6 فوائد مذهلة للطقس البارد للصحة
عندما يكون الطقس باردًا بالخارج ، فإن أول ما تفعله بالتأكيد هو الاختباء تحت الأغطية مع كوب من الشاي الدافئ. غالبًا ما يجعل الطقس البارد الجسم يرتجف ويشعر بعدم الراحة. في الواقع ، عادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة أكثر عرضة للإصابة بالمرض لأنهم لا يستطيعون تحمل البرد.
ومع ذلك ، فإن الطقس البارد ليس سيئًا كما تعتقد ، كما تعلم! يكشف خبراء الصحة في الواقع أن الطقس البارد له العديد من الفوائد الصحية. أي شيء ، هاه؟ اكتشف من خلال المراجعة التالية.
الفوائد الصحية للطقس البارد
إن الطقس البارد ليس دائمًا ضارًا بالصحة ، كما تعلم. فيما يلي العديد من الفوائد الصحية للطقس البارد ، ومنها:
1. حرق المزيد من السعرات الحرارية
قد تعتقد أن ممارسة الرياضة في الشمس الحارقة ستحرق سعرات حرارية أكثر مما تفعله في الشتاء. في الحقيقة ، العكس هو الصحيح.
يتضح هذا من خلال دراسة نشرت في مجلة التحقيقات السريرية في عام 2012. شارك الخبراء 6 رجال أصحاء وقاموا بقياس التمثيل الغذائي لديهم في الطقس البارد ، ولكن ليس لدرجة الارتعاش.
بعد ذلك ، وجد الخبراء أن التمثيل الغذائي للرجال زاد بنسبة تصل إلى 80 في المائة في الطقس البارد. الجسم الذي يتعرض للهواء البارد يحرق بالفعل المزيد من الدهون البنية في الجسم.
التفسير هذا. يتكون جسمنا من نوعين من الدهون ، وهما الدهون البيضاء والدهون البنية. تعمل الدهون البيضاء على تخزين احتياطيات الطاقة ، بينما تعمل الدهون البنية على حرق السعرات الحرارية لإنتاج الحرارة.
عندما تكون في درجات حرارة منخفضة ، يعمل جسمك بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارتك الأساسية. الحيلة أن الجسم أمر الدهون البنية بحرق المزيد من السعرات الحرارية لمنع البرد. لهذا السبب ، ستشعر بالدفء وأقل رجفة في الطقس البارد.
2. تقليل آلام العضلات
عندما تتورم ساقك أو تعاني من آلام في العضلات ، يمكنك وضع كيس ثلج سريعًا لتخفيف الأعراض. حسنًا ، كيف تعمل الكمادات الباردة هو ما يثبت أن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تساعد في التغلب على الالتهاب وآلام العضلات.
عندما تتعرض للهواء البارد ، تصبح الأوعية الدموية المتوسعة أكثر استرخاءً وهدوءًا. ونتيجة لذلك ، فإن الألم الناتج عن تورم القدمين أو تقلصات العضلات سوف يتعافى تدريجياً بعد وضع كيس الثلج.
تم تعزيز ذلك أيضًا من خلال دراسة وجدت أن الرياضيين الذين تلقوا العلاج بالبرودة (العلاج بالتبريد) يميلون إلى التعافي بشكل أسرع وحيوية أكثر من الرياضيين الذين تلقوا العلاج الدافئ.
3. يجعل البشرة صحية ومتوهجة
عادة ، سوف تعاني من بشرة جافة وصلبة إذا تعرضت للهواء البارد لفترة طويلة. لكن لا تخطئ ، فالطقس البارد يمكن أن يجعل بشرتك تبدو صحية ومتوهجة ، كما تعلم.
يعمل الطقس البارد كعقار قابض يمكنه شد مسام الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد درجات الحرارة الباردة أيضًا في إبطاء إنتاج الزيت الطبيعي أو الزهم بحيث تصبح بشرتك أكثر إشراقًا وتتجنب حب الشباب.
4. منع الأمراض التي يسببها البعوض
من مزايا التواجد في الطقس البارد أنه يمكنك تجنب العديد من الأمراض التي يسببها البعوض ، مثل حمى الضنك وفيروس زيكا. عادة ما يستخدم بعوض Aedes و Culex درجة حرارة منخفضة إلى حد ما ، والتي تقل عن 10 درجات مئوية ، للسبات وعدم مهاجمة البشر بنشاط.
هذا يعني أنك أقل عرضة للعض من البعوض أثناء الطقس البارد. بهذه الطريقة ، يمكنك التنفس بشكل أسهل قليلاً مع ظل خطر الإصابة بحمى الضنك عندما يكون الطقس باردًا.
5. يجعل النوم سريع
عندما تواجه صعوبة في النوم أو الأرق ، حاول خفض درجة حرارة غرفتك. يمكن أن يساعدك الهواء البارد على النوم بشكل أسرع ، كما تعلم.
ستنخفض درجة حرارتك الأساسية بشكل طبيعي عندما تبدأ في إغلاق عينيك ومحاولة النوم. يكشف خبير الصحة ومؤسس Almeda Labs ، Stacy Tucker ، RN ، أن هذه العملية تحدث بسرعة أكبر عندما يكون الطقس باردًا في الخارج. في الواقع ، يستغرق هذا الانخفاض في درجة الحرارة عادةً ما يصل إلى ساعتين عندما يكون الطقس حارًا.
حسنًا ، الطريقة التي تعمل بها هي نفسها عندما تقوم بضبط درجة حرارة مكيف الهواء في الغرفة. كلما كانت درجة الحرارة في الغرفة أكثر برودة ، كلما كان الجو أكثر راحة وتجعلك تنام بشكل أسرع.
هذا هو جسمك. كلما انخفضت درجة الحرارة الأساسية بشكل أسرع بسبب التعرض للهواء البارد ، زادت سرعة النوم والنوم.
6. يصبح العقل أكثر وضوحا
أظهرت دراسة أن العاملين في المكاتب الذين يعملون في غرفة باردة هم أكثر قدرة على إكمال عملهم على النحو الأمثل ، مقارنة بالعمال الذين يعملون في غرفة دافئة.
يجادل الخبراء بأن وظيفة دماغ الشخص تنظمها مستويات الجلوكوز ، ويعرف أيضًا باسم سكر الدم. إلى جانب تأثير الطعام ، تتأثر مستويات السكر في الدم أيضًا بدرجة حرارة الجسم الأساسية.
التفسير هو أنه عندما يكون الطقس حارًا في الخارج ، سيستخدم الجسم المزيد من الجلوكوز لخفض درجة حرارة الجسم. نتيجة لذلك ، يفتقر الجسم فعليًا إلى تناول الجلوكوز ويجعلك تتعرق ، وتشعر بالدوار ، وغير مركزة.
من ناحية أخرى ، عندما يكون الجو باردًا بالخارج ، يخزن جسمك المزيد من الجلوكوز. نظرًا لعدم استخدام الكثير من الجلوكوز ، فلن يتعرق جسمك.
في الوقت نفسه ، تعمل وظائف عقلك على النحو الأمثل بحيث يصبح عقلك أكثر وضوحًا وتركيزًا. نتيجة لذلك ، سيكون هناك المزيد من الإلهام الجديد الذي يظهر عندما يكون الهواء بالخارج باردًا.
