3 فوائد لشرب شاي الزعتر لصحة الجسم
الاستمتاع بالشاي في الصباح أو المساء هو متعة. حسنًا ، بالإضافة إلى أوراق الشاي العادية ، يمكنك أيضًا الاستمتاع بالشاي من أوراق الزعتر المسلوقة. بالإضافة إلى تدفئة الجسم ، فإن شرب شاي الزعتر يوفر أيضًا فوائد صحية للجسم. ما هي المنافع؟ تعال ، انظر المراجعة التالية.
الفوائد الصحية لشرب شاي الزعتر
الزعتر هو نبات صغير ذو أوراق خضراء يزدهر في آسيا وأفريقيا وأوروبا. هذا النبات له اسم علمي الغدة الصعترية الشائع الذي تم استخدامه لأجيال كتوابل ودواء. يتمتع هذا النبات برائحة مميزة يمكن أن تجعل الطعام لذيذًا.
يُصنع الزعتر عن عمد لأنه يحتوي على مكونات فعالة مفيدة للصحة. فيما يلي الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من شرب شاي الزعتر.
1. غني بمضادات الأكسدة
تمامًا مثل الشاي ، يحتوي الزعتر أيضًا على مركب قوي مضاد للأكسدة ، وهو الثيمول. بالإضافة إلى الثيمول ، فإن الزعتر مجهز أيضًا بمضادات الأكسدة الأخرى المختلفة ، مثل مركبات الفلافونويد ، أبجينين ، نارينجين ، لوتولين ، وثيمونين.
حسب دراسة في المجلة بحوث العلاج بالنباتات ذكر أن الثيمول يمكنه امتصاص الجذور الحرة وتحييدها. تقلل هذه الخاصية من تكوين الالتهاب في الجسم بسبب الإجهاد التأكسدي.
عليك أن تعرف أن الجذور الحرة هي مواد يمكنها إتلاف الخلايا والبروتينات والحمض النووي وتعطيل توازن الجسم. يمكن أن تكون هذه المواد الضارة على شكل تلوث أو دخان سجائر أو ضوء الشمس.
عندما يستمر الجسم في التعرض للجذور الحرة ، يمكن أن يزداد خطر الإصابة بأمراض مختلفة. تشمل الأمثلة التهاب المفاصل والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم ومرض الزهايمر. حسنًا ، من خلال شرب شاي الزعتر ، يمكنك الحصول على فوائد مضادات الأكسدة هذه على الجسم.
2. يخفف من نزلات البرد والسعال
بالإضافة إلى الثيمول ، يحتوي نبات الزعتر أيضًا على كارفاكرول. كلاهما من المكونات النشطة التي تعمل على طرد البلغم.
وفقًا للدراسة نفسها ، يمكن للخصائص الطاردة للبلغم للزعتر أن تكسر المخاط الذي يسد الجهاز التنفسي. إذا تم تقديم الزعتر كشاي دافئ ، فإن الإحساس الدافئ بالماء يمكن أن يزيد من تأثير المطهر في تكسير الزعتر.
يتسبب السعال ونزلات البرد في إفراز الجسم للمزيد من المخاط حتى يسد الجهاز التنفسي ، أي الأنف أو الحلق.
سيتم تعظيم فوائد شرب شاي الزعتر عند تناوله مع الأدوية التي تحتوي على مقشع. يمكنك الاستمتاع بدفء هذا الشاي عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا أو التهاب في الحلق.
3. فعال في الحفاظ على صحة القلب
في الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، كان إعطاء خلاصة ماء الزعتر 8 مرات متتالية ناجحًا في الحفاظ على استقرار الكوليسترول وضغط الدم وتقليل تكوين البلاك.
يمكن أن تقلل كل إمكاناتها من خطر ارتفاع ضغط الدم وتراكم الترسبات في الأوعية القلبية (تصلب الشرايين). ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث على البشر لتحديد الفوائد الدقيقة.
طريقة عمل شاي الزعتر في المنزل
للاستفادة من فوائد شاي الزعتر ، يمكنك صنع هذا الشاي في المنزل. ما عليك سوى شراء نباتات الزعتر المجففة من السوق أو المتجر. ثم ، اتبع الوصفة أدناه.
المواد المطلوبة
- 4 ملاعق صغيرة زعتر جاف
- 4 أكواب ماء 250 مل
- العسل، حسب الذوق
- القليل من أعواد القرفة
كيف تصنع
- سخني الماء في وعاء واتركيه يغلي.
- بعد الغليان ، أزل الماء وأضف جميع المكونات.
- انتظر لمدة 15 دقيقة ثم صفي البهارات.
- الشاي جاهز وجاهز للاستمتاع به.
