5 طرق للحفاظ على وجهك منتعشًا حتى لو لم تنم •
قلة النوم بسبب القيام بالمهام أو اضطرابات النوم الأخرى التي تشعر بها غالبًا. هذا بالطبع يمكن أن يفسد المظهر في اليوم التالي ، أليس كذلك؟ لذا ، ما الذي يجب فعله للحفاظ على نضارة وجهك حتى لو لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم؟
نصائح للحفاظ على نضارة وجهك حتى لو لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم
في الواقع ، الطريقة الوحيدة الأكثر فعالية لتبدو منتعشة عندما تكون محرومًا من النوم هي الحصول على قسط كافٍ من النوم.
لسوء الحظ ، قد لا تعمل هذه الطريقة مع العديد من الأشخاص لأنهم مضطرون إلى ممارسة أنشطتهم اليومية بعد السهر.
لذلك ، إليك عدد من الطرق التي يمكنك القيام بها للحفاظ على نضارة وجهك على الرغم من عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم.
1. ضغط العيون المتورمة
المصدر: فكرة الجمال الصحي من أبرز سمات الشخص عند حرمانه من النوم وجود انتفاخات في العين مصحوبة بانتفاخ.
هذا بالطبع يمكن أن يتداخل مع مظهرك. في هذه الأثناء ، في بعض الأحيان ، لا يكون المكياج مفيدًا جدًا بالنظر إلى أن عينيك تشعران بثقل كبير.
قبل الخروج من المنزل ، يمكنك الحصول على وجه جديد حتى لو لم تحصل على قسط كافٍ من النوم عن طريق ضغط العيون المتورمة.
حاول ضغط المنطقة بضمادة باردة لتقليل الالتهاب والتورم عن طريق تقليل تدفق الدم.
يمكنك استخدام أي شيء بارد ، بما في ذلك كيس ثلج أو كيس خضروات مجمدة أو شرائح خيار مبردة.
2. اشرب الكثير من الماء
بالإضافة إلى استخدام الكمادات الباردة ، فإن شرب الكثير من الماء مهم بالفعل حتى يظل وجهك منتعشًا حتى لو لم تحصل على قسط كافٍ من النوم.
أفاد بعض الخبراء أن البالغين المحرومين من النوم أكثر عرضة للجفاف من أولئك الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم.
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يؤثر الجفاف على صحة الجلد بشكل عام. لأن الطبقة الخارجية من الجلد التي لا تحتوي على كمية كافية من الماء يمكن أن تفقد مرونتها وتشعر بالخشونة.
لهذا السبب ، من المهم شرب الكثير من الماء ، خاصة عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، للحفاظ على صحة بشرتك.
3. خذ حماما باردا
بالنسبة لأولئك الذين يحبون الماء الدافئ أثناء الاستحمام ، قد يكون الوقت قد حان لاستبداله بالماء البارد بين الحين والآخر ، خاصةً عندما تكون محرومًا من النوم.
كيف لا ، يمكن أن يؤدي الماء البارد إلى تقليص الأوعية الدموية ، لذلك قد يساعد في تقليل البقع الحمراء والتورم على الوجه بسبب قلة النوم.
ليس ذلك فحسب ، فالمياه الباردة يمكن أن تقلل من تدفق الدم والتي يمكن أن تفتيح البشرة بطريقة صحية ولا تجفف طبقة الدهون.
نتيجة لذلك ، قد يكون الاستحمام بالماء البارد قادرًا على خلق وجه يبقى منتعشًا ومتألقًا على الرغم من قلة النوم ، لذلك أنت أكثر ثقة.
4. تمرن قبل النشاط
هناك طريقة أخرى فعالة جدًا للحفاظ على نضارة وجهك حتى لو لم تحصل على قسط كافٍ من النوم وهي ممارسة الرياضة في الصباح قبل بدء أنشطتك اليومية.
كما ترى ، يمكن أن يفسد النوم السيئ بالتأكيد مزاجك ويظهر وجهًا قبيحًا.
لحسن الحظ ، يمكنك ممارسة الرياضة كبديل للتحكم في هذه الحالة المزاجية. أثناء التمرين ، ينتج الدماغ المزيد من الإندورفين الذي يمكن أن يصرف الانتباه عن الأفكار المقلقة.
علاوة على ذلك ، تعتبر ممارسة الرياضة في الصباح طريقة جيدة لبدء اليوم بشكل إيجابي. بدلاً من الشعور بالضعف ، تجعل هذه الطريقة الوجه يبدو منتعشًا والجسم أكثر حيوية.
5. الاستفادة من المكياج
أخيرًا ، قبل الذهاب إلى الكلية أو الذهاب إلى العمل ، تأكدي من بقاء وجهك منتعشًا باستخدام المكياج للتغطية على وجهك المحروم من النوم.
فيما يلي بعض الخطوات لاستخدام مستحضرات التجميل كبديل لإخفاء الوجه الباهت بسبب قلة النوم.
المخفي
الخطوة الأولى في محاولة إخفاء وجه محروم من النوم هي استخدام خافي العيوب.
يعتبر الكونسيلر مفيدًا جدًا على الأقل في إخفاء الهالات السوداء تحت العين والخطوط الحمراء التي تظهر على الجفون.
المؤسسة
بالإضافة إلى خافي العيوب ، يمكنك استخدام كريم الأساس للحفاظ على نضارة وجهك حتى لو لم تحصلي على قسط كافٍ من النوم.
بدلًا من التربيت على وجهك بالكامل ، حاولي وضع كريم الأساس على لون وجه غير متساوٍ.
كحل
عندما تشعر بالتعب ، قد تظهر حواف عينيك أكثر احمرارًا من المعتاد. يمكنك تغطية ذلك باستخدام محدد عيون أبيض أو كريمي أو محدد لون البشرة.
إذا لم تتمكني من وضع قلمك الرصاص على الحافة الداخلية ، استخدمي محددًا أبيض أو كريميًا بين رموشك السفلية.
عينيه
إذا كنت تريد أن يبدو وجهك منتعشًا حتى لو لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، فلا يمكنك تفويت ظل العيون.
حاولي اختيار ظل عيون ملون محايد. ثم ضعي إصبعك برفق على ظلال العيون واضغطي بإصبعك على الزاوية الداخلية للعين. بهذه الطريقة ، سيتم إخفاء المناطق المظلمة في الزوايا وتجعل العيون تبرز أكثر.
استحى على
لا شيء يجعل بشرة الوجه تبدو صحية دون احمرار الخدود الوردية.
يمكنك الجمع بين أحمر الخدود الكريمي على الخدين لتحويل البشرة الفاتحة من قلة النوم إلى مظهر أكثر نضارة.
على الرغم من الطرق العديدة لإخفاء وجه يبدو متعبًا بسبب قلة النوم ، ما زلت بحاجة إلى ضبط الوقت للحصول على قسط كافٍ من النوم.
بهذه الطريقة ، سيبقى الجسم أكثر صحة ، وستؤثر نوعية النوم الجيدة بالتأكيد على الصحة العامة للبشرة.
