5 نصائح للتخلص من الحسد التي تظهر غالبًا بسبب وسائل التواصل الاجتماعي
لا يمكن إنكار أن وسائل التواصل الاجتماعي كان لها تأثير على الطريقة التي يحكم بها الناس على أنفسهم. المتعة التي يظهرها الآخرون على وسائل التواصل الاجتماعي ، على سبيل المثال ، غالبًا ما تخلق الحسد وتجعلك تقارن نفسك بالآخرين. في الواقع ، يمكن أن يكون لهذا السلوك تأثير سلبي على حالتك العقلية. قبل أن تتعمق أكثر ، هيا عزز نفسك من خلال فهم كيفية التخلص من الحسد على وسائل التواصل الاجتماعي.
كيف تخلق وسائل التواصل الاجتماعي الحسد؟
ربما لاحظت أن ما يعرضه الآخرون على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي لا يصف حياتهم كلها. ولكن لماذا لا تزال الأشياء البسيطة مثل العناصر المشتراة حديثًا ، والإنجازات في العمل ، والعلاقات الأسرية المتناغمة ، وحتى مظهر شخص ما تثير الغيرة فيك؟
البشر ليسوا اجتماعيين بطبيعتهم فحسب ، بل هم أيضًا قادرون على المنافسة. ينشأ هذا السلوك لأن كل شخص يحتاج إلى إنجازات معينة حتى يشعر بالأمان. إحدى الطرق هي أن تُظهر للآخرين ما لديك. لسوء الحظ ، ربما لا يدرك معظم الناس هذا وبالتالي يتحولون إلى الغيرة أثناء مراقبة الجداول الزمنية لوسائل التواصل الاجتماعي.
في دراسة عن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي ، ذُكر أن الحسد على وسائل التواصل الاجتماعي ينشأ لأنك تشعر أنه ليس لديك الإنجازات أو الصفات أو الرغبات أو حتى بعض العناصر التي يمتلكها الآخرون. في الواقع ، الغيرة التي يمكن معالجتها وإدارتها بشكل صحيح ، ستجعل نفسك في الواقع متحمسًا. من ناحية أخرى ، يمكن أن تسبب الغيرة المفرطة أفكارًا سلبية ، وإحباطًا ، بل وتضر بعلاقاتك مع الآخرين.
كيف تتخلص من الغيرة من مواقع التواصل الاجتماعي
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للتخلص من الحسد في القلب.
1. الحد من استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية
دون أن تدرك ذلك ، قد تستهلك كل وقت فراغك من خلال تصفح وسائل التواصل الاجتماعي. حسنًا ، من الآن فصاعدًا يجب أن تقلل من هذه العادة. يمكنك البدء في البحث عن أنشطة أخرى للقيام بها في وقت فراغك ، وحتى حذف تطبيقات الوسائط الاجتماعية على هاتفك.
2. تجنب حسابات وسائل التواصل الاجتماعي التي تسبب ذلك
هل هناك أشخاص أو حسابات معينة غالبًا ما تثير الحسد فيك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى تجنبهم للتخلص من الحسد. يمكنك إخفاء هذه الحسابات من جدولك الزمني أو إلغاء متابعتها أو حظرها مؤقتًا. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى التفاعل مع أشخاص معينين ، فافعل ذلك باستخدام وسائط أخرى مثل الرسائل النصية.
3. انشر الأشياء الجيدة التي تحدث في حياتك
إذا كان بإمكان الناس مشاركة سعادتهم ، يمكنك ذلك أيضًا. لا حرج في الإشارة إلى تميزك أو إنجازاتك أو أي شيء يجعلك سعيدًا بدرجة معقولة. أعد تقييم نفسك دائمًا عند القيام بذلك لتجنب الإفراط في النشر أو الميل إلى التباهي الذي يثير مشاكل أخرى بسبب وسائل التواصل الاجتماعي.
4. اقضِ وقتًا مع الأشخاص الذين تهتم لأمرهم
لا تدع نفسك محبوسًا في جدول زمني لا نهاية له لوسائل التواصل الاجتماعي. ابدأ بقضاء المزيد من الوقت مع عائلتك أو شريكك أو أشخاص آخرين يجلبون السعادة لحياتك. قد يساعدك الخروج للترفيه أو في موعد غرامي أو مجرد تناول فنجان من القهوة على التخلص من الغيرة والتخلص من الأشياء السيئة على وسائل التواصل الاجتماعي.
5. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
كل شخص لديه حياة مختلفة ، وعمل ، وأسرة ووضع مالي مختلف. لهذا السبب لا يمكنك مقارنة نفسك باستمرار بالآخرين. قد يكون صديقك قد أنجز شيئًا تفتخر به ، ولكن في نفس الوقت ، قد تكون لديك ميزة لا يمتلكها أي شخص آخر.
إن عادة مقارنة نفسك بالآخرين ستغمض عينيك عن المزايا والإمكانيات التي لديك. بدلاً من أن تكون قادرًا على التخلص من الغيرة ، ستغرق في الواقع بشكل أعمق في التأثير السيئ لوسائل التواصل الاجتماعي.
حاول إغلاق تطبيقات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك للحظة ، ثم فكر بعمق. أنت فرد رائع مثل أي شخص آخر هناك. دعنا نتعمق أكثر في إمكاناتك ومواهبك ومهاراتك. من يدري ، قد ينتهي بك الأمر أن تكون شخصًا أكبر بكثير في المستقبل.
