حزين عندما يأتي عيد ميلاد؟ يمكن أن تكون تعاني من البلوز لعيد الميلاد
هل سيكون لديك عيد ميلاد قريبا؟ أو حتى اليوم عيد ميلادك؟ عادة ، مع اقتراب عيد ميلادك ، ستشعر بالحماس والسعادة والإثارة لأنك تريد الترحيب بعمره الجديد. أو ، يشعر الكثيرون أيضًا بالسعادة لأنهم يستطيعون الاحتفال بيومهم الخاص مع أقرب الناس. لكن ماذا لو لم تشعر بالسعادة في عيد ميلادك؟ بدلًا من أن تكون سعيدًا ، ستشعر باليأس والحزن عندما يأتي عيد ميلادك. ربما كنت تعاني من كآبة عيد الميلاد ، والتي تُعرف أيضًا باسم اكتئاب عيد الميلاد. ما هي موسيقى البلوز في عيد الميلاد؟ هل المتلازمة خطيرة؟ تحقق من الجواب هنا.
كآبة عيد الميلاد ، عندما تصبح الأيام السعيدة حزينة
كآبة عيد الميلاد هي مشاعر الحزن واليأس والاكتئاب والتعاسة قبل أو حتى عندما يأتي عيد ميلادك. قد يبدو غريباً ، لكن في الواقع ، هذه المتلازمة تحدث بالفعل ولا يعانيها قلة من الناس. كانت هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى أن كآبة عيد الميلاد يمكن أن يختبرها الجميع.
في معظم الحالات ، تحدث هذه المتلازمة عند كبار السن. وفقا لدراسات مختلفة ، فإن التوتر والحزن في أعياد الميلاد ناتج عن الخوف من التقدم في السن. يشعر معظمهم بالقلق على حياتهم في سن الشيخوخة ، لدرجة الاكتئاب.
وورد في دراسات أخرى أن سبب ذلك هو المشاكل النفسية والاجتماعية لكل شخص. قد تشعر أنك تكبر ، لكن أحلامك وأهدافك في الحياة لم تتحقق حتى الآن. أشياء مثل هذه تجعل الناس يعانون من كآبة عيد الميلاد أو الاكتئاب في أعياد ميلادهم.
في الواقع ، وجدت الدراسة أن كآبة عيد الميلاد يمكن أن تسبب ارتفاع معدل الوفيات. وهذا مرتبط بالاكتئاب الذي لا يزول حتى يتعرض أولئك الذين يعانون من كآبة عيد الميلاد إلى النوبات القلبية أو ارتفاع ضغط الدم. في الواقع ، لقد ثبت أن أمراض القلب يمكن أن تكون ناتجة عن الإجهاد الذي لا يتم التعامل معه بشكل صحيح.
كيف تتجنبين الاكتئاب أو الحزن في عيد ميلادك؟
إذا كنت تعاني من كآبة عيد الميلاد ، فيمكنك اتباع هذه النصائح حتى تتمكن من الاستمتاع بعيد ميلادك بشعور أخف وأكثر استرخاءً.
- تذكر دائمًا الأشخاص الذين يحبونك ويهمونك ، مثل زوجتك وعائلتك وأقاربك المقربين. اقض هذه اللحظة معهم مرة واحدة في السنة.
- اجتمع مع أشخاص آخرين. إذا كنت تشعر بالملل أو لا تريد الإفراط في الاحتفال بعيد ميلادك ، فيمكنك القيام بأنشطة اجتماعية والمشاركة مع المحتاجين. يمكن أن يساعدك هذا النشاط في تقليل التوتر ويجعلك أكثر امتنانًا.
- فكر في الفوائد والأشياء الجيدة التي ستأتي عندما تكبر. تشير إحدى الدراسات إلى أنه كلما تقدمت في العمر ، كانت قدرتك على حل المشكلة أفضل.
- يمكنك أيضًا قضاء بعض الوقت في ممارسة الرياضة بانتظام ، أو الخروج والاستمتاع بالطبيعة ، أو أي شيء تستمتع به.
- اجعل أهداف حياتك أكثر واقعية ووفقًا لقدراتك.
