نصائح صحية للمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ومرض الإيدز للحفاظ على لياقتهم ولياقتهم
يجب أن يكون الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أكثر حذرا في الحفاظ على صحتهم. والسبب هو أن الأعراض وخطر مضاعفات المرض يمكن أن تجعل الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أكثر عرضة للإصابة بالمرض. ومع ذلك ، اهدأ. الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية ليست نهاية كل شيء. اتبع هذه النصائح حتى يتمكن المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية دائمًا من عيش روتين يومي صحي ونشط كالمعتاد.
نصائح حول الحياة الصحية للمصابين بفيروس نقص المناعة المكتسبة ومرض الإيدز
بعد تشخيص إصابتك بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، ربما ستتغير حياتك. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن التعايش مع فيروس نقص المناعة البشرية يجعلك لم تعد تستحق نفس الحقوق التي يتمتع بها الشخص غير المشخص.
لا يزال بإمكان كل شخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز القيام بدور نشط في المجتمع ، بما في ذلك من خلال الاستمرار في الحركة والعمل بشكل طبيعي.
1. تناول الدواء بجد
أول النصائح الصحية للمصابين بفيروس نقص المناعة المكتسبة ومرض الإيدز هي الحرص على تناول الأدوية. مرض الإيدز لا يمكن علاجه. ومع ذلك ، يمكن للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية الخضوع للعلاجات الحالية لمنع انتشار الفيروس للآخرين مع التحكم في أعراض فيروس نقص المناعة البشرية وخطر حدوث مضاعفات.
مضادات الفيروسات القهقرية (ART) هي نوع من الأدوية المستخدمة للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. يتم العلاج من خلال العلاج المضاد للفيروسات القهقرية لتعظيم قمع فيروس نقص المناعة البشرية ووقف تطور مرض فيروس نقص المناعة البشرية. يوصي الأطباء بمضادات الفيروسات القهقرية لجميع الأشخاص المصابين بالإيدز وفيروس نقص المناعة البشرية في أسرع وقت ممكن بعد التشخيص.
من المهم جدًا للمصابين بفيروس نقص المناعة المكتسبة ومرض الإيدز تناول الأدوية بانتظام على النحو الذي يحدده الطبيب. لأن فيروس نقص المناعة البشرية يمكن أن يتطور لإضعاف جهاز المناعة. في الواقع ، يمكن أن يؤدي تخطي جرعة من الأدوية إلى جعل الفيروس مقاومًا للأدوية.
عندما يكون الفيروس محصنًا ، يكون خطر انتقال فيروس نقص المناعة البشرية إلى الآخرين أكبر. ليس هذا فقط ، يمكن أن تتفاقم حالة الأشخاص المصابين بالإيدز وفيروس نقص المناعة البشرية لأن جهاز المناعة يضعف ويهاجمه فيروسات مختلفة.
2. الحفاظ على نظام غذائي صحي
يعتبر تناول الطعام الصحي والمتوازن من الناحية التغذوية نصيحة صحية للمصابين بفيروس نقص المناعة المكتسبة ومرض الإيدز التالي. يمكن أن يساعد تناول الطعام الجيد في تعزيز الجهاز المناعي للأشخاص المصابين بالإيدز وفيروس نقص المناعة البشرية ، وتخفيف الأعراض ، والوقاية من مضاعفات فيروس نقص المناعة البشرية.
تأكد من أن الطعام الذي تتناوله يحتوي على تغذية متوازنة تشمل البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون الجيدة وكذلك الفيتامينات والمعادن. لا تنسى أيضًا حساب السعرات الحرارية التي يتم تناولها في الجسم.
عادة ما يعاني المصابون بفيروس نقص المناعة المكتسبة ومرض الإيدز من فقدان شديد في الوزن. إذا كان جسم الشخص المصاب بفيروس نقص المناعة البشرية ينحف ، فستحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية.
3. ممارسة الروتين
ضعف جهاز المناعة يجعل المصابين بفيروس نقص المناعة المكتسبة ومرض الإيدز عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية المختلفة. ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث أن التمارين منخفضة إلى متوسطة الشدة يمكن أن تساعد بالفعل الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية على تجنب خطر الإصابة بعدوى فيروسية أخرى.
اختر نوع التمرين الذي تستمتع به ، سواء كان اليوجا ، أو الجري ، أو ركوب الدراجات ، أو السباحة ، أو حتى مجرد المشي. يمكن أن يشجعك فعل شيء تستمتع به حقًا على الاستمرار في القيام به ، بما في ذلك ممارسة الرياضة.
4. تقليل مخاطر انتقال العدوى للآخرين
ينتشر فيروس نقص المناعة البشرية من خلال سوائل جسم معينة لشخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية مثل الدم ، والسائل المنوي (الذي يحتوي على الحيوانات المنوية) ، والسائل ما قبل القذف ، وسوائل المستقيم ، والسوائل المهبلية ، وحليب الثدي.
الآن ، يجب على المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز حماية الأشخاص من حوله ، بما في ذلك زملاء العمل ، من انتشار فيروس نقص المناعة البشرية. بهذه الطريقة ، يمكن للأشخاص من حولك تقديرك وجعلك أكثر ثقة وتفكيرًا بشكل أكثر إيجابية.
ممارسة الجنس الآمن باستخدام الواقي الذكري هو أيضًا إجراء للوقاية من فيروس نقص المناعة البشرية يمكن للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية القيام به.
ليس فقط منع انتقال فيروس نقص المناعة البشرية إلى الآخرين. يمكن القيام بهذه الطريقة أيضًا لحمايتك أنت وشريكك من الأمراض المنقولة جنسياً الأخرى.
5. الإقلاع عن التدخين
يمكن أن تكون آثار التدخين على أجسام المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية مضاعفة الخطورة. هذا هو السبب في أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد الأشخاص المتعايشين مع فيروس نقص المناعة البشرية على العيش بصحة أفضل والشعور بتحسن جسديًا وعاطفيًا.
كمكافأة ، سيساعد الإقلاع عن التدخين أيضًا في منع عدد من المشكلات الصحية وتقليل الأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
6. إدارة التوتر بشكل جيد
الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية عرضة للاكتئاب إما بسبب الآثار الجانبية للأدوية أو الوصمة السلبية التي يتلقونها من المجتمع. لذلك ، فإن تجنب التوتر هو المفتاح للحفاظ على صحة عقلك وجسمك.
هناك العديد من الطرق لإدارة التوتر لدى الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، من التأمل وتعلم تقنيات التنفس العميق والقيام بالأشياء التي تستمتع بها. وفي الوقت نفسه ، عندما يكون الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية في أدنى مراحل الحياة ، يمكنهم محاولة البقاء إيجابيين والاعتقاد بأن كل شيء سيمضي.
لا يحتاج المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية المكتسب / الإيدز إلى التردد في الوثوق بالعائلة أو الأقارب أو الزوج أو الأصدقاء المقربين. إذا شعر المصابون بالإيدز أو فيروس نقص المناعة البشرية بأنهم غير قادرين على تحمل الضغط الذي يواجهونه ، يمكنك أيضًا استشارة أقرب طبيب أو أخصائي نفسي.
إذا كان الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية يواجهون مشكلة صعبة في العمل ، فتأكد من أنهم قادرون على إدارة عواطفهم بشكل جيد. اطلب المساعدة من زميل في العمل تثق به أو اطلب رأي رئيسك في العمل.
من الجيد أن نكون صادقين بشأن مرض الإيدز الذي عانى منه. وذلك لأن التستر على حالة فيروس نقص المناعة البشرية لديهم يؤدي إلى التمييز ضد المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز في مكان العمل.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون الكشف عن حالتك كمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز وسيلة لضمان الحماية في مكان عملك من التمييز والمعاملة غير العادلة.
7. اغسل يديك وقم بتلقيحها
فيروس نقص المناعة البشرية يجعل الجهاز المناعي للأشخاص المتعايشين مع فيروس نقص المناعة البشرية ينخفض. نتيجة لذلك ، يصبح جسم الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أكثر عرضة للتعرض للفيروسات والبكتيريا والجراثيم. لتجنب التعرض لهذه الجراثيم ، تأكد من اعتياد المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز على غسل أيديهم قدر الإمكان. خاصة قبل الأكل وبعد التبرز والتبول.
يحتاج المصابون بفيروس نقص المناعة المكتسبة ومرض الإيدز أيضًا إلى تجنب الأشخاص المرضى ، مثل الأنفلونزا. في حالة الضرورة ، استخدم قناعًا كخط حماية أول إذا كنت ترغب في التواصل مع المرضى.
بالإضافة إلى عمل التطعيمات للوقاية من الأمراض المختلفة. ومع ذلك ، يحتاج الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية إلى استشارة الطبيب أولاً إذا كانوا يريدون التطعيم.
نصائح لرعاية الأشخاص المتعايشين مع فيروس نقص المناعة البشرية (PLWHA)
ماذا لو كنت الشخص المسؤول عن رعاية المصابين بمرض الإيدز في المنزل؟
إن رعاية المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ومرض الإيدز وفيروس نقص المناعة البشرية ليس بالأمر السهل ، جسديًا وعقليًا. أنت بحاجة إلى الكثير من الجهد لمساعدتهم على التعامل مع التغيرات العاطفية للأشخاص المصابين بالإيدز وفيروس نقص المناعة البشرية وكذلك مشاعرك بشأن الخوف من انتشار فيروس نقص المناعة البشرية.
من خلال النصائح التالية ، لا يمكنك علاج الأشخاص غير المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية والإيدز فحسب ، بل يمكنك علاج نفسك أيضًا بفيروس نقص المناعة البشرية.
1. تعرف على فيروس نقص المناعة البشرية
لرعاية المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، فإن أول شيء عليك القيام به هو أن تفهم بشكل صحيح عن فيروس نقص المناعة البشرية حتى تكون ممرضة جيدة وتحمي نفسك. يجب أن تبدأ في نسيان مخاوفك عندما تكون حول المريض.
لرعاية الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، يجب أن تتعلم بعض الحقائق عن فيروس نقص المناعة البشرية. احصل على أكبر قدر ممكن من المعلومات من المنظمات الرائدة مثل الصليب الأحمر الإندونيسي أو وزارة الصحة أو مؤسسات رعاية فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو مكاتب الصحة الإقليمية أو وكالات المساعدة المجتمعية في منطقتك.
ومع ذلك ، تحتاج إلى تحديد المنتديات أو المواقع التي تم التحقق منها بواسطة الخبراء. إذا قمت بإثراء نفسك بمعلومات حول فيروس نقص المناعة البشرية ، يمكنك بسهولة التغلب على جميع المشاكل عند رعاية المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
2. ادعُ إلى التنفيس ، لكن لا تجبره على ذلك
لا تخف من التحدث إلى المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز حول مرضهم. ادعُ الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية للمشاركة حتى تتمكن من فهم حالتهم.
حاول الاقتراب من الأشخاص المصابين بالإيدز لمعرفة المزيد عن حالتهم الصحية حتى الآن ومشاعرهم.
بهذه الطريقة ، يمكنك العثور على المزيد من الطرق المختلفة للمساعدة في رعاية المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز. في بعض الأحيان ، يعد الجلوس معًا في صمت والاستمتاع بالجو طريقة جيدة لإظهار تعاطفك مع المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
3. الاحتياجات الغذائية الكافية
الحالة الصحية للأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ليست جيدة على الإطلاق. يحتاج المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية المكتسب / الإيدز إلى تناول المزيد من الأطعمة الصحية للجسم لمواصلة أنشطته. لا يمكن أن يتحسن المرض أيضًا بدون طعام صحي كافٍ.
يحتاج الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية إلى نظام غذائي صحي غني بالمغذيات والعناصر الغذائية والألياف والسوائل. لهذا السبب ، من الأفضل لك استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد قائمة الطعام والنظام الغذائي المناسبين للمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
هناك حاجة أيضًا إلى اهتمام خاص في إعداد الطعام للمصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، مع اعتبار سلامة الأغذية والنظافة عاملين رئيسيين. تأكد من أن يديك وأدوات الطبخ وأسطح تحضير الطعام دائمًا نظيفة ومعقمة.
اغسل جميع الفواكه والخضروات الطازجة واللحوم وقلل من تناول المأكولات البحرية غير المطبوخة والبيض النيئ والأطعمة الدهنية والمقلية أو الحارة.
إذا كان المريض يعاني من أعراض مثل الغثيان أو القيء ، خذه إلى الطبيب لتلقي العلاج.
4. اطلب المساعدة
إذا كنت غير قادر على رعاية المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز بمفردك أو إذا كنت غير متأكد من سلامتك عند مساعدة الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية ، فيجب عليك الاتصال بطبيبك لحمايتك الخاصة.
إذا كنت تعاني من الإرهاق ، فيمكنك الاستعانة بخدمات عامل صحي لرعاية أفراد الأسرة أو الأشخاص المقربين المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
5. اعتني بصحتك
لا يمكنك الاعتناء بشخص مصاب بفيروس نقص المناعة البشرية إذا لم يكن لديك جسم سليم. يجب أن تعتني بصحتك لمنع التعب.
للعناية بشكل أفضل بمرض الإيدز ، يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة. يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على استرخاء عقلك وعضلاتك وتقوية جهاز المناعة لديك.
بالإضافة إلى كونك ممرضًا مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، فأنت بحاجة أيضًا إلى قضاء بعض الوقت لتدليل نفسك. لا تفوت هوايتك. تعتبر رعاية الآخرين مهمة صعبة ويمكن أن تكون مرهقة ، لذلك عليك أن تستمتع بحياتك وأن تعتني بصحتك جيدًا.
بصفتك ممرضًا مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز ، تتمثل مهمتك اليومية في مساعدتهم على محاربة المرض ، وتغيير منظورهم ليكونوا أكثر إيجابية في الحياة.
كلما شعرت بالخوف أو القلق أو القلق أو التوتر ، تحدث إلى طبيبك أو أي شخص آخر حتى تتمكن من التغلب على المشاعر السلبية في أقرب وقت ممكن والعودة إلى رعاية الأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية بأفضل ما يمكنك.
