4 طرق لتسريع الحمل •
إذا كنت تأمل حقًا في الحمل قريبًا ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء محاولتك الإنجاب. فيما يلي أربعة أشياء يمكنك تجربتها حتى لا تضطر إلى الانتظار طويلاً للحصول على طفل.
1. قم بزيارة طبيبك واحصل على اختبار وراثي
سوف تحملين بشكل أسرع إذا كان جسمك مستعدًا لقبول الحمل. لمعرفة ما إذا كنت في حالة جيدة للحمل ، ولمعرفة التغييرات التي تحتاجين إليها للمساعدة في التخطيط للحمل ، حددي موعدًا مع طبيبك أو ممرضة التوليد قبل محاولة الحمل. قد لا تتمكن من العثور على مشكلة صحية أو حلها على الفور في اجتماع واحد ، ولكن من خلال إجراء فحص مبكر في أسرع وقت ممكن ، يمكنك توقع المشكلات التي قد تنشأ في برنامج الحمل الخاص بك.
اعتمادًا على خلفيتك العرقية وتاريخ عائلتك ، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبار جيني إذا كنت أنت أو شريكك مصابين بأمراض وراثية خطيرة مثل التليف الكيسي ومرض الخلايا المنجلية وغيرها. يمكن أن يكون هذا أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في ضمان صحة طفلك ، خاصة وأن كل ما هو مطلوب لهذا الاختبار الجيني هو عينة من اللعاب أو الدم منك ومن شريكك. في الواقع ، هذه الشيكات عادةغطاء، يغطي عن طريق التأمين الصحي.
2. اكتشفي موعد الإباضة
أكبر سر لحمل أسرع هو معرفة موعد الإباضة (إطلاق بويضة من الأم). افترض أن البويضة هي الهدف وأن الحيوان المنوي هو السهم. يجب أن يصيب أحد الأسهم الهدف حتى تحملي على الفور.
نظرًا لأن الإباضة تحدث مرة واحدة في دورتك الشهرية ، فهناك أيام قليلة فقط عندما تكون خارج دورتك (عندما تكون الإباضة) وهذا هو الوقت الذي يُرجح فيه أن يؤدي الجماع إلى الحمل. إن معرفة موعد الإباضة يعني أنه يمكنك أنت وشريكك تحديد الوقت المناسب لضرب الأسهم بالهدف بدقة أكبر ، بدلاً من إطلاق الأسهم بشكل عشوائي وتأمل فقط في إصابة الهدف بالحظ.
إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة ، فسيكون من الصعب تحديد موعد الإباضة. من فضلك اسأل طبيبك عن هذا.
3. ممارسة الجنس في الوقت المناسب
بمجرد معرفة موعد إطلاق البويضات من قبل الأم (الإباضة) ، يمكنك التخطيط لممارسة الجنس خلال أكثر أيام الخصوبة لديك ، والذي يبدأ من ثلاثة أيام قبل الإباضة وحتى اليوم D للإباضة. البدء في وقت مبكر جيد أيضا. تنجح بعض النساء في الحمل بعد الجماع في الأيام الستة التي تسبق التبويض.
لديك متسع من الوقت لممارسة الجنس بشكل فعال ، حيث يمكن للحيوانات المنوية البقاء على قيد الحياة لمدة ثلاثة إلى ستة أيام في جسمك (حتى لو استمرت بيضتك لمدة يوم واحد فقط). هذا يعني أنه إذا مارست الجنس يوم الاثنين ، يمكن للحيوانات المنوية البقاء في قناة فالوب ، في انتظار إطلاق البويضة ، حتى يوم الخميس ، أو قد يكون متأخرًا حتى يوم الأحد.
إذا لم تكن متأكدًا من موعد فترة الخصوبة ، فإليك نصيحة أسهل وأكثر عملية: مارسي الجنس كل يومين. إن ممارسة الجنس يعني غالبًا أنه سيكون لديك دائمًا حيوانات منوية صحية تنتظر في قناتي فالوب كل يوم ، وتكون جاهزة للعمل عند إطلاق البويضة.
اقتراح آخر: إذا انتظرت أنت وشريكك ممارسة الجنس فقط عندما تكونين في أكثر حالات الخصوبة لديك ، فتأكدي من أن زوجك قد أنزل مرة واحدة على الأقل في اليومين السابقين على فترة الخصوبة. إذا لم يقذف لفترة طويلة ، فسيكون هناك الكثير من الحيوانات المنوية الميتة في السائل المنوي بحلول الوقت الذي تكونين فيه خصوبة ، وهذه الحيوانات المنوية الميتة لن تجعلك حاملاً.
4. ساعد شريكك في الحصول على أفضل الحيوانات المنوية
تتمتع الحيوانات المنوية بفرصة أعلى لتخصيب البويضة عندما تكون صحية وقوية وبوفرة. بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد شريكك على إنتاج حيوانات منوية جاهزة للقتال هي:
- قلل من تناول الكحول (تظهر الأبحاث أن شرب الكحول يوميًا يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية ، ويمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية غير الطبيعي)
- تجنب التبغ والمخدرات (فهذه يمكن أن تضعف وظيفة الحيوانات المنوية)
- يمكن أن يساعد الاستهلاك الكافي للعناصر الغذائية الأساسية ، مثل الزنك وحمض الفوليك والكالسيوم والفيتامينات C و D ، في تكوين حيوانات منوية وفيرة وقوية ونشطة.
- تجنب الحمامات الساخنة والساونا والجاكوزي ، حيث يمكن للحرارة أن تقتل الحيوانات المنوية (تعمل الخصيتين بشكل أفضل عند درجة حرارة تتراوح بين 34 و 35.5 درجة مئوية ، وهي أبرد ببضع درجات من المعتاد).
كلما قمت أنت وشريكك بإجراء التغييرات بشكل أسرع ، كان التأثير أفضل لأن الحيوانات المنوية تستغرق وقتًا في التطور. ستؤدي التغييرات التي تجريها أنت وشريكك الآن إلى تحسين الحيوانات المنوية بعد حوالي ثلاثة أشهر.
كم من الوقت سأستغرق حتى أحمل؟
تشير الإحصاءات إلى أن 6 من كل 10 أزواج يحاولون الحمل بشكل طبيعي سيحملون في الأشهر الثلاثة الأولى. بالطبع هذا إذا كنت أنت وشريكك في صحة جيدة ولا تعانيان من مشاكل في الخصوبة.
بعد ثلاثة أشهر ، تعتمد المدة التي يجب أن تستمر في المحاولة قبل طلب المساعدة من أخصائي الخصوبة على عمرك. مع تقدمك في العمر ، ستنخفض خصوبتك. لذلك إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فاستشر الخبراء على الفور. إذا كان عمرك بين 35 و 40 عامًا ، فتحدثي إلى طبيب الخصوبة الخاص بك بعد أن كنت تحاولين الحمل لمدة 6 أشهر وما زلت لا تعمل. وإذا كان عمرك أقل من 35 عامًا ، فلا يزال بإمكانك محاولة الحمل بشكل طبيعي لمدة عام قبل استشارة طبيبك.
بالطبع ، إذا كانت لديك مخاوف بشأن مشاكل الخصوبة لك أو لشريكك ، فيرجى تحديد موعد مع طبيبك. لا يوجد سبب لتأخيره.
