التعافي بعد جراحة الركبة ، إليك ما تحتاج إلى القيام به •
بعد جراحة استبدال الركبة ، أنت في فترة نقاهة. عادةً ما تضعف عضلات الساق بعد جراحة الركبة لأنك لا تستخدمها كثيرًا. لذلك ، هناك العديد من الأشياء التي يجب القيام بها بعد جراحة الركبة خلال فترة التعافي.
ما يجب القيام به بعد التعافي من جراحة الركبة
تقوية عضلات الساق أمر ضروري في مرحلة التعافي بعد جراحة الركبة. يوصي الأطباء عادةً بإجراء علاج طبيعي لتحسين وظيفة عضلات ساقيك. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أشياء أخرى يجب الانتباه إليها أثناء خضوعك للعلاج في العيادة الخارجية في جراحة الركبة بعد الجراحة.
لتحقيق الشفاء الأمثل ، اتبع هذه النصائح بعد الخضوع لعملية جراحية في الركبة.
1. هل العلاج الروتيني
سوف تحصل على جدول علاج منتظم من طبيبك أو معالجك. حارب الكسل أو الخوف أثناء خضوعك لهذا العلاج لأنك دائمًا بصحبة معالج. يتم العلاج لتحسين الدورة الدموية في ساقيك.
عادةً ما يقدم المعالج أيضًا معلومات عند إصابتك بعدوى أو تورم في الركبة. يحدث التورم بشكل شائع بعد جراحة الركبة. إذا حدث هذا ، فقم بالضغط باستخدام كيس من الثلج ، واستمر في تحريك قدميك ، ولا تجبر نفسك على القيام بأنشطة شاقة ، أو يمكنك أيضًا تناول المسكنات. ومع ذلك ، يمكنك تعديل الطريقة التي يتم بها علاج الركبة المتورمة للمعالج.
2. تناول طعاما صحيا
عادة ما تنخفض الشهية إلى حد ما بعد الخضوع لعملية جراحية. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية. خاصة الأطعمة التي تحتوي على الحديد مثل اللحوم والبيض والبروكلي والتوفو.
أثناء الجراحة يفقد الجسم الحديد في الدم. لذلك ، فإن الحديد ضروري للشفاء بعد الجراحة. الحديد قادر على تحفيز إنتاج الهيموجلوبين ، بحيث يمكن لخلايا الدم الحمراء توزيع الأكسجين من الرئتين في جميع أنحاء الجسم.
3. إعداد غرفة مواتية
عندما يسمح لك الطبيب بالعودة إلى المنزل بعد جراحة الركبة والتعافي في المنزل ، يمكنك أن تطلب من عائلتك المساعدة في تجهيز منطقة الغرفة. لا يجوز لك التحرك كثيرًا في المنزل خلال فترة التعافي.
ارتفاع المرتبة الموصى به خلال فترة التعافي هو 40-50 سم على الأقل فوق الأرضية. لا تنس أن تطلب وضع أشياء مهمة بالقرب من سريرك ، مثل النظارات والأدوية والهواتف المحمولة والمناديل والوجبات الخفيفة وغيرها.
4. تحرك ولكن لا تدفع نفسك
عندما تخضع للعلاج في العيادة الخارجية في المنزل بعد جراحة الركبة ، لا تنس الاستمرار في تحريك ساقيك لاستعادة وظيفة العضلات.
قم بممارسة تمرين المشي هذا برفقة أحد أفراد الأسرة بشكل متكرر. جرب تمارين المشي البطيء لممارسة الثبات على مسافات قصيرة. يمكن لهذه الطريقة أن تستعيد ببطء عضلات ساقيك. تذكر ، أثناء التنقل أمر مهم ، لا ترهق نفسك أثناء التعافي.
5. لا تخجل من طلب المساعدة
هناك أشخاص يترددون في طلب المساعدة للقيام بشيء ما بعد جراحة الركبة ، على الرغم من أنه لا يزال يتعافى. خلال هذه المرحلة من الشفاء ، قد تجد صعوبة في أداء الأنشطة المختلفة.
لذلك ، لا يضر أن تطلب من أفراد الأسرة المساعدة لفعل شيء ما. على سبيل المثال ، تغيير الضمادات ، والمساعدة في الاستحمام وارتداء الملابس ، وإعداد الطعام لك ، أو الأنشطة الأخرى التي يصعب عليك القيام بها بمفردك. لذلك ، لا تخجل من طلب المساعدة ، سيتفهم أفراد عائلتك وضعك.
6. قم بتمارين خفيفة
خلال فترة التعافي بعد جراحة الركبة ، لن يكون نشاطك البدني متكررًا كما كان قبل الجراحة. عندما يقول لك الطبيب أنه مسموح لك بالقيام بأنشطة عادية ، لا تنس القيام بتمارين خفيفة لتقوية ركبتيك وعضلات ساقيك.
بعض الرياضات التي يمكن ممارستها تشمل السباحة وركوب الدراجات. لا بأس في ممارسة أنشطة مثل الرقص أو لعب الجولف. لكن في الوقت الحالي ، تجنب الرياضات التي تركز بشكل أكبر على الساقين ، مثل الركض أو لعب كرة السلة.
