تناول الطعام أثناء الكذب ، إليك 3 أخطار على الصحة
يبدو أنه لا شيء يمكنه التغلب على متعة تناول الطعام أثناء الاستلقاء أثناء مشاهدة التلفزيون بعد التعب من العمل. تحقق من الكلفة ، فعادة الأكل أثناء الاستلقاء لا يقوم بها فقط الجيل الكسول.
تناول النبلاء الرومانيون الأكل أثناء الاستلقاء كدليل على القوة والرفاهية. يأكلون وهم مستلقون أثناء الفجور أو الندوات السياسية ، بينما تخدمهم السيدات الجميلات. هل تعتقد أن هؤلاء النبلاء يعرفون أم لا ، أن الأكل أثناء الاستلقاء يشكل خطورة على الصحة؟
الأكل أثناء الاستلقاء يجعل حمض المعدة يرتفع
يعد تناول الطعام أثناء الاستلقاء أحد عوامل الخطر لارتداد الحمض (GERD). ارتجاع الحمض هو اضطراب في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب طعمًا لاذعًا في الفم وشعورًا حارقًا في الصدر.
يوجد بين المريء والمعدة صمام يعمل كمنظم لحركة مرور الطعام ويتأثر عمله بالجاذبية. عندما تأكل وأنت مستلقٍ ، فإن قوة الجاذبية ستفك الصمام ، مما يتسبب في عودة الحمض الذي تم هضمه في المعدة إلى المريء. يمكن أن يؤدي حمض المعدة إلى تآكل بطانة المريء والتسبب في تقرحات في المريء ، ويمكن أن يسبب ذلك الألم أو صعوبة البلع. يمكن أن ينتشر حمض المعدة الذي يتسرب إلى المريء أيضًا إلى الجهاز التنفسي وأيضًا أعضاء الأنف والأذن والحنجرة (الأذنين والأنف والحنجرة).
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الطعام أثناء الاستلقاء يمكن أن يسبب لك السعال و / أو الأزيز و / أو الفواق و / أو حتى الاختناق بسبب الطعام المتقيأ في حلقك - مما قد يؤدي إلى الوفاة.
الأكل أثناء الاستلقاء يجعل معدتك منتفخة
يؤثر وضعنا أثناء تناول الطعام بشكل كبير على مدى جودة هضم الطعام.
عادة ما ينظم الجسم هذه العملية بعناية. عندما تأكل أثناء الجلوس ، تتمدد معدتك العلوية للتكيف مع كمية الطعام التي تبتلعها. بمجرد وصول الطعام إلى المعدة ، يبدأ الصمام العضلي للمعدة (العضلة العاصرة البوابية) وظيفته في التحكم في تدفق الطعام. يبدأ بالسماح فقط لعينة صغيرة من الطعام بالمرور إلى الأمعاء الدقيقة ، مثل اختبار الموجة. بعد هذا الاختبار ، يمكن للجسم التحكم في سرعة تدفق الطعام المتبقي في المعدة إلى الأمعاء.
وفقًا لـ Valeur ، كبير الأطباء المقيمين في مستشفى Lovisenberg Diakonale ، فإن السرعة التي يعمل بها الجهاز الهضمي ستعتمد على محتويات المعدة. "إذا كان الماء فقط ، فسيتم هضمه بسرعة. ولكن إذا كانت تتكون من الكثير من الدهون ، فإن الأمعاء تستغرق وقتًا طويلاً لهضمها ".
يؤدي تناول الطعام أثناء الاستلقاء إلى إبطاء حركة الطعام إلى المعدة بعد البلع حتى يتراكم بمرور الوقت ، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء عمل الجهاز الهضمي. هذا الإجهاد الذي يتلقاها الجهاز الهضمي يجعل جدار المعدة متصلبًا ، مما يزيد الضغط على أسفل البطن. ونتيجة لذلك ، يدفع هذا الضغط الكبير الطعام باتجاه بوابات الصمام المعدي ، مما يسمح بتسرب المزيد من "عينة الطعام" التي يمكن أن تتلقاها الأمعاء. هذا ، كما يقول Valeur ، يمكن أن يسبب شعورًا غير مريح بالانتفاخ بعد تناول الطعام.
الأكل أثناء النوم عادة سيئة في الأكل
عندما تأكل أثناء الاستلقاء ، لا داعي للقلق بشأن خطر الانتفاخ أو الاختناق فحسب ، بل أيضًا وزنك. عندما تأكل وأنت مستلقٍ وتنشغل بأنشطة أخرى ، مثل مشاهدة التلفزيون ، لا يمكنك قياس عدد السعرات الحرارية التي تبتلعها. يتسبب هذا في احتمال تجاوزك لحد الامتلاء دون أن تدرك ذلك. إن تناول كميات كبيرة مرة واحدة هو عادات الأكل غير الصحية التي يجب عليك تجنبها.
