فوائد الأمل للصحة والسعادة |
في كثير من الأحيان ، يتردد الناس في الأمل خوفًا من ألا تتحقق. غالبًا ما ترتبط التوقعات أيضًا بالتوقعات التي يتم الاحتفاظ بها للآخرين. على الرغم من أنه عندما يكون لديك أمل ، فهذا لا يعني أنك مجرد الجلوس والانتظار حتى تتحقق أحلامك.
أهمية وجود الأمل
المصدر: Hope Grows “الأمل حلم يقظ"، قطعة من الكلمات من أرسطو لم يدركها كثير من الناس.
غالبًا ما يُساء فهم الأمل على أنه تمني لا أساس له من الصحة. في الواقع ، الأمل هو حلم يمكن تحقيقه في العالم الحقيقي. الأمل هو أيضًا الإيمان بأن الأشياء ستتغير للأفضل ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة.
وفقًا لتشارلز ر. سنايدر ، عالم النفس في جامعة كانساس ، هناك ثلاثة مكونات رئيسية مترابطة للأمل. المكونات الثلاثة هي الأهداف والوكالات و المسارات.
وكالة هي قدرة الشخص على تشكيل حياته ، والاعتقاد بأن شخصًا ما يمكن أن يحدث شيئًا ويكون متحمسًا لتحقيق الأهداف أو النتائج المرجوة. بينما المسارات هي خطة تحدد كيف سيحقق الشخص أهدافه.
بمعنى آخر ، عندما يكون لدى شخص ما أمل ، يجب أن يكون لديه أيضًا طريقة وجهد لتحقيق ذلك. ليس فقط الأحلام التي تأتي من حين لآخر ، يجب على الشخص أيضًا مواجهة العالم الحقيقي عندما يأمل.
الأمل والسعادة في الحياة
لقد ثبت أن وجود الأمل يوفر فوائد في شكل تغييرات للأفضل في حياة المرء. درس أستاذ وعالم نفس في جامعة ليستر طلابه لأكثر من ثلاث سنوات. أولئك الذين يعيشون نأمل أن يكون لديهم حياة أكاديمية أكثر نجاحًا.
في دراسة أخرى ، الأمل يزيد إنتاجية الشخص. يظهر البحث أن الموظفين الذين لديهم أمل يمثلون حوالي 14٪ من الإنتاجية في مكان العمل.
لا يربط قلة من الناس الأمل بالاكتئاب أو اضطرابات القلق التي يشعر بها الشخص. وقد ثبت ذلك من خلال دراسة استقصائية.
أظهر الاستطلاع ، الذي أجري على أكثر من 500 طالب جامعي ، أن أولئك الذين كانت لديهم آمال كبيرة في الأيام الأولى من العام الدراسي كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب واضطرابات القلق.
فوائد الأمل بالصحة
لا يقتصر الأمر على تأثيره الجيد على حالتك النفسية فحسب ، بل يمكن أن يكون لوجود الأمل أيضًا تأثير جيد على الصحة الجسدية.
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم توقعات لديهم إدراك أقل للألم. يمكن للأمل ، الذي لا يزال وثيق الصلة بالتفاؤل ، أن يغير بشكل لا شعوري تصورات الناس للألم الذي ينشأ.
واحد منهم هو دراسة الحالات والشواهد المنشورة في تقارير الألم والصداع الحالية. المرضى الذين يعانون من اضطرابات مفصل الفك والذين لديهم تفاؤل أقل يشعرون بعدم الراحة بسبب الألم أكثر من المرضى الذين لديهم تفاؤل كبير.
يشير هذا إلى أن الألم يمكن أن يتأثر بالفعل بالتفسيرات العاطفية والمعرفية للشخص. عندما لا يولي الشخص الكثير من الاهتمام للألم الذي سيحدث ، فإنه سيقلل أيضًا من فرص التعرض لألم أكثر حدة.
أنت تعرف بالتأكيد النصيحة لتجنب الإجهاد للحفاظ على الصحة. يفترض أن هذه التوصية تنطبق أيضًا على المصابين بأمراض مزمنة. يمكن أن يستفيد الأمل أيضًا من خلال المساعدة في عملية الشفاء.
إذا لم يسمح المريض لنفسه بالغرق في المشاعر السلبية والقلق بشأن الأيام المقبلة ، فسوف يركز أكثر على الاهتمام بنفسه وتبني العادات الإيجابية التي يمكن أن تساعده على عيش حياة أكثر صحة.
لا يتوقف الأمر عند هذا الحد ، من خلال الأمل في أنك تحاول بشكل غير مباشر الحفاظ على قلب سليم ، والعمليات الفسيولوجية مثل الدورة الدموية والتنفس ، وكذلك الحفاظ على ضغط الدم عند المستويات الطبيعية.
لذلك لا تخافوا ولا تترددوا في الأمل. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر أيضًا أنه يجب أيضًا تعديل التوقعات وفقًا لقدرتك على السعي لتحقيقها.
