطيط للمستقبل
  • تشتيت الأفكار باستخدام تقنيات معينة للإلهاء
  • تحرك بنفسك في الأنشطة بدلاً من التفكير في الألم
  • ابحث عن الأشياء التي عليك القيام بها لتجعلك تشعر بالسعادة والفخر
  • تحكم في مزاجك عن طريق تحدي الأفكار السلبية
  • الاسترخاء المنتظم
  • تمرين منتظم
  • حل المشاكل في العلاقة
  • كن حازمًا وواضحًا مع الآخرين بشأن احتياجاتك

الألم هو عملية يحميك من خلالها الجسم من المؤثرات الضارة. لكن فهم كيفية حدوث الألم يمكن أن يساعد بالتأكيد. يمكنك خداع عقلك للتحكم في مستوى الألم.