معرفة أسباب رهاب الثعابين وكيفية التغلب عليها
الخوف من الثعابين طبيعي جدا ، لأن بعض الثعابين لها سم قاتل. ومع ذلك ، إذا كان مجرد تخيل أو رؤية صور للثعابين يسبب لك القشعريرة أو التعرق أو الخوف ، فقد تكون هذه علامة على أنك تعاني من رهاب الأفاعي أو رهاب الثعابين.
لماذا يعاني الناس من رهاب الثعابين؟
منذ العصور القديمة ، استمر الدماغ البشري في التطور من أجل البقاء. أحد أشكال التطور هو تكوين الخوف من الحيوانات أو أي شيء يبدو خطيرًا ، بما في ذلك الثعابين والعناكب والحشرات وما إلى ذلك.
تمت مناقشة هذا من خلال دراسة نشرت في وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم بالولايات المتحدة الأمريكية . في الدراسة ، كان الأشخاص الذين كانوا خائفين من الثعابين يميلون إلى أن يكونوا أسرع في اكتشاف وجود هذه الحيوانات.
عند الدراسة ، فإن عدد الخلايا العصبية التي تستجيب لوجود الثعابين أكبر بكثير من عدد الخلايا العصبية التي تستجيب للأشياء الأخرى. الأشخاص الذين يعانون من رهاب الثعابين يظهرون أيضًا استجابة أكثر وضوحًا ويكونون أكثر يقظة لتجنبها.
بالإضافة إلى هذه العوامل ، هناك أيضًا حالات أخرى يمكن أن تسبب الخوف المفرط من الثعابين. فيما يلي بعض منهم:
1. تجربة سلبية
يمكن أن تكون التجارب السلبية مع الثعابين مؤلمة لسنوات ، خاصة إذا كنت قد مررت بها عندما كنت طفلاً. يمكن أن تكون التجربة قد تعرضت للعض من قبل ثعبان ، أو التعامل مع حدث سيء متعلق بالثعابين.
2. الصور السلبية التي تعرضها وسائل الإعلام
قد يكون لدى الشخص رهاب من الثعابين لأنه يرى الصور السلبية التي تظهرها وسائل الإعلام. على سبيل المثال ، إذا شاهدت الكثير من الأفلام أو مقاطع الفيديو المخيفة التي تحتوي على ثعابين ، فسوف "يتعلم" عقلك بمرور الوقت الخوف من الثعابين.
3. الاستماع إلى تجارب الآخرين السلبية
يمكن أن ينتقل الخوف من أشخاص آخرين. عندما تسمع عن تجارب الآخرين السيئة مع الثعابين ، يمكنك تجربة نفس الخوف. ينشأ الخوف عادة لأنك تشعر بالقلق من الآثار السيئة.
4. خائفة في كثير من الأحيان
إذا كان والداك أو أصدقاؤك أو غيرهم من الأشخاص المقربين غالبًا ما يخيفونك بالثعابين ، فسيفترض عقلك تدريجيًا أن الثعابين مخيفة. ثم يكبر الخوف ويتطور إلى رهاب.
كيفية التغلب على رهاب الثعابين
يساعدك الخوف بالفعل في التعامل مع المواقف الخطيرة. عندما تكون خائفًا ، يكون جسدك وعقلك في حالة تأهب لذلك تكون مستعدًا بشكل أفضل للركض أو القتال.
من الطبيعي أن تشعر بالخوف عندما تصادف ثعبانًا حقيقيًا ، لكن الرهاب يختلف عن الخوف العادي. تثير هذه الحالة الخوف المفرط من التهديدات غير الحقيقية ، على سبيل المثال عند النظر إلى الصور أو الألعاب على شكل ثعابين.
لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها التغلب على رهاب الثعابين. قد لا تظهر النتائج على الفور ، لكنها يمكن أن تساعد في تقليل شدة الأعراض عندما ترى شيئًا متعلقًا بالثعابين.
الطرق المختلفة هي:
1. علاج التعرض
يدربك علاج التعرض على التعامل مع الخوف. قد يُطلب منك إلقاء نظرة على صور الثعابين ثم مشاركة عواطفك وأعراضك الجسدية مع المعالج. لا داعي للقلق ، لأن هذا العلاج سيُنفَّذ في وضع آمن.
2. العلاج المعرفي والسلوكي
في هذا العلاج ، أنت تعمل مع معالج لتغيير أنماط التفكير الخاطئة التي تسبب لك رهاب الثعابين. قد تتم دعوتك للتعرف على الثعابين حتى تتمكن من رؤية أن الثعابين حيوانات طبيعية وليست أشياء مخيفة.
3. المخدرات
لن تخفف الأدوية من خوفك من الثعابين ، لكنها ستساعد في تخفيف الذعر الذي تعاني منه. ضع في اعتبارك أن الأدوية يمكن أن تسبب الإدمان ، لذا تأكد من التحدث مع طبيبك حول هذا الأمر.
الخوف من الثعابين أمر طبيعي ، لكن الرهاب يمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية. إذا كنت منزعجًا من هذه الحالة ، فإن الاستشارة مع طبيب نفساني يمكن أن تساعدك في التعامل مع مخاوفك بطريقة صحية.
