هل الرياضة التي تستخدم بكرات الفوم تتخلص من السيلوليت ، حقًا؟

انتشرت الألعاب الرياضية التي تستخدم بكرات الرغوة مؤخرًا في المجتمع لأنه من المتوقع أن تكون قادرة على القضاء على السيلوليت. السيلوليت هو حالة جلدية متكتلة ومتكتلة ، مثل قشر البرتقال ، بسبب دفع الدهون ضد النسيج الضام للجلد. لذا ، ما مدى فعالية بكرات الرغوة للسيلوليت؟

فوائد ممارسة استخدام الأسطوانة الرغوية

التمرين هو بالفعل أحد أفضل علاجات السيلوليت. لكن التمارين الرياضية لا تقضي بالضرورة على السيلوليت. علاوة على ذلك ، يمكن أن ينتج السيلوليت أيضًا عن حالات وراثية تدوم مدى الحياة. مع التمرين ، ستقوى عضلات منطقة السيلوليت ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر تناسقًا.

الأسطوانة الرغوية نفسها عبارة عن لفة من الرغوة الناعمة. وظيفتها الرئيسية هي أداة لإرخاء العضلات التي تشعر بأنها متيبسة ومشدودة بعد التمرينات الشاقة. يمكن أيضًا استخدام أسطوانة فوم قبل التمرين لمنع الإصابة.

يقول مانجولا جيغاسوثي ، طبيب الأمراض الجلدية ، ومؤسس معهد ميامي للجلد ، إن نتائج استخدام الأسطوانة الرغوية لعلاج السيلوليت لا يمكن أن تكون فورية ومؤقتة فقط. لأن الأسطوانة الرغوية تعمل فقط على تفتيت واسترخاء اللفافة (النسيج الضام الذي يحمي العضلات ويفصلها). خاصة إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام ، فاستخدم الأسطوانة الفوم.

من الناحية المثالية ، بعد ممارسة الرياضة باستخدام الأسطوانة الرغوية ، يجب أن تقوم بتدليك السيلوليت بكرة تمرين خاصة تسمى كرة الليف العضلي. استخدم كرة الليف العضلي هذه لتقليل التورم وجعل الجلد أكثر نعومة.

كيف تتمرن باستخدام الأسطوانة الرغوية؟

إذا كنت ترغب في تجربة استخدام أسطوانة رغوية للتخلص من السيلوليت ، يمكنك اتباع بعض الأمثلة أدناه.

1. الخطوة الأولى

(المصدر: www.Prevention.com)

يمكنك القيام بهذه الحركة الأولى بالجلوس على الأرض مع فرد رجليك أمامك. ضع يديك على الأرض خلف جسمك لتحمل وزنك. بعد ذلك ، ضع أسطوانة رغوية تحت العجول ، وهي الأماكن "المفضلة" للسيلوليت. مددي ساقيك ببطء على الأسطوانة الفوم ، من فخذيك إلى أسفل ركبتيك. كرر مجموعة واحدة لمدة 3 إلى 4 لفات.

2. الخطوة الثانية

(المصدر: www.Prevention.com)

ضع وجهك مستلقيًا على الأرض وضع أسطوانة رغوية تحت وركيك. اصنع ساقك اليمنى كدعم ، ثم دحرج جسمك على بكرة من الفوم من الورك إلى الركبة.

3. الخطوة الثالثة

(المصدر: www.Prevention.com)

ضع جسمك وهو نائم على الأرض ، وضع الأسطوانة الفوم على أسفل الظهر ، وكذلك ضع يديك لأعلى أو على الجانب لدعم توازن الجسم. شد عضلات جذعك ببطء وثني ركبتيك لتحريك الأسطوانة لتحريكها لأعلى ولأسفل.

4. الحركة الرابعة

(المصدر: www.Prevention.com)

ضع جسمك مستلقيًا على جانبك مع وضع الأسطوانة الرغوية أسفل الورك الأيمن. وازن جسمك بحمله بين يديك. دحرج الأسطوانة الفوم ببطء باستخدام جسمك من الوركين إلى الركبتين. كرر مع الجانبين بالتناوب.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found