التغلب على سرعة القذف بمساعدة العلاج النفسي

يمكن أن تجعل سرعة القذف الرجل يشعر بعدم الأمان أو القلق أو يفقد الدافع الجنسي. لهذا السبب ، يوجد الآن الكثير من المنتجات التكميلية أو الأدوية العشبية التي يقال إنها فعالة في التعامل مع سرعة القذف. في الواقع ، هناك طرق أكثر أمانًا وفعالية لمساعدتك على التحكم في القذف أثناء ممارسة الجنس - فقط تنفيس!

لكن لا تثق في أي شخص. تعال إلى أقرب مكتب ممارسة للأطباء النفسيين في منطقتك ، واكتب كل شكواك. نعم ، بالإضافة إلى عدم وجود آثار جانبية ، فقد ثبت أن نتائج هذه الاستشارة مع طبيب نفسي تدوم على المدى الطويل. في الواقع ، كيف يساعدك الطبيب النفسي في التغلب على سرعة القذف من خلال العلاج؟ هنا هو الشرح الكامل.

الأسباب النفسية لسرعة القذف

وفقًا للخبراء ، هناك نوعان من أسباب سرعة القذف. الأول هو العوامل النفسية ، والثاني هو العوامل البيولوجية مثل الاضطرابات العصبية ، وأمراض معينة (مثل مرض السكري) ، أو الاختلالات الهرمونية.

حسنًا ، إذا كنت قد خضعت لعلاج مثل العلاج بالهرمونات ولكن النتائج غير متوفرة بعد ، فقد يكون ذلك عاملاً نفسيًا. يمكن أن يحدث القذف المبكر لأنك قلق جدًا أو متحمس جدًا أو غير واثق من نفسك أو تشعر بالذنب أو لأنك تخاف من سرعة القذف نفسها. والسبب هو أن إطلاق السائل المنوي يتحكم فيه الدماغ ، وهو العضو الذي ينظم عواطف المرء وحالته النفسية.

هناك أيضًا أشخاص يعانون من سرعة القذف لأنهم تعرضوا لصدمة ، أو تعرضوا لتجارب سيئة مع الجنس ، أو يواجهون مشاكل مع شركائهم ، أو بسبب الاكتئاب. نظرًا لأن معظم مشاكل القذف تنبع من الحالة العقلية للشخص ، فإن أفضل الطرق للتعامل معها هي بمساعدة طبيب نفسي. على سبيل المثال طبيب نفسي (أخصائي طبيب نفسي) أو معالج أو أخصائي نفسي.

كيف يمكن أن يساعد "الاعتراف" لطبيب نفساني في التغلب على سرعة القذف؟

عادة للتغلب على سرعة القذف يستخدم علماء النفس أساليب العلاج المعرفي والسلوكي ( العلاج السلوكي المعرفي، CBT). والسبب هو أن هذا العلاج غالبًا ما ثبت أنه الأكثر فاعلية للتعامل مع المشكلات النفسية المختلفة. ينصب تركيز العلاج المعرفي السلوكي على تحسين العقلية (الإدراكية) من أجل تغيير السلوك (السلوك).

نأمل أن يتمكن الأشخاص الذين يشاركون في هذا العلاج من تأخير القذف بالتقنيات التي يعلمها المعالج. لمزيد من التفاصيل ، راجع الخطوات المتخذة للتغلب على سرعة القذف من خلال العلاج النفسي CBT التالي.

1. تغيير أنماط التفكير السلبي

بادئ ذي بدء ، ستبحث أنت والمعالج عن السبب الجذري لسرعة القذف. قد تُسأل عن تجارب طفولتك وخبراتك الجنسية وعواطفك. من هناك ستجد سبب سرعة القذف. على سبيل المثال ، لأنك طوال هذا الوقت كنت دائمًا تخشى الفشل أو اعتبارك رديئًا. سواء كان ذلك أثناء ممارسة الجنس أو في الحياة اليومية.

نتيجة لذلك ، فإن عقلك لا شعوريًا "يعمل بجهد كبير" ويسرع عند ممارسة الجنس. بدلاً من الخوف من الاعتقاد بعدم القدرة على الانتصاب أو القذف ، يوجه الدماغ أعضائك التناسلية إلى القذف حتى لو كانت سريعة جدًا. بمساعدة المعالج ، ستدرك أن الخوف من عقلية الفشل أمر خاطئ ويؤدي إلى هزيمة الذات. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها كتابة يوميات أو تقديم شكوى للمعالج.

2. إقامة علاقة أوثق مع شريك حياتك

بعد ذلك ، يُطلب منك تقييم علاقتك بشريكك. والسبب هو أنه لكي تكون أكثر استرخاءً وتستمتع بالجنس ، يجب أن تكون لديك أنت وشريكك رابطة داخلية وثيقة. في هذه الأثناء ، إذا كنت لا تستطيع الوثوق بشريكك أو خلال هذا الوقت ، غالبًا ما يسخر شريكك من المشكلات الجنسية التي تواجهها ، فمن المؤكد أنه من الصعب جدًا التغلب على سرعة القذف.

لذلك ، يمكن أن يساعدك المعالج في تحسين علاقتك مع شريك حياتك. على سبيل المثال ، بتعليمك التواصل مع شريكك بصدق وانفتاح وفعالية. قد يدعو المعالج أيضًا شريكك للانضمام إلى بعض جلسات العلاج. سيتيح ذلك لشريكك معرفة كيفية دعمك في حل هذه المشكلة.

3. تغيير السلوك التدريبي

تذكر أن العلاج المعرفي السلوكي ليس علاجًا فوريًا. لا يوجد دواء فوري يمكنه التغلب على سرعة القذف. يجب أن تكون مثابرًا ولديك إرادة عالية للتغيير. لممارسة تغيير السلوك ، سيتم تعليمك تقنيات مختلفة لتبديد أنماط التفكير السلبية والتحكم في نفسك

على سبيل المثال ، عندما تشعر بالقلق أو التوتر أثناء ممارسة الجنس. يمكنك أن تأخذ أنفاسًا عميقة قليلة للتخلص من القلق. بهذه الطريقة ، تكون قادرًا بشكل أفضل على تأخير القذف. يمكنك أيضًا غرس عقلية إيجابية عندما تطاردك الأفكار السلبية. على سبيل المثال ، الإيحاء بأن الجنس ليس مسألة قدرة محاربة. ليست هناك حاجة لإثبات أي شيء لشريكك. المهم هو بالضبط كيف تستمتع باللحظات الحميمة معه.