من أي عمر يمكنك إطعام سمكة صغيرة؟

الأسماك هي أحد أفضل مصادر البروتين في المحيط. ليس من المستغرب أن تروج الحكومة بقوة لحركة الترويج لأكل السمك (Gemarikan) ، حتى منذ سن مبكرة. حسنًا ، وظيفتك كوالد هي تقديم مصدر البروتين الصحي هذا لطفلك وهو مفيد لدعم النمو والتنمية. ولكن قبل ذلك ، يجب أن تعرف أولاً أفضل عمر للأطفال لتناول السمك.

متى يمكنك البدء في إطعام الأطفال من الأسماك؟

كما نعلم ، يتعين على الأطفال الحصول على الرضاعة الطبيعية الحصرية لمدة 6 أشهر كاملة. لذلك ، لا يُسمح لك بإطعام أسماك طفلك إلا بعد مرور 6 أشهر ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) ، التي أبلغ عنها مركز الأطفال.

مع ملاحظة ، تم تعريف طفلك ببعض الأطعمة الصلبة التي يقل احتمال تسببها في الحساسية (مسببة للحساسية) - مثل الخضروات والفواكه وغيرها. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن الطفل لا يظهر حساسية من الأسماك.

إذا كانت بشرة الطفل معرضة للطفح الجلدي والاحمرار بسبب حساسية الطعام ، أو كان هناك تاريخ عائلي للإصابة ببعض الحساسية ، يجب استشارة الطبيب أولاً. في هذه الحالة ، سينصحك الطبيب بتأخير إطعام الأسماك حتى يكبر طفلك الصغير ببضعة أشهر.

هل هناك أنواع معينة من الأسماك هي الأفضل للأطفال؟

بشكل عام ، تعد جميع أنواع الأسماك مصادر غنية بالبروتين وهو بالتأكيد مفيد للصحة. وقد تم توضيح ذلك من خلال تصريحات وزير الصحة بجمهورية إندونيسيا ، د. دكتور. Nila Farid Moeloek، Sp.M (K) التي قرأها Plt. مدير عام الصحة العامة ، وزارة الصحة ، جمهورية إندونيسيا ، د. باتيسيلانو روبرت جوهان ، مارس.

ووفقًا له ، فإن الأسماك مصدر غذاء صحي لأن محتوى الدهون في الأسماك ليس دهونًا مشبعة. لكن الأحماض الدهنية غير المشبعة تتكون من أوميغا 3 و 6 و 9 ؛ اليود؛ السيلينيوم؛ فلوريد؛ حديد؛ المغنيسيوم؛ وكذلك الزنك.

ومن المثير للاهتمام أن محتوى أوميغا 3 في الأسماك أعلى بكثير من مصادر البروتين الحيواني الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المركبات الطبيعية في شكل PUFA و EPA و DHA في الأسماك مفيدة أيضًا في دعم ذكاء الدماغ والوقاية من الأمراض.

لا داعي للارتباك في البحث عن نوع السمك الذي يجب أن يستهلكه طفلك الصغير. والسبب هو أن جميع أنواع الأسماك المتوفرة في السوق جيدة وصحية لتقديمها لطفلك في عملية النمو. كما كشف وزير الصحة في جمهورية إندونيسيا أن السعر في الواقع ليس هو المعيار الرئيسي لتحديد جودة نوع من الأسماك. كل من الأسماك الرخيصة والمكلفة لها قيمة غذائية عالية. خذ الماكريل على سبيل المثال ، على الرغم من أن السعر معقول جدًا ، فقد اتضح أن محتوى أوميغا 3 فيه يمكن أن يكون مكافئًا أو أعلى قليلاً عند مقارنته بسمك السلمون الأغلى ثمناً.

ما هي قواعد أكل السمك للأطفال؟

على الرغم من أنه مفيد لدعم نمو طفلك الصغير وتطوره ، إلا أنه يوصى بإطعام طفلك السمك تدريجيًا وليس بشكل مستمر. ووفقًا له ، فإن هذا شكل من أشكال تقديم الطعام الصلب الذي لا يزال جديدًا نسبيًا بالنسبة له.

توصي إدارة الغذاء والدواء ، بصفتها وكالة تنظيم الغذاء والدواء في أمريكا والتي تعادل BPOM ، بإعطاء الأسماك للأطفال حوالي 2-3 مرات في الأسبوع فقط. بالطبع ، مع جزء أصغر بكثير من جزء الكبار. ستزداد أيضًا حصة وجبة السمك الخاصة بطفلك وفقًا للاحتياجات في مستواه العمري.

ولكن قبل معالجة الأسماك ، تأكد من شراء الأسماك في حالة طازجة. لا تنس إزالة أشواك الأسماك ، وتأكد من عدم وجود المزيد من الأشواك التي يمكن أن تؤذي الطفل.

يمكنك أيضًا معالجة الأسماك بطرق مختلفة ، سواء كانت مطهوة على البخار أو مسلوقة أو مشوية أو مهروسة مثل العصيدة. ابحث عن طريقة طهي تنتج سمكًا ناعم الملمس ، وقم بتقطيع السمك إلى قطع صغيرة حتى يسهل على الطفل أكله.

لتجميل المظهر وإضافة التغذية إلى طبق طفلك الصغير ، يمكنك إضافة مجموعة متنوعة من الفواكه أو الخضار. من ناحية أخرى ، يمكن لهذه الطريقة أيضًا تقديم أطعمة صلبة أخرى للأطفال في نفس الوقت.

بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟

تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!

‌ ‌