متلازمة الرؤية الحاسوبية ، مشاكل العين في العصر الرقمي
يتطلب النظر إلى شاشة رقمية تركيز أعيننا أكثر ، والعمل بجدية أكبر ، وجعل الناس عرضة لمشاكل العين. المشاكل التي تحدث غالبًا بسبب العرض المطول للشاشات الرقمية هي جفاف العين (DE) أو جفاف العين و متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS) . متلازمة الرؤية الحاسوبية يحدث نتيجة استخدام جهاز كمبيوتر أو جهاز لوحي أو هاتف ذكي بشكل متواصل. مظاهر هذا المرض هي: الصداع ، عدم وضوح الرؤية ، آلام الرقبة ، الإرهاق ، التهاب العيون ، جفاف العين ، ازدواج الرؤية ، والدوار.
زيادة خطر الإصابة بجفاف العين و متلازمة عين الكمبيوتر
في العصر الرقمي ، أصبح الناس في العالم أكثر اعتمادًا على التكنولوجيا في حياتهم اليومية وعملهم من الأجيال السابقة. استنادًا إلى بحث أجراه HootSuite و We Are Social in التقارير الرقمية العالمية 2020 ، تعد إندونيسيا من بين أفضل 10 دول تتمتع بأطول وصول إلى الإنترنت كل يوم.
يقضي مستخدمو الإنترنت الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 64 عامًا في إندونيسيا ما معدله 8 ساعات و 36 دقيقة يوميًا باستخدام الإنترنت. يتجاوز هذا الرقم متوسط وقت استخدام الإنترنت العالمي والذي يتراوح بين 6 ساعات و 43 دقيقة في اليوم.
يساهم هذا التعرض اليومي الطويل للشاشات الرقمية في زيادة عدد شكاوى العين في نطاق الحالات عين جافة و متلازمة رؤية الكمبيوتر .
عين جافة جفاف العين هو مرض متعدد العوامل يصيب الدموع وسطح العين وينتج عنه أعراض عدم الراحة والاضطرابات البصرية وعدم استقرار الفيلم المسيل للدموع مع احتمال تلف سطح العين.
بينما يشير CVS إلى مجموعة من الأعراض المتعلقة بالرؤية والعضلات المرئية بسبب استخدام الشاشة (الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الجهاز اللوحي). الهواتف الذكية) بشكل متواصل. هذين المرضين ، عيون جافة و CVS ، يمكن أن تحدث في وقت واحد وغالبًا ما تكون مرتبطة ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض.
اعراض شائعة متلازمة رؤية الكمبيوتر
- جفاف وتهيج العينين
- إحساس بالحرقان في العينين
- ضعف البصر أو عيون متعبة / متوترة
- Epiphora أو التمزق المفرط
- فرط الدم هو حالة يكون فيها حجم الدم المفرط في الأوعية الدموية مصحوبًا بتوسيع الأوعية الدموية. (تتحول العيون إلى اللون الأحمر)
- رؤية مشوشة
- شفع أو رؤية مظللة (رؤية مزدوجة)
- الحساسية للضوء
- الوهم المؤقت / الخداع في إدراك اللون.
يُعتقد أن بعض هذه الأعراض ناتجة عن تمزق وخلل في سطح العين ، بما في ذلك الإحساس بالتهيج والحرق والجفاف. في حين أن الأعراض مثل ضعف البصر ، وعدم وضوح الرؤية وازدواجيتها ، بصرف النظر عن المشاكل السطحية ، يمكن أن تنجم أيضًا عن اختلال وظيفي في الجهاز التكييفي وحركة العين.
شكاوى أخرى خارج العين تتعلق متلازمة رؤية الكمبيوتر بما في ذلك آلام العضلات والعظام في الرقبة والظهر والكتفين.
تشير التقديرات إلى أن 50-90٪ من جميع مستخدمي الكمبيوتر يعانون من الأعراض متلازمة رؤية الكمبيوتر. يعد تلف العين المرتبط باستخدام الكمبيوتر متعدد العوامل ويمكن أن يختلف باختلاف أنواع الأجهزة وأنماط الاستخدام.
العلاج والوقاية من مشاكل العين الناتجة عن الشاشات الرقمية
هوية عين جافة هو الإجراء الضروري لتقليل العواقب السلبية متلازمة رؤية الكمبيوتر.
- يعالج المكونات الأساسية للضعف الجنسي لمنع الضرر
- تم إصلاح موضع جهاز VDT (محطة العرض المرئية) أو شاشة العرض
- الحد من وقت الشاشة وتعديل الوميض
- تحسين الرطوبة في مكان العمل
يجب أن يتم التعامل مع مشاكل العين المتعلقة باستخدام الشاشات الرقمية بشكل فردي ووفقًا لظروف بيئة عمل المريض. ومع ذلك ، فإن العلاج الرئيسي الموصى به هو إجراء تعديلات على نمط الحياة.
كيفية تجنب متلازمة رؤية الكمبيوتر
من الناحية المثالية ، يمكن تجنب CVS عن طريق تقليل الوقت الذي يقضيه التحديق في الشاشات الرقمية. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يكون هذا ممكنًا بسبب مواقف العمل أو المدرسة.
فيما يلي بعض العادات لتقليل إجهاد العين من شاشات الكمبيوتر:
- تأكد من أن وضعك وشاشة الكمبيوتر على طول ذراعك وتحت مستوى العين قليلاً.
- قم بتغيير موضع الشاشة لتقليل النظرة المباشرة ووهج الشاشة. ثم اضبط ضوء الغرفة بحيث لا يصطدم بشاشة الكمبيوتر.
- استخدم نظارات خاصة مع عدسات مضادة للانعكاس لحجب وامتصاص الضوء الأزرق
- كل 20 دقيقة من التحديق في شاشة الكمبيوتر ، خذ 20 ثانية للتركيز على شيء يبعد حوالي 6 أمتار.
- ركز على الرمش بانتظام للحفاظ على رطوبة عينيك.
