10 أغذية لخفض الصفائح الدموية من أجل كثرة الصفيحات |
في المرضى الذين يعانون من حمى الضنك ، فإن انخفاض عدد الصفائح الدموية يمكن أن يهدد الحياة. ولكن من الواضح أنه في بعض الحالات التي يكون فيها عدد الصفائح الدموية مرتفعًا جدًا يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سيء على الصحة. بالإضافة إلى تناول الأدوية ، يمكنك تناول أطعمة معينة لخفض الصفائح الدموية. تعال ، انظر هنا ما هي الأطعمة الموصى بها لخفض الصفائح الدموية!
ما هو الخطر إذا كان عدد الصفائح الدموية مرتفعًا جدًا؟
تسمى الصفائح الدموية أيضًا بالصفائح الدموية التي تعمل في عملية تخثر الدم.
العدد الطبيعي للصفائح الدموية في الدم هو 150000-4500000 قطعة لكل ميكرولتر من الدم.
أعلى من هذه القيمة ، يحتوي الجسم على عدد زائد من الصفائح الدموية والذي يُعرف أيضًا باسم كثرة الصفيحات أو كثرة الصفيحات الدموية.
إطلاق Mayo Clinic ، كثرة الصفيحات هو اضطراب في الصفائح الدموية يمكن أن يسبب جلطات دموية ونزيف.
تشمل الآثار الخفيفة لكثرة الصفيحات الدوخة ونزيف الأنف والكدمات. بينما في الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب كثرة الصفيحات سكتة دماغية.
يمكن تحديد عدد الصفائح الدموية من خلال فحص الدم. إذا تجاوز الحد الطبيعي ، فأنت بحاجة إلى بذل جهود لخفضه.
بالإضافة إلى تناول أدوية الطبيب ، يمكنك تناول الأطعمة الخافضة للصفائح الدموية.
ما هي الأطعمة التي يمكن أن تخفض الصفائح الدموية؟
يمكن أن يساعد إطلاق مجلة الندوات في التخثر والتخثر والحفاظ على تناول الطعام والشراب في التغلب على الصفائح الدموية الزائدة.
إليك بعض الأطعمة التي تعمل على خفض الصفائح الدموية والتي يمكنك تجربتها.
1. الثوم الخام
يطلق مجلة Biosightللثوم تأثير مضاد للصفيحات يساعد على تقليل عدد الصفائح الدموية في الدم.
ومع ذلك ، فإن تناوله بكميات زائدة قد يؤثر على تأثير أدوية منع تجلط الدم التي تتناولها.
لذلك ، إذا كنت ترغب في إضافة الثوم كمكمل غذائي أو كغذاء لخفض الصفائح الدموية ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب.
2. الرمان
الرمان فاكهة غنية بالفوائد. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة حتى تتمكن من الوقاية من الأمراض المختلفة.
يطلق مجلة أبحاث العلوم الطبيعيةبالإضافة إلى المساعدة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، يمكن أن يعمل الرمان على استقرار عدد الصفائح الدموية بحيث تكون مستوياتها طبيعية.
3. الجنكة بيلوبا
يُعرف باسم نبات الجنكة لتقوية الذاكرة ، وهو مفيد أيضًا كغذاء لخفض الصفائح الدموية ومرق طبيعي للدم.
ومع ذلك ، قبل تناول المكملات التي تحتوي على خلاصة الجنكة ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب.
هذا لأن المكمل قد يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
بالإضافة إلى ذلك ، اطلب من طبيبك النصيحة لمعرفة الجرعة الآمنة. وفقًا لمركز السموم الوطني في العاصمة الوطنية ، فإن الاستهلاك المفرط لمستخلص الجنكة بيلوبا يمكن أن يسبب التسمم.
4. الأطعمة الغنية بالساليسيلات
إطلاق Mayo Clinic ، تعمل مواد الساليسيليك على تسييل الدم بسبب تجلط الدم.
الجلطات الدموية شائعة لأن عدد الصفائح الدموية مرتفع للغاية. بالإضافة إلى الأدوية مثل الأسبرين ، يمكن أيضًا العثور على الساليسيلات في النباتات.
يحتوي التوت مثل العنب الأرجواني والكرز والزبيب والتوت البري على الكثير من الساليسيلات بحيث يمكن استخدامها كأطعمة طبيعية لخفض عدد الصفائح الدموية.
بالإضافة إلى الفواكه ، يوجد أيضًا محتوى عالٍ من الساليسيلات في الطماطم والفلفل الحار والبروكلي والخيار والسبانخ وبراعم الخيزران والفطر.
5. الشوكولاته الداكنة
نقلا عن المجلات ندوات في التخثر والإرقاءيمكن أن يساعد استهلاك الشوكولاتة الداكنة في تثبيط فرط تراكم الصفائح الدموية ، أي زيادة نشاط الصفائح الدموية التي تؤدي إلى زيادة سماكة الدم.
بالإضافة إلى الشوكولاتة الداكنة ، يمكنك أيضًا استخدام الأطعمة منخفضة السكر كغذاء فعال لخفض الصفائح الدموية.
6. مأكولات بحرية
المأكولات البحرية مثل التونة والسلمون والماكريل غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن أن تساعد هذه المادة في خفض الصفائح الدموية في الدم.
مأكولات بحرية كما أنه يلعب دورًا في زيادة الكوليسترول الجيد ليحافظ على صحة الجهاز الدوري والقلب.
على الرغم من أنه مفيد للجسم ، يجب أن تكون حريصًا في تناول الأطعمة التي تأتي من البحر. هذا بسبب خطر الزئبق الموجود فيه بسبب تلوث البحار.
7. الأطعمة الغنية بفيتامين هـ
بالإضافة إلى أوميغا 3 ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة ، يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين E أن تعمل أيضًا كأطعمة طبيعية لخفض الصفائح الدموية وتمنع الجلطات الدموية الوريدية.
الجلطات الدموية الوريدية هو جلطة دموية في الوريد.
يمكن العثور على نسبة عالية من فيتامين E في اللوز وبذور عباد الشمس وزيت عباد الشمس والقمح الكامل وزيت جنين القمح.
8. البهارات
يمكن أيضًا استخدام عدد من التوابل مثل الجينسنغ والزنجبيل والكركم وأوراق الزعتر كأطعمة فعالة لخفض الصفائح الدموية.
جاء ذلك وفقًا لدراسة أجراها برادلي جي ماكوين من كلية إنديفور للصحة الطبيعية.
بالإضافة إلى التوابل المذكورة أعلاه ، وفقًا لبحث من Universiti Malaysia Kelantan ، يمكن أن توفر القرفة أيضًا تأثيرًا مشابهًا.
وذلك لأن محتوى سينامالديهيد في القرفة يمكن أن يساعد في تثبيط فرط تراكم الصفائح الدموية.
9 قهوة وشاي أخضر
وفقا لدراسة نشرها المجلة البريطانية للتغذيةيمكن أن يساعد محتوى حمض الفينول في القهوة على خفض الصفائح الدموية.
ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في صنع القهوة كطعام لخفض الصفائح الدموية ، فيجب عليك اختيار نوع منخفض الكافيين أو منزوع الكافيين. وذلك لأن الكافيين يمكن أن يزيد من تراكم الصفائح الدموية.
لتجنب ارتفاع نسبة الكافيين ، حاول شرب الشاي الأخضر لأنه يحتوي على نسبة كافيين أقل بكثير من القهوة وأنواع الشاي الأخرى. علاوة على ذلك ، يحتوي هذا الشاي أيضًا على الأحماض الفينولية.
10. النبيذ الاحمر
استهلاك المشروبات الكحولية ليس سيئًا دائمًا. يمكن أن تلعب المشروبات الكحولية من العنب المخمر مثل النبيذ (النبيذ الأحمر) دورًا في تقليل تراكم الصفائح الدموية.
إطلاق Mayo Clinic ، قد يعمل مركب ريسفيراترول الموجود في النبيذ الأحمر كمضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في منع تجلط الدم.
