كيف تقلع عن التدخين بالتنويم المغناطيسي ، هل تستطيع حقًا؟ |
هناك العديد من الطرق التي يستخدمها الأشخاص للإقلاع عن التدخين ، وإحدى هذه الطرق اتباع العلاج بالتنويم المغناطيسي. يتضمن هذا العلاج التركيز والتركيز ويتطلب مساعدة الخبراء. ومع ذلك ، هل هذه الطريقة فعالة في المساعدة على الإقلاع عن التدخين بنجاح؟ تحقق من الشرح التالي.
كيفية الإقلاع عن التدخين بالتنويم المغناطيسي
الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، ولكنه من أفضل الطرق للحفاظ على صحتك أنت وأحبائك.
والسبب هو أنه يمكن اعتبار التدخين عادة لن تعود بفوائد ، خاصة أن محتوى المواد في السجائر ليس مفيدًا للصحة.
يمكن أن يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مختلفة ، مثل:
- سرطان،
- نوبة قلبية،
- حدود،
- أمراض الرئة،
- كسور العظام ، حتى
- إعتمام عدسة العين.
بالإضافة إلى هذه الأمراض ، فإن مخاطر التدخين تكمن أيضًا في إصابة النساء بأمراض أكثر تحديدًا.
هذا لا ينطبق فقط على سجائر كريتيك ، ولكنه يعرض صحتك للخطر أيضًا إذا كنت تدخن الشيشة أو تقوم بتصفية السجائر أو السجائر الإلكترونية (السجائر الإلكترونية).
لو العلاج ببدائل النيكوتين مثل لصقات النيكوتين والعلكة والاستشارة والطرق الأخرى لا تساعدك على الإقلاع عن التدخين ، لا تستسلم بعد. قد ترغب في تجربة العلاج بالتنويم المغناطيسي.
التنويم المغناطيسي هو حالة متغيرة من الوعي عندما تكون أكثر استرخاءً وانفتاحًا على الاقتراحات.
تقول Mayo Clinic أن التنويم المغناطيسي يمكن أن يكون مفيدًا في مساعدتك على التحكم في السلوك غير المرغوب فيه.
هذا يعني أن رغبتك في الإقلاع عن التدخين قد يساعدها هذا العلاج.
بقدر الإمكان ، من المهم أن تعرف أن هذا لا يعني أنك تفقد السيطرة على سلوكك.
كيف تتم عملية التنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين؟
أولاً ، سيشرح لك المعالج عن محاولة الإقلاع عن التدخين عن طريق التنويم المغناطيسي.
سيتحدث المعالج بعد ذلك بنبرة ناعمة ومهدئة ، ثم يصف الصورة التي تخلق إحساسًا بالاسترخاء والأمان.
أثناء علاج الإقلاع عن التدخين ، سيُطلب من المريض تخيل العواقب السيئة للتدخين.
على سبيل المثال ، قد يقترح معالج التنويم المغناطيسي أن رائحة دخان السجائر مثل دخان الشاحنة أو أن التدخين يمكن أن يجعل فمك يشعر بجفاف شديد.
طريقة شبيجل هي تقنية شائعة للتنويم المغناطيسي. تركز هذه الطريقة على 3 نقاط رئيسية مثل.
- يمكن للتدخين أن يسمم الجسم.
- أنت بحاجة إلى جسد لتعيش فيه.
- يجب أن تحترم وتحمي جسدك.
سوف يقوم المعالج بالتنويم المغناطيسي بتعليم المريض التنويم المغناطيسي الذاتي واطلب من المريض أن يكرر الجملة الإيجابية عند ظهور الرغبة في التدخين.
يتم الإقلاع عن التدخين عن طريق التنويم المغناطيسي بواسطة معالج مدرب أو أخصائي رعاية صحية. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي علاج ، يمكن أن يحمل التنويم المغناطيسي مخاطر مثل:
- صداع الراس،
- النعاس
- دائخ،
- القلق أو الضيق
- خلق ذكريات كاذبة.
هل التنويم المغناطيسي فعال للإقلاع عن التدخين؟
التنويم المغناطيسي ليس مناسبًا دائمًا للجميع. على سبيل المثال ، قد لا تتمكن من إدخال حالة منومة بالكامل لجعل هذه الطريقة أكثر فاعلية.
يعتقد بعض الخبراء أنه كلما زادت احتمالية أن تكون منومًا مغناطيسيًا ، كان هذا العلاج أكثر نجاحًا لحالتك.
لذلك ، لا يمكنك الاعتماد على الإقلاع عن التدخين بالتنويم المغناطيسي باعتباره السبيل الوحيد.
يمكنك الجمع بين التنويم المغناطيسي وأطعمة الإقلاع عن التدخين أو غيرها من علاجات الإقلاع عن التدخين ، كما هو موضح أدناه:
العلاج بالإبر
هذا هو الطب الصيني التقليدي. يتم الوخز بالإبر عن طريق إدخال إبر صغيرة في عدة أجزاء من الجسم لتقليل أعراض الرغبة في التدخين.
تأمل
التأمل هو العلاج الآخر الذي قد يساعدك في الإقلاع عن التدخين. يتم ذلك من خلال توفير الهدوء حتى تتمكن من التركيز على الوضع الحالي.
الطرق المذكورة أعلاه ، بما في ذلك التنويم المغناطيسي ، لم تثبت فعاليتها بنسبة 100٪ في مساعدتك على الإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، لا ضرر من المحاولة ، أليس كذلك؟
يتطلب نجاح الإقلاع عن التدخين التزامًا كبيرًا. تحتاج إلى اتخاذ خطوات للإقلاع عن التدخين لتكون ناجحًا.
إذا كنت تواجه مشكلات في محاولة الإقلاع عن التدخين ، فاطلب على الفور الدعم من أقرب الأشخاص والعاملين الصحيين.
أشياء يجب مراعاتها قبل الخضوع للعلاج بالتنويم المغناطيسي
إذا كنت ترغب في تجربة التنويم المغناطيسي لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين ، فاطلب من مقدم الرعاية الطبية أن يوصي بمعالج تنويم مغناطيسي.
ومع ذلك ، لا تنس التأكد من أن معالج التنويم الإيحائي مرخص ومدرب.
لا يمكن إجراء التنويم المغناطيسي لأسباب طبية وسلوكية إلا من قبل شخص لديه ترخيص ساري المفعول في مجال صحي خاص.
احذر من المطالبات أو الضمانات الواعدة بشكل مفرط. مثل العلاجات الأخرى ، قد لا يعمل التنويم المغناطيسي دائمًا بالشكل الأمثل للجميع.
ومع ذلك ، لم يفت الأوان بعد على الإقلاع عن التدخين. للإقلاع عن التدخين فوائد صحية فورية.
إذا أقلعت عن التدخين قبل بلوغك الخمسين من العمر ، فإنك تقلل خطر الوفاة بمقدار النصف خلال الخمسة عشر عامًا القادمة ، مقارنةً بالأشخاص الذين ما زالوا يدخنون.
لتسهيل التنفس ، يمكنك أيضًا تنظيف الرئتين المتسختين من عادات التدخين السابقة.