8 دوافع للإقلاع عن التدخين يجب أخذها في الاعتبار |
قد يسعى المدخنون الذين يعتزمون الإقلاع عن التدخين إلى الدافع لوقف هذه العادة السيئة. هناك من ينوى التوقف عن هذه العادات السيئة لأسباب تتعلق بالصحة والجمال ولإسعاد المقربين منهم. حتى لا تكون نية الإقلاع عن التدخين على الشفاه فقط ، فإليك الدوافع التي يمكنك التفكير فيها وأخذها في الاعتبار.
الدافع "كمصدر" للإقلاع عن التدخين
أظهرت دراسات مختلفة أن التدخين يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان الرئة. لهذا السبب ، قد يكون اقتراح الإقلاع عن التدخين مألوفًا لأذنيك.
خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بالسرطان ، التدخين شيء يجب التخلي عنه لاستعادة أمراض الرئة.
على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً ، عليك أن تستمر في محاولة الإقلاع عن هذه العادة السيئة.
ليس فقط سجائر كريتيك ، بل ينطبق هذا الدافع أيضًا على أولئك الذين يدخنون السجائر الإلكترونية (السجائر الإلكترونية) وتصفية السجائر والشيشة.
فيما يلي مجموعة متنوعة من الدوافع لدعم شغفك بالإقلاع عن التدخين.
1. تحسين صحة الجسم بشكل عام
الدافع الأول الذي يمكنك استخدامه للإقلاع بحزم عن التدخين هو حقيقة أن السجائر تحتوي على مئات السموم الضارة بالجسم كله.
أثبتت العديد من الدراسات أن التدخين يمكن أن يسبب أمراض القلب والرئة والسكتة الدماغية وهشاشة العظام.
ومن المعروف أيضًا أن السجائر لها تأثير سلبي على الرئتين ، وهما عنصران أساسيان للتنفس.
ناهيك عن أن التدخين يمكن أن يغير أيضًا طريقة عمل دماغك بسبب وجود مواد معينة ، مثل النيكوتين ، وهي مادة كيميائية تجعل الشخص مدمنًا على التدخين.
قد تعتقد الآن أن الوقت قد فات للإقلاع عن التدخين لأن الجسم قد تضرر بالفعل.
اعلم أنه لم يفت الأوان أبدًا على عيش حياة صحية. لذا ، دعونا نستخدم هذا الدافع للإقلاع عن التدخين من الآن فصاعدًا.
2. حفظ المصاريف
خذ آلة حاسبة ودعنا نحسب بمنطق رياضي.
اضرب السعر اليومي لعلبة سجائر في 365 لترى مقدار الأموال التي تنفقها في العام.
هذا هو مقدار المال الذي تنفقه كل عام على السجائر فقط. إذا توقفت الآن ، حاول أن تتخيل المال الذي يمكن أن تنفقه.
لا يزال غير متأكد؟ فقط تخيل الأموال التي تنفقها على السجائر لمدة 10 سنوات. ستجد مقدار المال الذي يجب أن تكون قادرًا على توفيره.
ليس ذلك فحسب ، بل ستكون فواتيرك الطبية أعلى أيضًا من فواتير غير المدخنين.
عليك أن تذهب ذهابًا وإيابًا لزيارة الطبيب وشراء الأدوية لأن التدخين يمكن أن يضعف جهاز المناعة.
3. الحصول على بشرة شابة
هل ترغب في الحصول على بشرة شابة؟ إذا كنت مدخنًا نشطًا حاليًا ، فحاول الإقلاع عن التدخين.
يمكنك استخدام بشرة شابة وخالية من التجاعيد كدافع آخر للإقلاع عن التدخين.
نعم ، يمكنك تحسين مظهرك إذا قررت الإقلاع عن التدخين.
يقول موقع خدمات الصحة العامة في المملكة المتحدة ، National Health Services ، إن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يبطئ الشيخوخة ويؤخر ظهور التجاعيد.
يحصل جلد الأشخاص الذين لا يدخنون على المزيد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الأكسجين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يخفف من شحوب بشرة المدخنين.
4. تحسين حاسة الشم والتذوق
يمكن أن يؤدي الإقلاع عن التدخين أيضًا إلى تحسين حاسة الشم والذوق لديك ، والتي تزعجها الآثار السلبية للتدخين.
عندما تتوقف عن التدخين ، فإن هذين الحسيين اللذين يوفران المتعة في حياتك سيعملان تلقائيًا بشكل أفضل.
بمجرد أن تقرر الإقلاع عن التدخين ، قد تلاحظ أن مذاق طعامك ورائحته أكثر حدة.
هذا لأن الطعم والرائحة قد أضعفهما مئات المواد الكيميائية السامة في السجائر التي تستنشقها كل يوم.
5. تقليل التوتر
على الرغم من أن المدخنين السلبيين يعترفون عمومًا بأن السجائر يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر ، إلا أن السجائر في الحقيقة معروفة بأنها تزيد من التوتر والقلق.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محاولة التخلص من النيكوتين في السجائر يمكن أن تزيد من شعورك بالتوتر.
ومع ذلك ، عندما تقرر الإقلاع عن التدخين تمامًا ، فمن المرجح أن تنخفض مستويات التوتر لديك.
الأثر النفسي للتدخين
عندما يهرب شخص متوتر بالتدخين ، فقد يشعر أنه قد قلل من التوتر والقلق.
ومع ذلك ، فإن الإحساس الفعلي الذي يأتي من النيكوتين مؤقت وسيتحول إلى شعور إدماني.
لذلك ، بصرف النظر عن التوتر والاضطرابات العقلية الأخرى ، يمكنك جعله أحد الدوافع للإقلاع عن التدخين.
6. تحقيق حياة جنسية أفضل
قد تعلم بالفعل أن التدخين يمكن أن يؤثر على حياتك الجنسية بطريقة سلبية.
نعم ، من المخاطر العديدة للتدخين انخفاض الرغبة الجنسية ، وحتى ضعف الانتصاب لدى الرجال.
يمكن للإقلاع عن التدخين أن يزيد من تدفق الدم في الجسم مما يزيد من الحساسية.
قد يعاني الرجال الذين يقلعون عن التدخين من انتصاب أفضل. وفي الوقت نفسه ، قد تجد المدخنات أنه من الأسهل الوصول إلى النشوة الجنسية والإثارة.
7. تحسين الصحة الإنجابية
دافع آخر للإقلاع عن التدخين هو حقيقة أن التدخين يمكن أن يضر بالصحة الإنجابية.
عندما تقرر الإقلاع عن التدخين ، ستكون أعضائك التناسلية أكثر صحة.
المدخنات اللواتي يقلعن عن التدخين قد يكون لديهن وقت أسهل في الحمل ، في حين أن الرجال الذين يقلعون عن هذه العادة قد يتمتعون بنوعية أفضل للحيوانات المنوية.
ليس ذلك فحسب ، يمكن للنساء اللواتي يقلعن عن التدخين أيضًا زيادة فرص ولادة أطفال أصحاء.
8. إسعاد الأحباء
لا يضر التدخين بصحتك فحسب ، بل يضر أيضًا بصحة الأصدقاء والعائلة.
أولئك الذين يتعرضون لدخان السجائر سوف يصبحون مدخنين سلبيين وعرضة للإصابة بسرطان الرئة.
لذلك فإن الإقلاع عن التدخين يعود بالفائدة عليك ولمن حولك.
كلمات تحفيزية مختلفة تساعدك على الإقلاع عن التدخين
أسهل طريقة للإقلاع عن التدخين هي إيجاد الدافع أولاً.
قد تكون كلمات التحفيز أو شعارات الإقلاع عن التدخين أيضًا من الأشياء التي تساعد على نجاح عملك.
فيما يلي بعض شعارات الإقلاع عن التدخين التي يمكنك الاعتماد عليها.
1. أنت أفضل من إدمان السجائر.
2. في كل مرة تحاول فيها الإقلاع عن التدخين ، فإنك في الواقع تقترب من الحرية.
3. الإقلاع عن التدخين لن يضيف المال إلى جيبك فحسب ، بل سيشكرك جسدك أيضًا.
4. أنت دائمًا أفضل حالًا بدون تدخين ، لم يفت الأوان أبدًا.
5. أفضل طريقة للإقلاع عن التدخين هي الإقلاع عن التدخين ، لا إذا كان أو تحفظات.
6. الرغبة في التدخين مؤقتة ، بينما الضرر الذي يلحق برئتيك يستمر إلى الأبد.
7. أعطِ رئتيك الأكسجين ، وليس القطران.
8. في كل مرة تشعل سيجارة ، فأنت في الواقع تقول أن الحياة لا تستحق القتال من أجلها.
9. أقلعت عن التدخين لقلبي وقلوب الناس الذين أحبهم.
10. يقتلك التدخين. إذا ماتت ، فقد فقدت الجزء الأكثر أهمية في الحياة.
بحافز قوي ، ستستمر في الالتزام بالخطة الأصلية للإقلاع عن التدخين.
على الرغم من صعوبة هذا الجهد ، إلا أنه سيؤتي ثماره حلوة في الوقت المناسب. حظا طيبا وفقك الله!
