10 نصائح للبشرة دائمة الشباب بدون جراحة
من منا لا يريد بشرة شابة؟ بالطبع الكل يريدها. ومع ذلك ، لا يمكن للشيخوخة فقط أن يتقدم في العمر ، بل يخضع الجلد أيضًا لعملية شيخوخة طبيعية. دون أن ندرك ذلك ، يخضع الجلد لتغيير يصبح أرق وأكثر جفافاً.
نصائح للحفاظ على بشرة شابة
في الواقع هناك شيئان يؤثران على عملية شيخوخة الجلد نتيجة شيخوخة الجلد.
الأول هو العوامل الوراثية. ثم العامل الثاني هو العوامل الخارجية أو الخارجية مثل التعرض للشمس وعادات التدخين وسوء أنماط الأكل والنوم والتوتر وعوامل نمط الحياة الأخرى.
على الرغم من أن عملية الشيخوخة تتم بشكل طبيعي ولا يمكن إيقافها ، إلا أن خبراء صحة الجلد (أطباء الجلد)) يقدم بعض النصائح التي يمكنك تطبيقها لإبطاء عملية شيخوخة الجلد.
لم يعد الحصول على بشرة صحية ونضرة أمرًا مستحيلًا ، حتى لو لم يكن لديك جراحة تجميلية أو علاجات باهظة الثمن في العيادة.
1. حماية الجلد من الشمس كل يوم
أينما ذهبت ، تأكد من ارتداء كريم واق من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15. استخدمه بشكل خاص على الوجه واليدين لأنهما أكثر الأجزاء عرضة للشمس.
2. الإقلاع عن التدخين للحصول على بشرة شابة
وغني عن القول أن السجائر ليست جيدة للبشرة. يؤدي التدخين إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد ، مما يجعل تجعد الجلد باهتًا بشكل أسرع. هذا لأن المكونات السامة للسجائر تعمل كجذور حرة تدمر خلايا بشرتك.
لذلك ، للحصول على بشرة صحية وشابة ، يجب التوقف عن التدخين.
3. تجنب تكرار تعابير الوجه
عندما تقوم بتعبيرات الوجه مثل العبوس أو التحديق أو العبوس ، تنقبض العضلات الموجودة تحت الجلد.
إذا كنت تقوم بإجراء تقلصات العضلات هذه مرارًا وتكرارًا لسنوات ، فستتكون خطوط دائمة على وجهك.
يمكنك ارتداء النظارات الشمسية لمنع التحديق من وهج الشمس. أيضا ، ابتسم أكثر من عبوس أو عبوس. الابتسامة الصادقة فعالة في إخفاء علامات تقدم سن البشرة على البشرة.
مخاطر ارتداء النظارات الشمسية الرخيصة
4. تطبيق النظام الغذائيصحي ومتوازن
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الكثير من الخضار والفاكهة يمكن أن يمنع تلف الجلد الذي يمكن أن يؤدي إلى عملية الشيخوخة المبكرة.
يحتاج الجلد إلى الكثير من التغذية الجيدة للحفاظ على شكله ووظيفته. فيتامين ب (البيوتين) وفيتامين ج وفيتامين هـ هي بعض أنواع الفيتامينات المفيدة جدًا للبشرة.
يمكنك الحصول عليه من الأطعمة مثل الطماطم (البيوتين وفيتامين ج) والجزر (البيوتين وفيتامين أ) والخضروات ذات الأوراق الخضراء واللوز الغنية بفيتامين هـ.
5. الحد من استهلاك الكحول وزيادة تناول الماء
من المهم شرب الكثير من الماء للحفاظ على بشرتك رطبة وناعمة. بينما الكحول يجعل الجلد جافًا وخشنًا ، يجعل الوجه يبدو أكبر سنًا.
6. بشرة شابة مع ممارسة الرياضة بانتظام
مارس التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا لتحسين الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة. هذا يمكن أن يجعل البشرة صحية ولامعة بشكل طبيعي وشباب.
7. تنظيف بشرة الوجه بلطف
لا تغسل وجهك كثيرًا ، خاصةً بالحبيبات الدعك لأنه يمكن أن يسبب تهيج الجلد وجفافه. يمكن للبشرة المتهيجة أن تسرع من عملية شيخوخة الجلد. ما عليك سوى استخدام صابون التنظيف العادي كل يوم. إذا كنت حقا تريد أن تفعل تنقيح، أقصرها على مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر.
أيضًا ، جفف وجهك وجلدك بلطف بعد غسل وجهك. استخدمي منشفة تمتص الماء جيدًا ولا تفركي وجهك بشدة. فقط جفف بشرتك بلطف.
كم مرة في اليوم نحتاج لغسل وجهنا؟
8. اغسلي وجهك مرتين في اليوم
مهما كان نوع بشرتك ، سواء كانت دهنية أو معرضة لحب الشباب ، لا تغسل وجهك كثيرًا في اليوم. فقط اغسل وجهك مرتين في اليوم.
قد يؤدي غسل وجهك كثيرًا إلى الإضرار بتوازن البكتيريا الجيدة على سطح الجلد والتخلص من الزيوت الطبيعية (الزهم) المفيدة في حماية البشرة.
9. استخدم مرطب للبشرة كل يوم
تحافظ منتجات الترطيب على توازن محتوى الماء في البشرة حتى لا تبدو البشرة مترهلة أو مجعدة. من الأفضل وضع المرطب على الفور بعد الاستحمام أو غسل وجهك.
10. التوقف عن استخدام منتجات البشرة التي تسبب التهيج
إذا شعرت بالحرقان أو الحرقان بعد استخدام بعض منتجات البشرة ، فتوقف عن استخدامه. هذه علامة على أن بشرتك تعاني من تهيج مما قد يؤدي إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد.
ومع ذلك ، إذا كنت تعالج بالفعل بمنتجات من طبيب الأمراض الجلدية ، فلا يزال هذا جيدًا. فقط تأكد من استخدامه وفقًا للتوصيات ودائمًا تحت إشراف الطبيب.
