5 أعراض عدم تحمل اللاكتوز يجب الانتباه إليها |

اللاكتوز الذي لا يستطيع بعض الناس هضمه يسبب أعراضًا مختلفة لعسر الهضم. تُعرف هذه الحالة باسم عدم تحمل اللاكتوز. إذن ، ما هي الأعراض الشائعة لعدم تحمل اللاكتوز؟

قائمة أعراض عدم تحمل اللاكتوز

يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما لا ينتج بعض الناس ما يكفي من إنزيم اللاكتاز لهضم اللاكتوز. اللاكتوز هو نوع من السكر يوجد تحديدًا في منتجات الألبان ، مثل الحليب والزبدة (زبدة) والجبن والآيس كريم.

عندما لا يكون لديك ما يكفي من اللاكتاز ، لن تتمكن معدتك من تحويل اللاكتوز إلى طاقة ، مما يسبب الأعراض. يمكن أن تظهر أعراض عدم تحمل اللاكتوز عندما لا تستطيع هضم اللاكتوز الذي تحصل عليه من الطعام الذي تتناوله.

إذن ، ما هي الأعراض التي قد يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز؟

1. الإسهال

يعد ظهور مرض الإسهال أحد الأعراض النمطية لحساسية اللاكتوز. يعتبر الإسهال الناتج عن عدم تحمل اللاكتوز أكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال أكثر من البالغين.

وفقًا لشرح من مجلة Gastroenterology Clinics of North America ، من المفترض أن يتم تخمير اللاكتوز في القولون وتحويله إلى أحماض دهنية قصيرة السلسلة.

سيعيد الجسم امتصاص معظم هذه الأحماض الدهنية ، بينما يمكن للباقي أن يزيد من حجم الماء الذي يتدفق إلى الأمعاء الغليظة. كلما زادت السوائل في الأمعاء الغليظة ، زادت كمية الماء التي يتم حملها مع البراز.

بشكل عام ، يحدث الإسهال عندما تستوعب الأمعاء الغليظة الكربوهيدرات بشكل مباشر بقدر 45 جرامًا. كمية الكربوهيدرات تعادل شرب 3-4 أكواب من الحليب على معدة فارغة.

2. آلام في المعدة

يعد ألم المعدة الذي يتقلب ويتقلب بعد تناول منتجات الألبان من أعراض عدم تحمل اللاكتوز. يمكن أن تظهر هذه الأعراض عند الرضع والأطفال والبالغين الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.

وفقًا لمجلة Alimentary Pharmacology and Therapeutics ، سيظهر الألم عندما لا تستطيع أعضاء المعدة تكسير اللاكتوز لتوزيعه على الأمعاء الغليظة. عادة ما يكون الألم موجودًا حول السرة وأسفل البطن.

يتسبب تخمر اللاكتوز في إطلاق الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة بالإضافة إلى الغازات مثل الهيدروجين والميثان وثاني أكسيد الكربون. حسنًا ، هذه الزيادة في الأحماض والغازات في المعدة يمكن أن تؤدي إلى الإحساس بالألم والتشنجات.

3. الانتفاخ

ووفقًا لمجلة عيادات أمراض الجهاز الهضمي في أمريكا الشمالية ، لا يمكن للخلايا التي تبطن الأمعاء الغليظة امتصاص كربوهيدرات اللاكتوز. ومع ذلك ، يمكن تخمير اللاكتوز وتفتيته بواسطة البكتيريا الطبيعية التي تعيش في العضو.

ستنتج البكتيريا التي تهضم اللاكتوز الغازات وستسحب الأمعاء الماء الزائد من الجسم. نتيجة لذلك ، تغمر الأمعاء بالكثير من الماء وتمتلئ بالغازات يمكن أن تحفز الإحساس بالانتفاخ أو الانتفاخ.

لا تتأثر أعراض الانتفاخ التي تحدث بكمية منتجات الألبان التي تتناولها. ومع ذلك ، فإن أعراض عدم تحمل اللاكتوز تعتمد على حساسية كل شخص بحيث يمكن الشعور بشدة الألم بشكل مختلف لكل شخص.

يصاحب الانتفاخ عمومًا قرقرة في المعدة (بوربوريجمي). يحدث هذا عندما ينتج اللاكتوز الذي لا تستطيع البكتيريا هضمه في الأمعاء غازات زائدة. سيصدر الغاز الذي يملأ هذه القناة صوتًا مثل قرقرة المعدة (حتى لو لم تكن جائعًا).

نصائح للتمييز بين آلام المعدة الناتجة عن الغازات وأمراض أخرى

4. ضرطة أو تجشؤ

اللاكتوز الذي لا يمكن هضمه بشكل صحيح يمكن أن يسبب لك إطلاق الريح بشكل متكرر أو في كثير من الأحيان. يُطلق على الغاز الذي تنتجه الأمعاء عند هضم اللاكتوز اسم الغاز الداخلي ، والذي يتكون من الهيدروجين والميثان.

ومع ذلك ، يجب أن يخرج الغاز المتراكم في المعدة حتى لا يسبب لك الانتفاخ. عادة ، سيتم طرد الغاز من خلال المستقيم كضرطة أو من الفم مثل التجشؤ.

في بعض الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، غالبًا ما يحتوي الغاز أيضًا على مركبات كبريتيد الهيدروجين ، خاصة عند شرب الحليب أثناء تناول أطعمة أخرى مثل البصل أو البيض.

5. الغثيان والقيء

في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب أعراض عدم تحمل اللاكتوز الغثيان وحتى القيء. يمكن أن تحدث هذه الحالة ما بين 30 دقيقة إلى ساعتين بعد تناول منتجات الألبان.

يحدث هذا التفاعل مع الغثيان والقيء نتيجة عدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم اللاكتوز ككل. يقرأ المخ اللاكتوز الزائد في المعدة على أنه مادة غريبة خطيرة يجب إزالتها بسرعة.

لإفراز اللاكتوز وكذلك تخفيف أعراض عدم التحمل الأخرى ، يقوم الدماغ بتحفيز الأعصاب في المعدة مما يسبب الإحساس بالغثيان والقيء. يمكن أن يظهر هذا التفاعل فورًا بعد تناول الحليب.

نصائح لتناول الحليب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز

6. الإمساك

يعد الإمساك (الإمساك) من الأعراض الأقل شيوعًا لعدم تحمل اللاكتوز. يُعتقد أن هذا يحدث لأن البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة لا يمكنها هضم اللاكتوز تمامًا ، وبالتالي إنتاج غاز الميثان.

يمكن أن يؤدي غاز الميثان الذي يملأ المعدة إلى إبطاء الوقت الذي يستغرقه الطعام للتنقل عبر الأمعاء. في نهاية المطاف يمكن أن تسبب هذه الحالة لبعض الناس الشعور بأعراض الإمساك.

متى يجب أن تذهب إلى الطبيب؟

يجب عليك مراجعة الطبيب إذا لم تتحسن أعراض عدم تحمل اللاكتوز في غضون 3-7 أيام. إذا شعرت بالغثيان والقيء بعد شرب الحليب ، فعليك مراجعة الطبيب على الفور.

يمكن لطبيبك عادةً معرفة ما إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز عن طريق طرح أسئلة حول أعراضك. قد يطلب منك طبيبك أيضًا تجنب منتجات الألبان لفترة قصيرة لمعرفة ما إذا كانت الأعراض قد تحسنت.

في بعض الأحيان ، سيوصي طبيبك بإجراء اختبار تنفس الهيدروجين أو اختبار سكر الدم لتشخيص أكثر وضوحًا لحساسية اللاكتوز.

يمكن أن تختلف شدة أعراض عدم تحمل اللاكتوز التي تظهر في كل شخص. يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز استهلاك منتجات الألبان دون ظهور أي أعراض.

وفي الوقت نفسه ، هناك أيضًا أولئك الذين يعانون منه على الفور في مستويات حادة على الرغم من أنهم يستهلكون كمية صغيرة فقط.

كل هذا يتوقف على كمية اللاكتوز التي يمكن للجسم معالجتها أو عدد حصص الحليب التي يتم تناولها. نوصيك بزيارة الطبيب لمزيد من الفحص والعلاج وعلاج عدم تحمل اللاكتوز.