اختيار حقيبة ظهر وحقيبة حبال ، أيهما أفضل؟

حقائب الظهر والرافعات هما نوعان من الحقائب التي يحبها الناس أكثر من غيرها. إلى جانب سهولة حملها في أي مكان ، يمكنك تحميل أشياء مختلفة فيها. ومع ذلك ، أيهما أفضل لصحتك ، حقيبة ظهر أم حقيبة حبال؟

حقيبة الظهر أم الرافعة ، أيهما أفضل؟

المصدر: Tripssavy

مع مرور الوقت ، المزيد والمزيد من الضروريات والأشياء التي يتعين على الناس حملها عند السفر ، خاصة عندما تكون المسافة بعيدة جدًا. بدءًا من أجهزة الكمبيوتر المحمولة والكتب ومفاتيح المنزل والمحافظ وأشياء أخرى متنوعة.

الكمية الهائلة من هذه الأشياء تجعلك تضع كل شيء في حقيبتك مما يجعلها أثقل. دون أن تدري ، لقد تسببت في إجهاد كتفيك وظهرك ، مما يجعلك أكثر عرضة للإيذاء.

الحقائب الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تناسب مجموعة متنوعة من العناصر هي حقائب الظهر والحبال. ومع ذلك ، فإن كل من هذه الحقائب لها مزايا وعيوب.

ما هو الأفضل لصحة الاثنين؟

مزايا وعيوب حقائب الظهر

بشكل أساسي ، تحتوي حقائب الظهر أو حقائب الظهر على العديد من الأقسام التي تجعل حقيبتك أكثر تنظيمًا. كما ذكرت من الصفحة صحة المراهقين ، تعد حقائب الظهر اختيارًا جيدًا إذا كنت تحمل الكثير من الأشياء بدلاً من حقيبة حبال أو حقيبة كتف.

وذلك لأن استخدام حقيبة الظهر سيجعل الحمل يحمل جزءًا متوازنًا من أقوى عضلات الإنسان ، وهي عضلات الظهر والبطن.

هناك دراسة في عام 2015 تنص على أن حقائب الظهر أفضل لأنها يمكن أن تقلل من أعراض آلام الظهر مقارنة بأنواع الحقائب الأخرى لدى الفتيات المراهقات.

على الرغم من أن الحمل العضلي متوازن ، فإن الأمتعة الثقيلة جدًا ستثقل كاهلك حتى تتمكن الحقيبة من سحب جسمك للخلف. سوف تتقدم أيضًا بجسمك في الحوض والقوس الفقري. نتيجة لذلك ، فإن وضع العمود الفقري مضطرب.

مزايا وعيوب حقيبة حبال

المصدر: Business Insider

في الواقع ، يمكن تعديل الارتباك عند اختيار حقيبة ظهر وحقيبة حبال حسب احتياجاتك. إذا كنت تحمل القليل من الأشياء وتريد أن تبدو أكثر أناقة ، فإن الجواب هو حقيبة كتف أو حقيبة حبال.

إذا سئمت من حملها على كتف واحد فقط ، يمكنك إمساكها بيدك وتحريك الوزن بعيدًا.

ومع ذلك ، فإن حمل حقيبة حبال ثقيلة جدًا يمكن أن يؤثر على مشيتك. هذا لأنه عند المشي ، ستتأرجح الذراعين والساقين وتتطلب توازنًا جيدًا.

عندما يكون الوزن الموجود في الحقيبة التي تحملها ثقيلًا جدًا على كتف واحد أو جانب واحد من الجسم ، فقد يؤدي ذلك إلى خلل في توازنك ويعرضك لخطر الإصابة بألم الظهر.

نصائح لتجنب آلام الظهر عند استخدام الكيس

بالنظر إلى الإيجابيات والسلبيات المختلفة ، يمكنك القول إن حقيبة الظهر أفضل من حقيبة حبال لأن الحمل على العضلات متوازن. ومع ذلك ، عليك أيضًا الانتباه للحمل الذي تحمله.

لا يمكن تجنب آلام الظهر الناتجة عن استخدام الحقيبة تمامًا. ومع ذلك ، يمكنك تقليل هذا الخطر باستخدام حقيبة ظهر بدلاً من حقيبة الكتف والحمالة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعدك الاستراتيجيات التالية أيضًا في تخفيف عبء حقيبتك.

  • اختر كيس صغير الحجم . كلما كانت الحقيبة التي تستخدمها أكبر ، زادت احتمالية وضع أشياء لا تهمك حقًا. نتيجة لذلك ، تصبح الحقيبة أثقل.
  • أبحث عن حقيبة بأشرطة سميكة وواسعة . ستجعل أحزمة الأكياس الصغيرة تؤلم عضلات الكتف.
  • تجميع الحقائب على أساس احتياجاتهم . على سبيل المثال ، يجب أيضًا تمييز حقيبة للذهاب إلى العمل أو حقيبة حبال عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية نظرًا لاختلاف محتويات الوزن.
  • استخدم دائمًا كلا من أحزمة الظهر أو تبديل الجوانب عند استخدام حقيبة حبال للحفاظ على وضعك.

مفتاح اختيار حقيبة الظهر وحقيبة الرافعة هو معرفة العناصر التي يجب إحضارها. إذا كنت تحمل بضعة أشياء فقط ولم تكن ثقيلة جدًا ، فيمكنك اختيار حقيبة حبال أو حقيبة كتف. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بحمل كمبيوتر محمول أو كتب ثقيلة ، يجب عليك اختيار حقيبة ظهر.