5 فوائد للجنس بعد هذا التمرين تجعلك أكثر حماسًا لممارسة الرياضة
بعد فصل تمارين "الضرب" في صالة الألعاب الرياضية ، يرغب الكثير من الناس في الاندفاع إلى المنزل حتى يتمكنوا من الحصول على قسط من الراحة والنوم. ومع ذلك ، هل تعلم أن ممارسة الجنس بعد التمرين تقدم في الواقع عددًا لا يحصى من الفوائد المذهلة التي لا تريد أن تفوتها؟ ما هي المنافع؟ تحقق من مراجعته أدناه.
فوائد الجنس بعد التمرين
1. قمم العاطفة
تظهر الأبحاث أن التمرينات يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية للشخص. وذلك لأن التمرين يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى كل جزء من الجسم ، بما في ذلك المهبل والقضيب.
عند الرجال ، يؤدي الجنس بعد التمرين إلى زيادة صعوبة الانتصاب لأن الدم يتدفق إلى القضيب بمعدل أعلى. أثناء النساء ، يؤدي زيادة تدفق الدم إلى المهبل والبظر إلى إنتاج مواد تشحيم طبيعية أكثر.
في الواقع ، تُظهر بيانات بحثية من جامعة تكساس في الولايات المتحدة (الولايات المتحدة) أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة بشكل مكثف يمكن أن تجعل جسد المرأة أكثر إثارة ، بحيث عندما تمارس الجنس ، فإن جسدها سيستجيب للمنبهات بشكل أفضل.
2. زيادة الثقة بالنفس
شكل الجسم هو أحد العوامل الدافعة التي يمكن أن تزيد من الإثارة الجنسية للمرأة. وجدت دراسة أجراها باحثون من جامعة Guelph بكندا أن النساء اللواتي يشعرن بالارتخاء مع شكل أجسادهن يميلون إلى أن يكونوا أقل شغفًا أثناء ممارسة الجنس.
التمرين هو أفضل طريقة للحصول على لياقة بدنية. يمكنك القيام بأي نوع من التمارين التي تستمتع بها حتى تتمكن من الحصول على الجسد الذي تحلم به - وبالتالي زيادة ثقتك في ممارسة الجنس.
3. تشعر بمزيد من الاسترخاء
يمكن أن يقلل التوتر من الرغبة الجنسية ، بينما يمكن لممارسة الرياضة التغلب عليها. نعم ، عند ممارسة الرياضة ، سيكون هناك زيادة في الإندورفين الذي يعمل على تقليل الألم. حسنًا ، هذه الإندورفين هي المفتاح الذي يجعل التمارين الرياضية تقلل من مستويات التوتر بحيث تجعلك أكثر استرخاءً وإثارة أثناء ممارسة الجنس.
بالإضافة إلى زيادة الإندورفين ، يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى زيادة الهرمونات الأخرى في الجسم ، مثل الدوبامين والسيروتونين. غالبًا ما يُطلق على الدوبامين اسم هرمون السعادة ، لأنه في الواقع يجعلك تشعر بالسعادة. بينما يعمل السيروتونين على تنظيم العواطف والذاكرة وتقليل مستويات التوتر في الجسم بسبب التعب الجسدي.
بالإضافة إلى ذلك ، تحدث زيادة في هرمون التستوستيرون الطبيعي أيضًا في غضون ساعة بعد التمرين. التستوستيرون هو هرمون تناسلي ذكوري يعزز الاستثارة الجنسية للذكور.
4. تقوية الترابط مع شريك
قضاء الوقت معًا لتقوية الترابط مع شريك ، لست مضطرًا لتناول الطعام في مطعم ، كما تعلم. يمكن أن تكون الرياضة معًا وسيلة لتقوية الترابط بالإضافة إلى الإحماء لجلسة جنسية أكثر إثارة.
جين جرير ، دكتوراه. أخبر معالج جنسي ومؤلف الكتاب الصحة أن الأزواج الذين يقضون وقتًا معًا في أنشطة ممتعة يبلغون عن مستويات أعلى من الرضا عن الحياة الجنسية. والسبب هو أنه عندما يشارك شخص ما الخبرات مع شركائه ، فإنك تشعر بمزيد من الحماس والإثارة. بما في ذلك عندما تمارس أنت وشريكك التمارين معًا.
مارس تمارين القوة التي تبني عضلاتك الأساسية وعضلات قاع الحوض. في النساء ، تعتبر تمارين عضلات قاع الحوض مفيدة لزيادة النشوة الجنسية.
5. تقليل الآثار الجانبية للأدوية
بالنسبة للعديد من النساء ، يعد تناول الأدوية المضادة للاكتئاب أمرًا ضروريًا للحفاظ على استقرار الحالة المزاجية. من عيوب استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب أنها تقلل الرغبة الجنسية. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص القلقين بشأن هذه الآثار الجانبية ، فلا تتردد في ممارسة الرياضة.
السبب هو أن التمارين الرياضية هي إحدى طرق تقليل القلق المرتبط بالآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب على حياتك الجنسية. في الواقع ، تشير نتائج البحث أيضًا إلى نفس الشيء.
بناءً على دراسة صغيرة أجراها باحثون من جامعة تكساس وجامعة إنديانا ، تم الإبلاغ عن ممارسة الرياضة قبل ممارسة الجنس ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة الإثارة الجنسية لدى النساء اللائي يتناولن الأدوية المضادة للاكتئاب. لذلك ، لا تتردد في ممارسة الرياضة للحصول على حياة جنسية أكثر إثارة.
ما يجب ملاحظته ، لن تحصل على الفوائد المختلفة للجنس بعد التمرين كما هو مذكور أعلاه في جلسة تمرين واحدة فقط. والسبب هو أن هذه الفوائد ستظهر على المدى الطويل. لذلك ، لا يزال يتعين عليك أن تكون روتينيًا ومتسقًا عند ممارسة الرياضة.
