السر في رغبة الأطفال في تناول الطعام الذي يجب على الآباء محاكاته
يوفر الغذاء مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال للنمو والتطور. ومع ذلك ، لا يجد عدد قليل من الأطفال صعوبة في تناول الطعام ، ناهيك عن الأطعمة الانتقائية ، وخاصة الأطعمة الصحية مثل الخضار. لا داعي للقلق ، ففكر في النصائح التالية حتى يرغب الأطفال في تناول الطعام بنهم.
نصائح حتى يرغب الأطفال في تناول الطعام بنهم
الأطفال الذين يجدون صعوبة في الأكل يمثلون بالتأكيد مشكلة للآباء. لأن هذه العادة سيكون لها تأثير سلبي على صحته. من أجل زيادة شهيتك ولم تعد تواجه صعوبة في تناول الطعام ، اتبع هذه الخطوات.
1. ضع نفسك كمثال
لدى الأطفال عادة تقليد الأشخاص الآخرين من حولهم ، وخاصة أنت كوالد. لذا ، حتى لا يجد طفلك صعوبة في الأكل ، اجعل نفسك مثالًا جيدًا.
بالإضافة إلى إعداد وجبات صحية ، يجب عليك أيضًا إثبات أنك لست انتقائيًا في تناول الطعام. تأكل كل الخضروات والأطعمة الأخرى الموجودة في الطبق.
2. تقديم قائمة طعام صحية متنوعة
أشياء كثيرة تجعل الأطفال يصعب عليهم تناول الطعام ويشعرون بالملل. يمكن أن يكون من طعم الطعام الذي لا يشعر بالرضا على اللسان ، أو الشكل واللون غير جذابين ، أو الرائحة غير محببة.
يمكن التغلب على كل هذه العقبات من خلال إجراء تغييرات على قائمة الطعام ، بحيث يهتم طفلك الصغير بتناولها. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك لا يحب الجزر أو السبانخ. يمكنك عمل جزر ديم سوم أو لفائف السبانخ أو شذرات الخضروات.
يؤدي تقطيع الخضار إلى قطع أصغر وخلطها مع العديد من المكونات الغذائية الأخرى في بعض الأحيان إلى جعل الأطفال غير مدركين للطعام الذي لا يحبونه. يمكنك أن تطلب من طفلك اقتراحات لكل قائمة طعام ، حتى يكون الأطفال أكثر حماسًا لتناول الطعام.
3. اجعل وقت تناول الطعام ممتعًا
يمكن أن يساعد خلق جو لطيف لتناول الطعام في زيادة حماس الأطفال لتناول الطعام. بالإضافة إلى إعطاء الأولوية لتناول الطعام معًا ، ابتعد عن الأشياء المختلفة التي يمكن أن تفسد جو الأكل ، مثل التلفاز.
لا تجبر الطفل على الانتهاء من طعامه ، دعه يأكل حسب رغبته. ولكن عليك أيضًا الانتباه إلى مقدار ما يأكله. إن إجبار الأطفال على تناول الطعام ، يمكن أن يجعل الأطفال أكثر كسلاً في تناول الطعام.
يمكنك اصطحاب طفلك لمساعدتك في التسوق لشراء البقالة ، والمساعدة في غسل الخضروات أو تقطيعها ، والمساعدة في تحضير وجبات الطعام. سيكون الأطفال أكثر حماسًا للاستمتاع بالطعام الذي يصنعونه.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
