أحب نفسك وتوقف عن كونك أناسًا يسعدون بهذه الطريقة

كن شخصًا كل الاسم المستعار "غير مريح" سعادة الناس من أجل إرضاء الآخرين دائمًا ، بالطبع تتعب بمرور الوقت. في الواقع ، يتم اتخاذ كل قرار عادةً بناءً على رد فعل الآخرين أو ما يتوقعه الآخرون منك. ومع ذلك ، فهذه السمة ليست عادة جيدة وقد يكون لها تأثير سيء على حياتك الاجتماعية. ثم ، كيف تتوقف عن كونك ملف سعادة الناس?

كيف تتوقف عن الوجود سعادة الناس لتعيش أكثر سعادة

بشكل غير مباشر ، يمكن أن يشير الحفاظ على طبيعة الأشخاص الممتعة إلى أنك تشعر أنك أدنى من الآخرين ؛ ويعرف أيضًا باسم الشعور بأن الآخرين أفضل منك. قد تكون نواياك جيدة ، إما أن تضع مصلحة الآخرين أو تحمي مشاعرهم.

ومع ذلك ، فإن هذه العادة ليست جيدة لصحتك العقلية. لا تريد أن تستمر في إرضاء الناس ، لأنه ليس من المستحيل أن يعتاد الأشخاص من حولك في المستقبل على إذلال نفسك.

فيما يلي طرق مختلفة للتوقف عن الوجود سعادة الناس حتى لا يستمر "في أكل الكبد":

1. ننسى الماضي

يعاني معظم ، إن لم يكن كل ، الأشخاص "غير المريحين" من صدمة سابقة نتيجة التنمر أو سوء المعاملة تنمر.

نعم فعلا. إن الشعور بالخوف من عدم قبول الآخرين إذا كنت أنت نفسك يجعلك تشعر بأنك ملزم بإرضاء الآخرين.

قبل أن يصاب بالدوار لتحديد كيفية التوقف عن الوجود يرضي الناس ، يجب أن تحاول نسيان الماضي. الأوقات التي تجعلك تشعر بعدم الأمان ولا تجرؤ على أن تكون على طبيعتك.

من خلال التخلي عن الماضي ، قد تتمكن من فعل المزيد ليغووو ومن السهل أن تقبل نفسك. هذه بداية جيدة إذا كنت تريد الإقلاع عن عادة أن تكون سعادة الناس.

2. احترم نفسك

لا أحد لديه كرامة أعلى أو قيمة أكثر من أي شخص آخر. لذلك ، عليك أن تبدأ في احترام نفسك ولا تقلل من نفسك أمام الآخرين.

بالتوقف عن أن يكون سعادة الناس وابدأ في حب نفسك ، يمكنك أيضًا الدفاع عن نفسك واتخاذ موقف لنفسك. يمكنك تحديد إجراء ليس فقط بناءً على الرغبة في إرضاء الآخرين ، ولكن أيضًا من أجل مصلحتك.

بهذه الطريقة ، ستستمر في فعل الأشياء الجيدة لمساعدة الآخرين ، دون المساس بقيمتك الذاتية.

3. الحفاظ على التوازن في العلاقات الاجتماعية

التوازن هو مفتاح الانسجام في التنشئة الاجتماعية. لذلك ، إذا كنت ترغب في الحصول على علاقة متناغمة مع الآخرين ، فيجب عليك إعطاء مساحة للآخرين للمساهمة.

أصبح سعادة الناس انها مثل السيطرة على الفضاء وحده. والسبب هو أنه عندما تحاول دائمًا إرضاء الآخرين بأقصى قدر ممكن ، يصبح الآخرون "عاطلين عن العمل". جهوده لا تبدو متوازنة ومتساوية.

حتى لو كان هدفك جيدًا ، لكن حاول أن تتوقف ببطء سعادة الناس. امنح الآخرين الفرصة للقيام بأشياء جيدة من أجلك حتى يتم الحفاظ على العلاقة دائمًا بطريقة متوازنة ومتناغمة.

4. فهم الوضع والظروف

فعل الخير شيء جيد. ومع ذلك ، ليس من النادر أن يتم استخدام لطفك من قبل أشخاص غير مسؤولين. عادة الوجود سعادة الناس يسهل على الآخرين أن يكون لديهم نوايا سيئة تجاهك.

لذلك ، حاول أن تكون أكثر حساسية للمواقف والظروف. إذا أراد شخص ما أن يطلب منك المساعدة ، فافهم أولاً نوايا الشخص وأهدافه. إذا كان يحتاج حقًا إلى المساعدة ويمكنك المساعدة ، فلا حرج في أن تكون لطيفًا.

ومع ذلك ، إذا كان هناك شخص ما يستغلك عن قصد ، فلا تخف من قول لا. الخوف أو الانزعاج من الرفض سيبقيك عالقًا ولن تتخلى عن عادة الوجود سعادة الناس.

5. الرفض لا يعني الشر

بالطبع ، هناك أوقات لا يمكنك فيها مساعدة الآخرين ، حتى لو كنت ترغب في المساعدة.

بسخرية، سعادة الناس غالبًا ما تواجه مشكلة مع هذا. في النهاية ، ستستمر في محاولة إرضاء الآخرين وتنحية اهتماماتك جانبًا. في الواقع ، إذا كنت بالفعل غير قادر على المساعدة ، فيمكنك الرفض.

لا يعني الرفض أنك سيئ. خاصة إذا كنت حقًا لا تستطيع المساعدة. لذلك ، إذا اضطررت إلى رفض تقديم المساعدة ، أظهر التعاطف.

على سبيل المثال ، هناك صديق يريد أن يقترض المال لأن والديه مريضان. ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك أي نقود لتجنيبها ، فأظهر أنك تفهم الموقف من خلال التعاطف.

دعه يعرف أنك لا تستطيع حقًا تقديم المساعدة التي يأمل فيها.

6. لا تعتذر إذا لم تكن مضطرًا لذلك

عليك أن تعتذر إذا أخطأت. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك الاعتذار في كل مرة ؛ خاصة إذا كان الخطأ ليس لك. السبب هو أن عادة الاعتذار التي لا يجب أن تكون ضرورية هي السمة المميزة لـ يرضي الناس.

من خلال كسر هذه العادة ، تكون قد اتخذت خطوة جيدة نحو الإقلاع عن كونك سعادة الناس.

7. إعطاء حدود واضحة

ضع حدودًا واضحة بينك وبين الآخرين. هذا يعني أنه يمكنك فعل الخير ولكن ضع حدودًا واضحة ، إلى أي مدى يمكن للآخرين استخدام لطفك.

على سبيل المثال ، هناك صديق مقرب يريد ذلك ثقة عن أمر غريب في منتصف الليل. يصر الصديق على الاتصال بك في الثانية صباحًا وأنت نائم. بسبب المكالمة منه ، تضطر إلى الاستيقاظ حتى لو كنت بالفعل نعسان.

يمكنك أيضًا أن تطلب منه الاتصال به في الصباح ، حيث يمكنك حقًا التركيز على الاستماع إلى ما سيقوله. تذكر أن الراحة حق لك ولا يحق لأحد التدخل فيها ؛ حتى أقرب الأصدقاء.

لذا ، لا داعي للشعور بالذنب إذا لم تستطع في تلك اللحظة الاستماع إلى ما كان يقوله. ضع حدودًا واضحة مع إظهار أن الأشخاص الآخرين ليس لديهم حقوق تعسفية عليك.

بالإضافة إلى ذلك ، مثلما تحترم الآخرين ، يجب أن يحترمك الآخرون أيضًا.

8. لا تفكر كثيرا

الإفراط في التفكير ويعرف أيضًا باسم التفكير غير الضروريلن يساعدك على الإقلاع عن عادة الوجود يرضي الناس. بدقة، التفكير الزائد عن اللازم يمكن أن تجعل هذه العادة أسوأ.

لذلك ، حاول التفكير بعقلانية. على سبيل المثال ، إذا كان عليك رفض عرض أو دعوة شخص آخر لأنك لا تملك الوقت والطاقة ، حسنًا ، فقط ارفض. بالتأكيد لديك الحق في الرفض إذا كان الوضع والظروف لا تدعم ذلك.

لا تفكروا في الأمر مثلا "هل أساء لأنني رفضته؟" المشكلة هي أن الآخرين لا يفكرون بالضرورة في نفس الشيء كما تعتقد.

إذا كانت صداقتكما قريبة بما فيه الكفاية وكان أصدقاؤك يتفهمون حالتك ، فإن رفضك لن يضر بالعلاقة الحالية.