هل حقا السمنة تسبب النوبات القلبية؟ •
يمكن أن يعاني أي شخص ، رجالًا ونساء ، صغارًا أو أكبر سناً ، من النوبات القلبية. ومع ذلك ، فإن بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ما هو بالضبط سبب السمنة أو سبب النوبة القلبية. تحقق من الشرح الكامل أدناه.
كيف تسبب السمنة النوبات القلبية؟
السمنة هي الآن بلاء للمجتمع الحديث ، وخاصة المجتمعات الحضرية. أدى تطور العلم إلى إدراك الناس للمخاطر التي تشكلها السمنة. بالإضافة إلى الظهور بمظهر أقل جاذبية ، هناك عدد من الأمراض المهددة وراءه.
النوبات القلبية التي كان يعاني منها كبار السن في يوم من الأيام ، بدأت الآن في تهديد جيل الشباب ، الذين لا يزالون يبدعون ويعبرون عن أنفسهم باستمرار. التغييرات في نمط الحياة ، كل من النظام الغذائي والنشاط البدني ومستويات التوتر هي الأسباب الرئيسية للسمنة التي تجلب معها نوبة قلبية مميتة.
وفقًا لمقال نُشر في مجتمع Obesity Action Community ، فإن زيادة الوزن أو السمنة هي بالفعل أحد عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية. فيما يلي بعض الأسباب:
زيادة مستويات الكوليسترول
على سبيل المثال ، عند زيادة الوزن ، تزداد أيضًا مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية السيئة. ليس ذلك فحسب ، بل ينخفض أيضًا مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم. في الواقع ، تلعب مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) دورًا مهمًا في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم.
هذا بالطبع يسبب السمنة لزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية ، لأنه عندما يزداد الكوليسترول ، تتشكل لويحات الكوليسترول في شرايين القلب والتي يمكن أن تسبب انسدادًا لاحقًا.
زيادة ضغط الدم
يمكن أن تؤدي السمنة أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بنوبة قلبية.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر عرضة لتكوين الترسبات في الأوعية الدموية ، وبالتالي تضيق الأوعية الدموية. هذا سيجعل القلب يضطر إلى العمل بجدية أكبر لضخ الأكسجين والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها الجسم. يزيد ويحول ضغط الدم الطبيعي إلى مرتفع ..
بهذه الطريقة ، لا تتفاجأ إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. تؤدي الحالة التي تحدث بسبب السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.
زيادة نسبة السكر في الدم
ليس فقط الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم ، بل يمكن أن تزيد مستويات السكر في الدم أيضًا إذا كنت تعاني من السمنة. مع زيادة مستويات السكر في الدم ، يزداد أيضًا خطر الإصابة بمرض السكري. في الواقع ، الحالة التي تسببها السمنة هي إحدى الحالات التي تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن 68 ٪ على الأقل من إجمالي كبار السن الذين يعانون من مرض السكري ، عادة ما يصابون بنوبة قلبية. لذلك ، إذا كنت مصابًا بداء السكري ولكن لم يتم تشخيص إصابتك بنوبة قلبية ، فقد حان الوقت الآن لاتخاذ خطوات لمنع النوبة القلبية.
كيفية قياس الوزن لمعرفة السمنة ام لا
لمعرفة ما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا ، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها القيام بذلك:
استخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم
ربما تكون قد فهمت بالفعل أن السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا الخلط ، سواء كان لديك وزن مثالي حاليًا أو حتى وزن زائد. لمعرفة ذلك ، يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم من.
يمكنك استخدام حساب مؤشر كتلة الجسم لقياس طولك ووزنك. إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك في المنزل ، فيمكنك طلب المساعدة الطبية المتخصصة في أقرب مستشفى.
باستخدام حسابات الطول والوزن ، قد تجد أنه من الأسهل التحكم في مؤشر كتلة الجسم. ستصنفك نتيجة مؤشر كتلة الجسم الخاص بك في واحدة من أربع فئات: نقص الوزن ، المثالي ، زيادة الوزن ، أو السمنة.
إذا كنت تعاني من السمنة ، فمن المهم مراجعة حالة قلبك للطبيب. على الأقل ، تحتاج إلى معرفة ما إذا كانت السمنة لديك قد تسببت في نوبة قلبية. إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك أنت وطبيبك علاج النوبة القلبية بالطريقة الصحيحة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك الاستعداد للوقاية بحيث تكون أكثر حرصًا بشأن أي أعراض لنوبة قلبية قد تظهر.
ومع ذلك ، لا تزال بحاجة إلى الانتباه إلى كتلة العضلات. والسبب هو أن حاسبة مؤشر كتلة الجسم لا تأخذ ذلك في الحسبان. هذا يعني أن رقم مؤشر كتلة جسمك قد يشير إلى زيادة الوزن أو السمنة. في الواقع ، ما يجعل جسمك أثقل هو كتلة العضلات وليس الدهون.قياس محيط الخصر
بالإضافة إلى استخدام الآلة الحاسبة ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من السمنة أم لا عن طريق قياس محيط الخصر لديك. الهدف هو معرفة ما إذا كان جسمك يحتوي على الكثير من الدهون في البطن أو الخصر. كلما زاد محيط الخصر ، زادت الدهون في تلك المنطقة.
ومع ذلك ، عليك أن تعرف أن حساب محيط الخصر هذا لن يكون هو نفسه عند قياسه لشراء السراويل. لتتمكن من قياس الخصر ، تحتاج إلى جهاز قياس ، وتضعه في أسفل الضلوع وأعلى الوركين. بالنسبة للحجم المثالي ، يكون خصر الرجال عادة 94 سم (سم). بينما يبلغ محيط الخصر المثالي للمرأة 80 سم.كيفية التقليل من مخاطر الاصابة بالسمنة والنوبات القلبية
بالنظر إلى أن السمنة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، فأنت بالتأكيد لا تريد التعرض لها. لذلك ، إذا كنت لا تزال في وزنك المثالي أو الطبيعي ، فاحافظ عليه من أجل الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من السمنة بالفعل ، فمن المهم أن تتحكم في وزنك لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية. لا حاجة لدفع نفسك ، يمكنك أن تبدأ ببطء. على سبيل المثال ، عن طريق تقليل جزء الطعام بالجزء الصحيح من الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتاد على اتباع نظام غذائي صحي للوقاية من النوبات القلبية. تجنب الأطعمة التي لديها القدرة على زيادة الوزن. إذا لزم الأمر ، اقرأ الملصقات الغذائية المعبأة التي تريد تناولها لتجنب الأطعمة غير الصحية.
لا تنسى ممارسة الرياضة بانتظام ، حتى يكون الجسم أكثر نشاطًا في حرق الدهون. يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مخاطر السمنة التي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية.
