chooseyourself.me

الأورام الليفية الرحمية هي نوع من الأورام الحميدة التي يمكن أن تتطور في الرحم. إذا لم يتم علاجه على الفور ، فإن هذا قد يجعل من الصعب على المرأة الحمل. لهذا السبب ، يجب على النساء الاعتناء بالرحم قدر الإمكان للحفاظ على صحته وإمكانية الحمل. ومع ذلك ، ماذا لو كان لديك بالفعل أورام ليفية في الرحم؟ الاسترخاء ، كخطوة أولى ، يمكنك علاج الأورام الليفية الرحمية بالطرق الطبيعية التالية.

طرق مختلفة لعلاج الأورام الليفية الرحمية بشكل طبيعي وهي آمنة

يميل نمو الورم الليفي الرحمي عمومًا إلى أن يكون بطيئًا أو لا يتطور على الإطلاق. عادة ما تتقلص هذه الأورام وتختفي من تلقاء نفسها بعد دخول المرأة سن اليأس.

طالما أن أعراض الأورام الليفية الرحمية لا تزعجك ، فلا يحتاج هذا المرض حقًا إلى علاج خاص. ومع ذلك ، إذا ساءت الأعراض ، فأنت بحاجة إلى مزيد من العلاج.

كخطوة أولى ، يمكنك علاج الأورام الليفية الرحمية في المنزل بطريقة طبيعية. لكن تذكر أن هذه الطريقة تساعد فقط في تخفيف الأعراض وليس علاج الاضطراب تمامًا.

الطرق الطبيعية المختلفة لعلاج الأورام الليفية الرحمية هي:

1. السيطرة على وزنك

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition في عام 2013 ، فإن السمنة وممارسة التمارين الرياضية القوية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأورام الرحم. وذلك لأن الخلايا الدهنية في جسم المرأة تحتوي على مستويات عالية من هرمون الاستروجين ، وهو هرمون يمكن أن يؤدي إلى نمو السرطان.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة ، قم على الفور بتخفيض وزنك حتى تصل إلى الوزن الطبيعي. يمكن أن يساعد ذلك في تقليص الأورام الموجودة في الرحم. تعال ، تحقق من وزنك المثالي باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم.

2. ضبط نظامك الغذائي

كل ما تأكله له تأثير على جسمك ، سواء كان يحفز أو يثبط نمو الأورام الليفية الرحمية. يمكن أن يساعد تناول الأنواع الصحيحة من الطعام في الحفاظ على الوزن ، مما يؤدي بدوره إلى تخفيف أعراض الأورام الليفية الرحمية.

أغذية للأكل

يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف في تقليل الالتهابات التي تسببها الأورام الليفية الرحمية. ليس هذا فقط ، يمكن لهذا النوع من الطعام أيضًا أن يوازن هرمونات الجسم ويمنعك من زيادة الوزن بشكل كبير.

تشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف والتي يمكن تناولها جيدًا ما يلي:

• الخضار والفواكه
• فاكهة مجففة
• كل الحبوب
• رز أحمر
• العدس والفول
• خبز القمح الكامل والمعكرونة
• الكينوا

الاطعمة لتجنب

كشفت دراسة أن تناول الكثير من اللحوم الحمراء يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأورام الرحم الليفية. وبالمثل ، عند تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة (الكربوهيدرات المكررة) ونسبة عالية من السكر ، يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى تفاقم أعراض الأورام الليفية الرحمية.

عندما تأكل الكثير من الكربوهيدرات المكررة والأطعمة عالية السكر ، ترتفع نسبة السكر في الدم. نتيجة لذلك ، ينتج الجسم المزيد من الأنسولين ويجعل هرمونات الجسم غير متوازنة. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى نمو الورم.

من أمثلة الكربوهيدرات المكررة التي يجب تجنب الإفراط في تناولها:

• أرز أبيض ، مكرونة ودقيق
• الصودا وغيرها من المشروبات عالية السكر
• شراب الذرة
• الحبوب
• كيك، بسكويت، الكعك
• رقائق البطاطس
• المقرمشات

3. الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي

وفقًا لبحث نُشر في المجلة الأمريكية لارتفاع ضغط الدم في عام 2015 ، فإن ارتفاع ضغط الدم المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب أورامًا ليفية في الرحم.

للتغلب على هذا ، قلل من تناول الأطعمة الغنية بالملح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس فحص ضغط الدم بانتظام عن طريق الذهاب إلى الطبيب أو استخدام مقياس ضغط الدم الشخصي.

4. تمرين خفيف

أظهرت دراسة أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة لمدة سبع ساعات أسبوعيًا يمكن أن يقللن من خطر الإصابة بأورام الرحم الليفية. ربما يكون هذا بسبب سهولة فقدان الوزن ، لذلك يمكن أن يمنع نمو أورام الرحم.

لا حاجة لإجبار نفسك على القيام بتمارين شاقة. ما عليك سوى ممارسة التمارين الخفيفة مثل الركض أو اليوجا أو السباحة أو أي أنواع أخرى من التمارين التي تحبها. والأهم من ذلك ، أن تفعل ذلك بانتظام وباستمرار حتى يصبح جسمك أكثر صحة ولياقة.