إنه ليس سيئًا دائمًا ، فقد اتضح أن الغضب يمكن أن يوفر هذه الفوائد الثلاثة
"لا تغضب ، سوف تتقدم في السن قريبًا ..." قد تسمع مثل هذه التعبيرات في كثير من الأحيان. في الواقع ، يتم عرض هذا التعبير حتى لا يتم استفزاز أو إهانة أو غضب شخص ما. إلى جانب قدرته على الإضرار بالعلاقات ، من المعروف أيضًا أن الغضب يضر بصحة الجسم. ومع ذلك ، فإن الغضب لا يؤدي دائمًا إلى أشياء سيئة. هناك فوائد يمكنك الحصول عليها عندما تكون غاضبًا.
التأثير السلبي للغضب على صحة الجسم
قبل فهم فوائد الغضب ، قد تحتاج إلى معرفة آثاره السلبية. تشرح دراسة نشرت عام 2010 في مجلة الطب والحياة الآثار السلبية للغضب على صحة الجسم.
يقول الباحثون أن هذه المشاعر يمكن أن تزيد من المخاطر الصحية المختلفة ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، ومشاكل الأوعية الدموية حول القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الغضب أيضًا إلى حدوث التهاب ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
يمكن أن يغير الغضب أيضًا سلوك الشخص ليصبح عدوانيًا وينفيس المشاعر بطريقة خاطئة ، وهو أمر شائع ، مثل شرب الكحول أو التدخين بشكل مفرط.
ومع ذلك ، يوفر الغضب أيضًا فوائد صحية
على الرغم من أن التأثير السلبي كبير جدًا ، إلا أن احتواء الغضب ليس حلاً جيدًا أيضًا. لأن الغضب جزء من المشاعر الذاتية التي يجب التعبير عنها. كل ما عليك هو أن تظل قادرًا على التحكم في نفسك ، وتهدئة نفسك ، وتحويل الغضب إلى شيء أكثر إنتاجية.
ولخص مقال نُشر عام 2003 على صفحات جمعية علم النفس الأمريكية الآثار الإيجابية للغضب.
الغضب الذي يتم تنفيسه بطريقة بناءة عن طريق بناء الحاجبين يميل إلى أن يكون قادرًا على مساعدة شخص ما على إيجاد الحلول عند التعامل مع مشاكل العلاقة مع شريك أو تفاعلات العمل أو السياسة.
فيما يلي شرح لماذا يفيد الغضب حياة الشخص ، بما في ذلك:
1. مشاعر الغضب تجعلك أكثر حزما
نعم ، يمكنك الحصول على فوائد الغضب على هذا إذا استخدمته في المواقف الصحيحة.
التعامل مع شيء لا تحبه أمر لا بد منه مزاج سيئ. على سبيل المثال ، الأزواج الذين غالبًا ما يضعون الأشياء بلا مبالاة حتى يصبح المنزل في حالة من الفوضى.
لقد ذكرته مرات عديدة بلطف لحماية قلبه. ومع ذلك ، فإن عاداته لم تتغير. عليك أيضًا تذكيره مرارًا وتكرارًا. إذا استمر هذا ، فلا بد أنك مستاء للغاية ، أليس كذلك؟
يوضح كين ييغر ، دكتوراه ، محاضر في الإجهاد والصدمات وضبط النفس في جامعة ولاية أوهايو على الصفحة: "إذا كان الأمر كذلك ، فإن المرشح" ليقول جيدًا "يبدو أنه يجب إزالته". صحة الرجل.
قد يؤدي وجود الغضب إلى إزالة الفلتر. مع الغضب ، يمكنك إخبار شريكك بما تريده بشكل أكثر وضوحًا وثباتًا.
2. الغضب يجعلك تفاوض
ثم هناك فائدة أخرى مدهشة للغضب وهي أنه يساعد في مفاوضات حل المشكلات.
أظهرت دراسة أجرتها جامعة رايس عام 2017 أن التعبير عن الغضب يجعل الناس أكثر صدقًا بشأن رغباتهم ، ويجعل الشخص الآخر يستمع بشكل أفضل ، وأكثر انفتاحًا على شكاوى بعضهم البعض.
بهذه الطريقة ، سيتم التوصل إلى اتفاق بين الطرفين ويمكن حل المشكلة.
فوائد هذا الغضب الذي تميل إلى الحصول عليه اجعلها متوازنة مع ضبط النفس. أي أنك تستخدم الغضب فقط كمحرك للتعبير عن رغباتك ، وليس التنفيس عن ذلك بالتهديد أو العنف.
3. الغضب يمكن أن يحفزك
ينشأ الغضب بسبب عوامل مختلفة. على سبيل المثال ، لأنهم يشعرون بالتقليل من شأنهم أو عدم ملاحظتهم أو عدم معاملتهم بشكل غير عادل. يمكن أن يشجع وجود هذا الغضب شخصًا ما على إحداث تغيير.
عندما يعبر الشخص عن غضبه ، تكون هناك رغبة في السيطرة على شيء ما. يمكن لمثل هذه المشاعر أن تحفز شخصًا ما على إجراء التغيير أو الحصول عليه.
على سبيل المثال ، الغضب لأن الناس من حولك يقللون من شأنهم سيجعلك "تنتقم" من خلال العمل الجاد لتكون أكثر نجاحًا منهم.
ومع ذلك ، من الضروري التذكير مرة أخرى بأنه لا يمكن الحصول على فوائد هذا الغضب إلا إذا لا يزال ضمن الحدود. لا يجب مواجهة كل المشاكل بالغضب. خاصة إذا تسبب في سلوك عدواني ومفرط ومدمّر.
