جهود مختلفة للوقاية من فقر الدم عند الحوامل
أحد الأمراض التي تصيب النساء الحوامل غالبًا هو فقر الدم. تختلف شدة فقر الدم أيضًا ليكون قادرًا على التأثير على حالة الجنين والأم. لذلك من الضروري منع فقر الدم عند الحوامل حتى تبقى الأم والجنين بصحة جيدة.
لماذا يحدث فقر الدم غالبًا عند النساء الحوامل؟
وفقا لمجلة بعنوان فقر الدم أثناء الحمل فقر الدم هو حالة تفتقر فيها خلايا الدم الحمراء إلى الهيموجلوبين. يُعرف الهيموغلوبين نفسه بأنه بروتين يحمل الأكسجين في الدم.
يؤدي نقص الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء إلى نقص الأكسجين في الجسم. تصبح أيضا ضعيفا ، صداع ، ضيق في التنفس.
غالبًا ما يحدث فقر الدم عند النساء الحوامل بسبب التغيرات الفسيولوجية التي يمكن أن تؤثر على مستويات الهيموجلوبين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول العناصر الغذائية والفيتامينات من قبل النساء الحوامل اللاتي يميلون إلى عدم التوازن يمكن أن يتسبب في نقص الحديد في الجسم مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم في نهاية المطاف.
بالإضافة إلى نقص الحديد ، تشمل الأسباب الأخرى لفقر الدم عند النساء الحوامل ما يلي:
- نقص حمض الفوليك نتيجة لاتباع نظام غذائي غير متوازن
- ينتج نقص فيتامين ب 12 عن عدم تناول ما يكفي من منتجات الألبان واللحوم والبيض التي تسبب خلايا الدم الحمراء غير الصحية.
من المؤكد أن فقر الدم عند النساء الحوامل يحمل العديد من المخاطر التي يمكن أن تؤذي الأم والطفل. بعض ما قد يحدث إذا كنت تعانين من فقر الدم أثناء الحمل ، وهي:
- نزيف بعد الولادة أو نزيف حاد بعد الولادة
- المشيمة المنزاحة أو الحبل المشيمي يقع في الجزء السفلي من الرحم
- الولادة المبكرة
- انخفاض الوزن عند الولادة
- موت الجنين
بسبب المضاعفات المختلفة لفقر الدم أثناء الحمل ، عليك بالتأكيد أن تكون متيقظًا وأن تنتبه حقًا لتناول الطعام.
يمكن أن يساعدك اتخاذ خطوات للوقاية من فقر الدم لدى النساء الحوامل من خلال اتباع نظام غذائي متوازن على تجنب هذه المضاعفات.
الوقاية من فقر الدم عند الحوامل
كما ذكرت برنامج صحة الأم والطفل المتكامل من الطرق الفعالة للوقاية من فقر الدم عند النساء الحوامل تناول مكملات الحديد.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن البدء في الوقاية من فقر الدم عند النساء الحوامل من خلال تعديل النظام الغذائي للأفضل ، مثل:
- تناول مكملات حمض الفوليك والحديد. تعتمد الجرعة على تعليمات الطبيب ، ولكن بشكل عام يوصى باستخدام 60 مجم من الحديد و 400 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد، مثل اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والقمح.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليكمثل الفول المجفف والشوفان وعصير البرتقال والخضر الورقية.
- تناول المكملات والأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، مثل الفاكهة والخضروات الطازجة.
ليس من غير المألوف أن تجد النساء الحوامل صعوبة في الحصول على كمية كافية من الحديد ، لذلك يحتجن إلى مكملات الحديد.
إذا كانت مكملات الحديد تزعج معدتك ، فحاول تناولها مع القليل من الطعام.
الجهود المبذولة للوقاية من فقر الدم عند النساء الحوامل هي إحدى الخطوات للحصول على حمل صحي. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال قلقًا حتى بعد اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية ، فمن الجيد استشارة طبيبك.
سيقدم طبيبك الحل المناسب للمساعدة في معالجة مخاوفك.
