5 طرق لتجنب ضيق التنفس عند ممارسة الجنس
إذا تم تشبيهها ، فإن الطاقة المطلوبة والمبذولة أثناء ممارسة الجنس هي نفسها مثل الرياضات الهوائية مثل الجري. لذلك يمكن للجنس أيضًا أن يجعلك تتنفس كما لو كنت تجري. خاصة وأن هذه الرياضة على السرير لها العديد من الاختلافات في الأوضاع والمناورات التي تتطلب رشاقة حركة الجسم. فهل هناك طريقة لمنع ضيق التنفس أثناء ممارسة الجنس بحيث يمكن أن يستمر لفترة طويلة ولا تشعر المتعة بالعبء؟
كيفية منع ضيق التنفس أثناء ممارسة الجنس
حتى لا ينفد التنفس واللهاث ، إليك كيفية منع ضيق التنفس أثناء ممارسة الجنس:
1. ضبط أسلوب التنفس
لا تعتاد على حبس أنفاسك أثناء حدوث الاختراق. ذكّر نفسك بالحفاظ على أنفاسك مسترخية قدر الإمكان ؛ لا تكن سريعًا جدًا وقصيرًا.
يمكن أن تجعلك الأنفاس القصيرة من خلال أنفك تشعر وكأنك تختنق لأنك لا تستنشق ما يكفي من الهواء.
أثناء ممارسة الجنس ، حاولي التنفس من المعدة وليس من الصدر. يسمح لك التنفس عبر بطنك باستنشاق المزيد من الهواء العميق حتى يرتاح جسمك ويركز على الاستمتاع به.
تحتاج جميع عضلات جسمك إلى إمداد ثابت من الأكسجين لتتمكن من التحرك بحرية أثناء ممارسة الجنس. لذا فإن التنفس عن طريق الأنف لا يكفي.
تنفس من فمك وأنفك في نفس الوقت حتى يحصل جسمك على المزيد من الأكسجين.
في كل مرة تخترق ، خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك وزفر قدر الإمكان. لا تتراجع حتى يتم إطلاق المزيد من ثاني أكسيد الكربون. سيساعدك هذا على التنفس بعمق.
لا تحجم عن الأزيز لأن هذا سيساعدك على التنفس بشكل أفضل.
2. اختر الوقت المناسب
بالنسبة لكثير من الناس ، الليل هو أفضل وقت لممارسة الحب. ولكن إذا كنت ترغب في تجنب مخاطر ضيق التنفس المفاجئ أثناء ممارسة الجنس ، فابحث عن وقت أفضل. لماذا ا؟
من المحتمل أنك لا تزال تحمل بقايا التوتر بعد أنشطة اليوم. ناهيك عن الشعور بالإرهاق الجسدي بعد مواجهة شوارع المدينة القاسية.
الإجهاد ، الجسدي والعقلي ، يمكن أن يجعل التنفس غير فعال. لهذا السبب نميل إلى أخذ أنفاس قصيرة عندما نكون متعبين.
لذلك عندما تقرر ممارسة الجنس وأنت لا تزال متعبًا ، فقد يكون الخطر ضيقًا في التنفس. حدد موعدًا لجلسات الجنس في وقت مريح وحر إلى حد ما.
على سبيل المثال في الصباح أو في المساء في عطلات نهاية الأسبوع. هذه المرة مثالية للاستمتاع حيث أن معظم الطاقة التي تم استنزافها بالأمس قد تعافت.
أنت أيضًا لا تتعجل في العديد من المهام المهمة خلال عطلة نهاية الأسبوع.
ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو أمراض الرئة ، تجنب ممارسة الجنس في الصباح.
هذا لأنه في الصباح ، تنتج رئتيك المزيد من البلغم الذي يمكن أن يجعل أنفاسك تشعر بضيق في التنفس.
3. اختر وضعًا مريحًا ومريحًا
لا يؤدي اختيار الموضع الصحيح بذكاء إلى جعل اللعبة أكثر متانة فحسب ، بل وأيضًا خالية من المتاعب.
بالنسبة للأزواج الذين يعانون من السمنة ، على سبيل المثال ، تجنب الموقف التبشيري الذي يضغط على الصدر والبطن. بدلا من ذلك حاول الموقف ريمكس واقفًا أو جالسًا على حجرك.
بدلا من ذلك ، الموقف spooning (الاستلقاء على جانبك) آمن أيضًا للتنفس لأنه لا يضغط على الصدر أو المعدة.
4. تغلب على مشاكل التنفس
يمكن أن يحدث ضيق التنفس بسبب عودة مرض الجهاز التنفسي لديك في خضم متعة ممارسة الجنس.
لذلك ، ابحث عن طرق لتوقع هذه المشكلة قبل حدوثها بالفعل. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من الربو ، فقد يكون من الأفضل استخدام جهاز الاستنشاق أو البخاخات قبل بدء ممارسة الجنس.
يمكن أن تساعد أجهزة الاستنشاق في إرخاء الشعب الهوائية ، وبالتالي منع خطر ضيق التنفس والصفير أثناء ممارسة الجنس.
احتفظ به بجانب السرير تحسبا لحدوث الربو في المرة القادمة.
5. الرياضة
الجنس هو في الأساس نفس الرياضة. لكي يعتاد الجسم على التعرض للنشاط البدني الشاق ، يجب أن تكون أكثر اجتهادًا في ممارسته.
حاول زيادة القدرة على التحمل ووظيفة الرئة بتمارين القلب. على سبيل المثال عن طريق الجري أو صعود ونزول السلالم.
في البداية يمكن أن تجعلك تتنفس ، خاصة إذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة. ومع ذلك ، فكلما كنت تمارس الرياضة ، كان أسلوب التنفس أفضل في كل من الخارج وفي غرفة النوم.
أشياء أخرى يجب الانتباه إليها
حتى لا تصاب بضيق في التنفس بسرعة أثناء ممارسة الجنس ، تأكد من معرفة الأشياء التالية التي يجب تجنبها:
- تجنب ممارسة الحب في الأماكن شديدة البرودة أو شديدة الحرارة
- انتظر ساعتين بعد تناول وجبة ثقيلة ، ثم مارس الجنس. سيكون التنفس أقصر عندما تكون معدتك ممتلئة.
- احتفظ بمحفزات لمشاكل التنفس لديك لتكرارها مثل الغبار أو وبر الحيوانات أو العطور في الغرفة عند ممارسة الجنس.
ليس من الصعب أليس كذلك؟ حظًا سعيدًا في تجربة النصائح أعلاه مع شريكك الليلة!
