لماذا الأطعمة الحلوة تسبب تسوس الأسنان؟ •
الأطعمة الحلوة تسبب تسوس الأسنان. كم مرة لا نسمع مثل هذه العبارات؟ لكن هل هذا صحيح؟ لدرجة أنه عندما كنا صغارًا ، كان يُمنعنا من تناول الكثير من الحلوى أو الشوكولاتة. هل الأطعمة السكرية فقط هي التي تسبب مشاكل الأسنان؟
اقرأ أيضًا: 6 علاجات طبيعية للتغلب على تجاويف الأسنان
هل صحيح أن الأطعمة الحلوة تسبب تسوس الأسنان؟
في الواقع السبب الرئيسي للتسوس ليس السكر. تحدث التجاويف بسبب البكتيريا التي تعيش في الفم. تتغذى هذه البكتيريا على بقايا الكربوهيدرات في أسناننا. تشمل هذه المخلفات الأطعمة السكرية التي تتناولها ، مثل السكر الموجود في ملفات تعريف الارتباط والحلوى والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
لماذا تصبح الأطعمة الحلوة أحد أسباب تسوس الأسنان؟
يحتوي السكر على الكربوهيدرات. عندما يتم هضم هذه الكربوهيدرات ، تأكلها البكتيريا الموجودة في الفم وتنتج الحمض. يمكن أن يُكوِّن اللعاب الممزوج بالحمض ترسبات الأسنان. حسنًا ، هذه اللويحة تسبب بالفعل تجاويف. تتكون هذه اللويحة من البكتيريا والأحماض. إذا لم يتم تنظيف الأسنان بشكل صحيح ومنتظم ، فإن البلاك سوف يتآكل في الجزء الخارجي من السن المسمى بالمينا ، مما يؤدي إلى تجاويف صغيرة على سطح السن.
اقرأ أيضًا: 3 طرق لمنع تسوس الأسنان عند الأطفال
إذا لم تتم معالجة الثقب ، فسوف يتسع ببطء. ليس فقط الطبقة الخارجية ، ولكن بمرور الوقت ستأكل البكتيريا في المركز (العاج) ، حتى الطبقة الثالثة التي تسمى اللب. اللب هو جزء من السن يتكون من الأوعية الدموية والأعصاب. عندما تصل التجاويف إلى اللب ، ستشعر بألم مبرح. ستشعر الأسنان بالحساسية عند استخدامها لتناول الطعام ، وليس من النادر حدوث خراجات في الفم.
هل من الأفضل تجنب الأطعمة السكرية؟
يبدو من المستحيل تجنب السكر في الحياة اليومية. تحتوي الفاكهة على مُحليات طبيعية ، لذا لا يمكنك أيضًا تناول الفاكهة؟ بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفوائد ، يمكن أيضًا استخدام الفاكهة كقائمة أساسية لنظام غذائي. لكن لا تنس تنظيف أسنانك بانتظام. الأطعمة مثل الحلوى والأطعمة التي يسيل لها اللعاب والحبوب الجافة يمكن أن تعلق بأسنانك. إذا لم يتم تنظيفها ، بالطبع ، يمكن أن يسبب الطعام المتبقي أيضًا تسوس الأسنان. على الرغم من وجود أطعمة يمكن "شطفها" مباشرة بواسطة لعابنا ، إلا أن أسنانك لا تزال غير نظيفة تمامًا.
يجب أيضًا توخي الحذر مع بعض الأطعمة والمشروبات ، مثل المشروبات الغازية. تحتوي الصودا على الفوسفات وحمض الستريك الذي يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض إلى تسوس الأسنان. حمض عالي ليس فقط الصودا ، ولكن أيضًا ثمار الحمضيات.
اقرأ أيضًا: 5 طرق لعلاج تجاويف الأسنان
كيف تقلل التجاويف؟
حالة التجاويف في إندونيسيا مرتفعة جدًا. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن منع التجاويف ، وبالطبع يمكن التغلب على التجاويف.
هل هذا يعني أنك لا تستطيع أكل الحلويات؟ حسنًا ، ليس حقًا. بدلاً من الحد من تناول السكر ، من الأفضل تحفيز اللعاب لتوفير المعادن لأسنانك. كيف؟ يمكنك محاولة مضغ العلكة.
واو ، لكنها ما زالت حلوى ، أليس كذلك؟ نعم ، يمكنك اختيار العلكة الخالية من السكر مع الخضار والفواكه لنظامك الغذائي لتحفيز إنتاج اللعاب.
لإشباع الأسنان المعدنية ، يمكنك تجربة الأطعمة مثل الجبن والزبادي ومنتجات الألبان الأخرى. تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفات لتقوية الأسنان. بالطبع ، الزبادي هو الخيار الصحيح لتناول الوجبات الخفيفة مقارنة بالأطعمة الحلوة الأخرى. بالنسبة للمشروبات ، يمكنك التبديل إلى الشاي الأخضر أو الأسود لتقليل البكتيريا في الفم. لكن تذكر أن الشاي لا يخلط مع السكر.
بالإضافة إلى ذلك ، في منتجات معجون الأسنان ، يعتبر الفلورايد معدنًا لا يمنع فقط تسوس الأسنان ويعيد حالة الأسنان إلى مرحلتها الأولية. إذا كنت تعتقد أن معجون الأسنان لا يكفي للمساعدة في منع تسوس الأسنان. يمكنك الذهاب إلى طبيب الأسنان للعلاج بالفلورايد.
إذا كان لديك أطفال ، فحاول أن تجعل طفلك يحد من تناول السكر. الوجبات الخفيفة الصحية مفيدة لصحة أسنان طفلك ، لأننا نعلم أن الأطفال يحبون تناول الأطعمة المعلبة والحلوة. يمكن أن يؤدي التعود على الوجبات الخفيفة الصحية إلى الوقاية من أمراض الأسنان والفم في المستقبل.
