منع تكرار الهربس التناسلي من خلال x أنواع الطعام

الهربس التناسلي مرض متكرر يمكن أن يظهر في أي وقت. نعم ، حتى لو كنت قد تناولت أدوية من طبيب ، يمكن أن تظهر أعراض الهربس في أي وقت لأن الفيروس يمكن أن يستمر مدى الحياة في الجسم. خاصة إذا كنت معتادًا على تناول الأطعمة غير الصحية. في الواقع ، ما هي الأطعمة التي يمكن أن تسبب ومنع انتكاس الهربس التناسلي؟

يمكن أن تتكرر أعراض الهربس التناسلي بسبب الأكل العشوائي

لقد اعتنيت جيدًا بأعضائك الحميمة ، ولكن كيف تستمر أعراض الهربس في الانتكاس؟ احذر ، فقد يكون سبب ذلك هو الطعام الذي تتناوله يوميًا.

قد تعتقد أن الأطعمة التي كنت تعتبرها صحية دائمًا يمكن أن تساعد في علاج أعراض الهربس. بدلاً من تخفيف الأعراض ، يحدث العكس. غالبًا ما تنتكس أعراض الهربس التناسلي بسبب اختيار الطعام الخاطئ.

انطلاقًا من مؤسسة New Zealand Herpes Foundation ، يُنصح الأشخاص المصابون بالهربس التناسلي بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الأرجينين. الأرجينين هو نوع من الأحماض الأمينية شبه الأساسية المفيدة للجسم. لكن في الوقت نفسه ، يجعل فيروس الهربس هذا الأرجينين مصدرًا للطاقة لتنمو وتحفز أعراض الهربس.

من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الأرجينين الشوكولاتة والفول السوداني واللوز وزبدة الفول السوداني والبذور والشوفان والشوفان. لذلك ، يجب الحد من هذه الأطعمة أو حتى تجنبها لمنع تكرار الإصابة بالهربس التناسلي.

الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة والسكر لها تأثير مماثل. يمكن للكربوهيدرات المكررة مثل المعكرونة والخبز الأبيض أن تثبط جهاز المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

وبالمثل ، عند تناول الأطعمة الحلوة ، فإن محتوى السكر يحارب فيتامين سي في الجسم. نتيجة لذلك ، يصبح الجسم غارقًا في محاربة فيروس الهربس ويعرضك للإصابة بالهربس التناسلي المتكرر.

قائمة الأطعمة الصحية التي يمكن أن تمنع انتكاس الهربس التناسلي

بالإضافة إلى تجنب بعض الأطعمة ، يجب أن تعرف أيضًا الأطعمة التي يجب تناولها لمنع تكرار الهربس التناسلي. ها هي القائمة.

1. الأطعمة التي تحتوي على ليسين

المصدر: أخبار التغذية

يعتبر اللايسين أو اللايسين من الأحماض الأمينية الأساسية التي يمكن أن تقلل من كمية فيروس الهربس في الجسم. يعمل هذا النوع من الأحماض الأمينية عن طريق تثبيط عمل الأرجينين ، بحيث يمكن قمع أعراض الهربس التناسلي حتى لا تتكرر.

يمكنك الحصول على محتوى ليسين الأحماض الأمينية عن طريق تناول المزيد من الخضار والبيض ، مأكولات بحريةولحم البقر والدجاج. بالنسبة لأولئك الذين لديهم عدم تحمل أو حساسية تجاه هذه الأطعمة ، يمكنك التبديل إلى منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن والزبدة.

2. الخضار غنية بمضادات الأكسدة

في الواقع ، يمكن لأجسامنا أن تنتج مضادات الأكسدة الخاصة بها بشكل طبيعي. ومع ذلك ، قد لا يكون المبلغ كافياً لمحاربة الجذور الحرة والأمراض الخارجية المختلفة.

لهذا السبب ، ما زلت بحاجة إلى تناول كمية إضافية من مضادات الأكسدة من الطعام لمنع تكرار الهربس التناسلي. يمكنك الحصول على مضادات الأكسدة هذه من الخضار والفواكه ، بما في ذلك القرنبيط والسبانخ واللفت والطماطم.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي أنواع مختلفة من الخضار والفواكه أيضًا على فيتامينات ومعادن وأكثر من اللايسين من الأرجينين. بهذه الطريقة ، سيكون جهازك المناعي أقوى ويمنع عودة الهربس التناسلي.

3. البروبيوتيك

تُعرف البروبيوتيك بالبكتيريا الجيدة التي يمكنها إطلاق الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أيضًا أن البروبيوتيك فعال في منع انتكاس الهربس التناسلي ، كما تعلم!

البروبيوتيك هي بكتيريا جيدة يمكنها زيادة عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء. كلما زاد عدد البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي ، زاد عدد هذه البكتيريا التي تشجع جهاز المناعة في الجسم على محاربة المرض.

يمكنك العثور على البروبيوتيك في مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات ، ومن أكثرها شيوعًا الزبادي. يوجد الآن أيضًا العديد من المكملات الغذائية التي تقدم محتوى بروبيوتيك فيها.

لا تنسى اتباع أسلوب حياة صحي

لا يكفي تناول الطعام وحده لمنع تكرار الإصابة بالهربس التناسلي. يمكن أن تذهب جهودك سدى إذا كان نمط حياتك لا يزال فوضويًا وغير صحي. سواء كان ذلك عن طريق التدخين أو ممارسة الرياضة البطيئة أو شرب الكحول.

بالإضافة إلى إدارة نظامك الغذائي جيدًا قدر الإمكان ، لا تنسَ موازنة نظامك الغذائي بنمط حياة صحي. بدءاً من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والإقلاع عن التدخين ، وتقليل الكحول أو حتى الإقلاع عنه.

يمكن أن تعزز هذه العادات جهاز المناعة لديك. سيقيك الجهاز المناعي الجيد من أنواع مختلفة من الأمراض ، بما في ذلك الهربس التناسلي.