طرق طبيعية للتغلب على جفاف الفم بسهولة في المنزل
يمكن أن يجعل جفاف الفم الأنشطة اليومية غير مريحة. فجأة يشعر الحلق بالحكة والتقرح. ناهيك عن رائحة النفس الكريهة. خذ الأمور ببساطة ... هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكنك أن تجربها للتعامل مع جفاف الفم بمجرد الجلوس في المنزل ، كما تعلم!
طرق طبيعية لعلاج جفاف الفم في المنزل
على الرغم من أنه ليس علاجًا حقيقيًا ، إلا أن هذه الطريقة على الأقل يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض جفاف الفم. إليك كيفية التعامل مع جفاف الفم الذي يمكنك القيام به في المنزل:
1. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في تلبية احتياجات الجسم من السوائل وكذلك التغلب على جفاف الفم الناتج عن الجفاف. احتفظ دائمًا بزجاجة ماء معك أينما ذهبت للحفاظ على رطوبة فمك في خضم الأنشطة المزدحمة.
2. امضغ العلكة
بمجرد أن يصبح فمك جافًا ، جرب مضغ علكة خالية من السكر. يمكن أن تساعد هذه الطريقة في تحفيز إنتاج اللعاب والحفاظ على رطوبة الفم.
يمكنك أيضًا مص قطرات السعال أو قطرات الحلق أو حلوى تحتوي على إكسيليتول للمساعدة في جفاف الفم.
3. التوقف عن التدخين وشرب الكحول
في البداية شعرت بالثقل والصعوبة في مقاومة عادة التدخين أو شرب المشروبات الكحولية إذا كانت عادة. ومع ذلك ، فأنت بالتأكيد لا تريد أن تتفاقم مشاكل جفاف الفم ، أليس كذلك؟
حاول تشتيت انتباهك عن طريق مضغ العلكة لتقليل الرغبة في تدخين السجائر أو شرب الكحول. بصرف النظر عن المساعدة في جفاف الفم ، يمكن أن يجعل جسمك أكثر صحة.
4. تجنب بعض الأدوية
نقلاً عن Healthline ، ما يصل إلى 90 بالمائة من حالات جفاف الفم ناتجة عن استهلاك الأدوية. بعض أنواع الأدوية التي لها آثار جانبية على شكل جفاف الفم هي:
- مضادات الهيستامين
- طب ارتفاع ضغط الدم
- الأدوية التي تحتوي على هرمونات
- موّدات القصبات أو أدوية الربو
تجنب هذه الأدوية لفترة. استشر الطبيب للحصول على وصفة طبية لأدوية أخرى لا تسبب أعراضًا جانبية مماثلة.
5. حافظ على نظافة فمك
تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح واستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، بحيث يمكن معالجة مشاكل جفاف الفم على الفور. إذا لزم الأمر ، استخدم غسول الفم الذي يحتوي على إكسيليتول للمساعدة في تحفيز إنتاج اللعاب وعلاج جفاف الفم.
6. استخدم المرطب
يمكن أن يساعد المرطب في ترطيب الهواء في الغرفة. هذه الطريقة مفيدة جدًا لمن يعانون من جفاف الفم بسبب عادات النوم السيئة ، ويعرف أيضًا باسم التنفس من خلال فمك أثناء النوم. بهذه الطريقة ، سيشعر فمك بمزيد من الرطوبة عندما تستيقظ في الصباح.
