لماذا ينام بعض الناس اثناء المشي؟ •
المشي أثناء النوم أو أن عادة السير أثناء النوم هي متلازمة أو سلوك منحرف يحدث أثناء النوم. الناس الذين لديهم عادات المشي أثناء النوم ، غالبًا ما تستيقظ في منتصف النوم ثم تذهب في نزهة على الرغم من أنها لا شعورية.
المشي أثناء النوم شائع عند الأطفال
أظهر استطلاع أجري في الولايات المتحدة أن هناك 15٪ من الناس لديهم هذه العادة المشي أثناء النوم ومعظمهم من الأطفال ، وخاصة من تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات. بناء على البيانات مؤسسة النوم الوطنية 2004 ، من المعروف أن 1٪ على الأقل من الأطفال دون سن الخامسة و 2٪ من الأطفال في سن المدرسة لديهم عادة المشي أثناء النوم والتي تتم مرتين في الأسبوع على الأقل.
المشي أثناء النوم يمكن أن يحدث هذا أيضًا للمراهقين ، لأنهم ينجرفون عن طريق العادات من الطفولة إلى المراهقة. حتى عدد قليل منهم يحمل هذه العادة إلى مرحلة البلوغ ، لكن يتوقف المزيد عندما يكونون مراهقين. بناءً على بحث في مجلة The Neurology ، هناك 29.2٪ من 19136 بالغًا لديهم عادة المشي أثناء النوم.
ما يفعله الناس عادة أثناء النوم أثناء المشي
هناك أربع مراحل أثناء النوم ، وهي المراحل من 1 إلى 3 ويشار إلى المرحلة الرابعة باسم حركة العين غير السريعة (NREM). في حين أن مرحلة REM أو حركة العين السريعة هي مرحلة الحلم. تُعرف المرحلة الثالثة بأنها أهم مرحلة في عمليات التمثيل الغذائي ونمو العظام في الجسم. تحدث كل مرحلة على الأقل لمدة 90 إلى 100 دقيقة والتي تتكرر كل ليلة.
عادة ما تظهر عادة النوم أثناء المشي خلال المرحلة الأولى أو الثانية من النوم ، لأن المرحلة الثالثة تدخل مرحلة النوم العميق أو العميق. لا تحدث هذه العادة أثناء القيلولة لأن وقت القيلولة طويل جدًا. على الرغم من أنه يمكنهم أداء أنشطة مثل المشي أو حتى التحدث أثناء النوم ، فإن الأشخاص الذين لديهم هذه العادة لن يتذكروا الحادث. أصحاب العادات المشي أثناء النوم يمكنه القيام بأشياء مختلفة ، مثل التجول في الغرفة أو نقل الأشياء أو الذهاب إلى الحمام ثم خلع الملابس المستخدمة. حتى أن البعض يفعل شيئًا متطرفًا للغاية ، مثل قيادة السيارة أثناء النوم.
ما الذي يسبب المشي أثناء النوم؟
لحسن الحظ ، تعتبر هذه العادة عادة غير ضارة أو لها آثار صحية سيئة. السير أثناء النوم ليس اضطرابًا للصحة العقلية ، ولكنه اضطراب نوم شائع يمكن أن تسببه عوامل مختلفة ، مثل:
1. علم الوراثة
على ما يبدو ، يمكن أن تكون هذه العادة "موروثة". الأبحاث أظهرت ذلك المشي أثناء النوم تميل إلى الحدوث في التوائم. بالإضافة إلى ذلك ، الأشخاص الذين لديهم تاريخ من العمل مع عائلاتهم المشي أثناء النوم، 10 أضعاف خطر التعرض لها في المستقبل.
2. العوامل البيئية
يمكن أن تنشأ عادة السير أثناء النوم بسبب قلة النوم ، والتوتر ، وأوقات النوم غير المنتظمة ، وتناول الكحول. لدى الأطفال الصغار ، الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 8 سنوات ، فإن قلة النوم ، والتعب ، وعدم انتظام أوقات النوم لديهم إمكانية عالية لجعل الطفل لديه عادة المشي أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك ، من العوامل الأخرى التي تسبب هذه العادة تناول الأدوية مثل الحبوب المنومة والمهدئات والأدوية المنشطة والأدوية المضادة للحساسية.
3. الحالة الطبية
يمكن أن تتسبب الأمراض أو الاضطرابات المختلفة في وظائف الجسم أيضًا في أن يعاني المصابون من عادة النوم أثناء المشي ، مثل:
- الظروف أثناء الحمل والحيض. تزيد هذه الفترات من فرص المرأة في المعاناة المشي أثناء النوم.
- عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
- حمى.
- الربو في الليل.
- الأشخاص الذين لديهم عادة الشخير بصوت عالٍ أو انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- المشاكل أو الاضطرابات العقلية مثل اضطراب الشخصية المتعددة واضطراب ما بعد الصدمة.
كيف تتعامل مع هذه العادة؟
- النوم مع الوقت الكافي
- تجنب التوتر عن طريق الاسترخاء والتأمل
- تجنب عمليات المحاكاة قبل النوم ، مثل مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الأصوات العالية.
- قفل جميع الأبواب والنوافذ
- تخلص من العناصر التي يحتمل أن تكون خطرة في الغرفة ، مثل الأواني الزجاجية والأشياء الحادة
هل من المقبول إيقاظ السائر أثناء النوم؟
الشيء الذي يحدث غالبًا هو الأشخاص المحيطون بالمريض المشي أثناء النوم يخشى أن يوقظه عندما "انتكس". في الواقع ، إن إيقاظ السائر أثناء النوم ليس مشكلة ولن يسبب أي شيء سيئ ، على الرغم من أنه عندما يستيقظ الشخص فإنه يحتاج إلى وقت للعودة "لإدراك" ما فعله.
في الواقع ، يعد إيقاظ السائر أثناء النوم إجراء احترازيًا يجب القيام به حتى يتجنب الشخص الإصابة بسبب اصطدامه بأشياء حادة في الجوار أو السقوط بسبب اصطدامه بشيء ما.
