احترسي من السكر الزائد أثناء الحمل ، فله تأثير سيء على دماغ الطفل
السكر هو مصدر الطاقة الرئيسي الذي تستخدمه كل خلية في الجسم. السكر هو أيضًا الغذاء الرئيسي للدماغ ، لذلك إذا لم يكن هناك ما يكفي من السكر في الدماغ ، فسوف تتعطل جميع الأنشطة العصبية ، بما في ذلك القدرة على التفكير أو تذكر أو تعلم أشياء جديدة. بدلاً من النقص ، يعاني الكثير من الناس من السكر الزائد بسبب كثرة تناول الأطعمة الحلوة. على الرغم من أن هذا سيضر أيضًا بعمل الدماغ. سيحدث هذا التأثير السيئ أيضًا على الطفل إذا تناولت الأم الكثير من الأطعمة الحلوة أثناء الحمل.
النساء الحوامل اللواتي يعانين من زيادة السكر في الدم ، تؤدي إلى انخفاض قدرة دماغ الطفل
دراسة مكتوبة بلغة المجلة الأمريكية للطب الوقائي أظهرت أن الاستهلاك المفرط للسكر لدى النساء الحوامل له تأثير على دماغ الطفل الذي يحملنه.
تم إجراء هذا البحث من قبل 1234 من الأمهات وأطفالهن الذين تمت متابعتهم من فترة الحمل والرضع (متوسط 3 سنوات) ، ثم تمت متابعتهم مرة أخرى حتى متوسط عمر 7-8 سنوات.
يبحث هذا البحث أيضًا في كيفية ارتباط استهلاك السكر والأطعمة الحلوة أثناء الحمل بالقدرات المعرفية للطفل ، حتى سن 7-8 سنوات.
في نهاية الدراسة ، وجد أن السكر الزائد لدى النساء الحوامل ، والذي كان سببًا في الغالب بسبب تناول المشروبات أو الأطعمة الحلوة ، لديه إمكانية أكبر للتدخل في نمو دماغ الجنين.
في المقابل ، فإن الأمهات اللواتي يحصلن على السكر من الفاكهة لديهن أطفال يتمتعون بقدرات معرفية أفضل.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت هذه الدراسة أيضًا أن استهلاك صودا الدايت عند النساء الحوامل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في المهارات الحركية الدقيقة للأطفال وقدراتهم اللفظية.
المهارات الحركية الدقيقة هي القدرات المتعلقة بالمهارات البدنية التي تنطوي على التنسيق بين العضلات والعين واليد. على سبيل المثال ، حركة طي الورق وترتيب الكتل وعمل الخطوط.
لماذا يؤثر السكر الزائد عند النساء الحوامل على قدرة دماغ الطفل؟
في الواقع ، يمكن أن يؤثر تناول السكر بكميات كبيرة على وظيفة الحُصين وأجزاء معينة من قشرة الدماغ التي تتشكل في معدة الأم.
الحُصين هو جزء من الدماغ ينظم الذاكرة ويرتبط بقدرات التعلم. لذلك ، فإن استهلاك السكر المرتفع للغاية يؤثر في النهاية على النمو المعرفي العام للأطفال.
من أجل العمل بشكل طبيعي ، يحتاج الدماغ أيضًا إلى الفيتامينات والمعادن التي يتم الحصول عليها من الطعام والشراب. إذا لم تحصل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية ، فلن يعمل عقلك بشكل صحيح.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر إلى إتلاف خلايا الدماغ أو تدميرها.
يمكن أن يتداخل الكثير من السكر أيضًا مع الاتصال بين الخلايا العصبية في الدماغ ونشاط خلايا الدماغ وسيؤدي في النهاية إلى زيادة مخاطر المشكلات المعرفية والاضطرابات المرتبطة بأمراض الدماغ الأخرى.
ثم ما الذي يجب عمله حتى لا نفرط في السكر؟
لا ينبغي نسيان السيطرة على السكر الزائد سواء من السكر الحبيبي أو السكر في المشروبات أو السكر من هذه الأطعمة. بالطبع لا توجد طريقة لتجنب السكر تمامًا.
وأعادت الدراسة التأكيد على أن الانغماس في تناول الأطعمة والمشروبات السكرية يمكن أن يكون له تأثير سلبي طويل الأمد يُلاحظ على دماغ الطفل ، لا سيما فيما يتعلق بالذاكرة وقدرات التعلم.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في محاولة تناول طعام صحي ، أثناء الحمل ، لا تنسوا القيام بالأشياء التالية.
تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة
أثناء الحمل ، لا تعلق على نوع واحد من الطعام فقط. يجب أن يكون نظامك الغذائي مكتملًا كل يوم ، والذي يتكون من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
ازدادت حاجة جسم المرأة الحامل إلى الضعف ، لذلك يجب على المرأة الحامل تلبية جميع احتياجاتها من خلال مجموعة متنوعة من الأطعمة.
إذا كنت ترغب في تناول الحلويات ، فاختر مصدرًا صحيًا
لا تجعل المشروبات السكرية وتناول الوجبات الخفيفة الحلوة عادة. إذا كنت تريد حقًا شيئًا حلوًا ، فاختر الفاكهة التي تؤكل مباشرة.
حتى إذا كنت تريد العصير ، تجنب السكر المضاف أو المبيض السميك المحلى قدر الإمكان. يعود الأمر إلى أي نوع من الفاكهة يمكنك الاختيار ، من فاكهة التنين والمانجو والبرتقال وغيرها.
توقف عن اختيار المشروبات الحلوة
إذا كنت تشعر بالعطش ، فاجعل من المعتاد أن تشرب من الماء الخالي من السعرات الحرارية. المشروبات متوفرة بالرغم من أنها تقول "سكر أقل"لا يزال يحتوي على السكر ، خاصة تلك التي لا تحتوي عليه.
لذلك ، لا تجعل شرب المشروبات السكرية لإرواء عطشك كعادة.
