التحضير قبل ممارسة الحب: أطعمة يجب القيام بها وتجنبها
ماذا تستعد قبل ممارسة الجنس؟ ليس فقط تقنية المداعبة الذي يجب عليك تحضيره ، وكذلك الطعام قبل الجماع. مهلا ، لماذا الطعام؟ نعم ، في الواقع هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تحسن أدائك وشريكك في السرير. بالطبع ، هذا سيجعل الجنس أكثر "إثارة". إذن ، ما هي الأطعمة التي يتضمنها التحضير قبل ممارسة الحب؟
الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة الحب
من الاستعدادات التي يجب أن تنتبه لها قبل ممارسة الحب هي الطعام. هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها قبل ممارسة الحب مع الشريك. اى شى؟
1. بذور الكتان
بذور الكتان أو بذور الكتان من الأطعمة الخارقة الغنية بمضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور الكتان قادرة أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لاحتوائها على L-arginine بحيث تحافظ على صحة الحيوانات المنوية.
يمكن لأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة فيه تحسين صحة القلب وزيادة الرغبة الجنسية. لذلك ، قبل ممارسة الحب ، من الجيد تناول بذور الكتان التي يمكن دمجها إما مع دقيق الشوفان أو العصائر أو السلطات.
2. المحار
المصدر: صحة الرجل هذه المأكولات البحرية غنية بالزنك ، وهو المعدن الرئيسي الذي يلعب دورًا في عملية النضج الجنسي. يساعد الزنك الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون وهو مفيد جدًا لزيادة الرغبة الجنسية.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الزنك أيضًا في تحويل هرمونات الغدة الدرقية إلى طاقة. يحتاج الجسم أيضًا إلى الزنك بشدة لإنتاج الحيوانات المنوية وتحسين تدفق الدم ، مما يتيح لك الحصول على هزات الجماع بشكل كبير.
حاول تلبية احتياجاتك اليومية من الزنك عن طريق تناول المحار قبل ممارسة الحب مع شريك حياتك.
3. بذور اليقطين
المصدر: Healthline تشتهر بذور اليقطين بخصائصها المضادة للأكسدة وخافضة للضغط والتي تعد مفيدة جدًا لصحة أعضائك التناسلية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور اليقطين غنية أيضًا بالحديد لتجعلك أكثر نشاطًا ، والزنك الذي يمكن أن يزيد المناعة ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على الحفاظ على الصحة الإنجابية للإناث والبروستاتا. أضف بذور اليقطين إلى الأطعمة المفضلة لديك مثل الزبادي أو العصائر.
4. الأفوكادو
الأفوكادو من أفضل الثمار لصحة الخصيتين. هذه الفاكهة غنية بفيتامين (هـ) الذي له العديد من الفوائد الصحية. محتوى مضادات الأكسدة في فيتامين (هـ) قادر على توسيع الأوعية الدموية ولديه القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى فيتامين E في الأفوكادو يساعد أيضًا في تقليل تلف الحمض النووي في الحيوانات المنوية بحيث يدعم إنتاج حيوانات منوية صحية ومثالية.
يحتوي الأفوكادو أيضًا على البوتاسيوم الذي يمكن أن يزيد من الإثارة والطاقة أثناء الجماع. حاول أن تأكل الأفوكادو في حالة نيئة مثل جليد الأفوكادو المصنوع من إضافة الشوكولاتة الداكنة المذابة.
5. بذور الرمان
المصدر: Longevitylive بذور الرمان غنية بالبوليفينول ، وهي مركبات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد مادة البوليفينول على تحسين مزاجك قبل ممارسة الجنس مما يجعل الجنس أكثر متعة.
محتوى الفلافون في بذور الرمان مفيد جدًا أيضًا لصحة الانتصاب عند الرجال. قبل بدء النشاط الجنسي مع شريكك ، حاولي صنع عصير الرمان كمشروب تحضيري قبل ممارسة الجنس.
السبب ، المقتبس من Healthline ، يظهر البحث أن عصير الرمان يمكن أن يساعد أيضًا في التغلب على ضعف الانتصاب.
من ناحية أخرى ، تجنب هذه الأطعمة قبل ممارسة الحب
1. اللحوم الحمراء
على الرغم من أن اللحوم الحمراء تحتوي على البروتين والزنك ، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول. يمكن للدهون المشبعة الموجودة في اللحوم الحمراء أن ترفع مستويات الكوليسترول السيئ ، مما يقلل من الإثارة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول السيئ في الدم إلى إعاقة الدورة الدموية وتقليل الوظيفة الجنسية للشخص. علاوة على ذلك ، فإن الشخص الذي يأكل اللحوم الحمراء عادة ما تكون رائحته سيئة أكثر من أولئك الذين لا يأكلون.
2. الأطعمة المعلبة
يتم تعبئة الأطعمة المعلبة في عبوات تحتوي على BPA. BPA هي مادة كيميائية توجد عادة في العلب أو الزجاجات البلاستيكية ويمكن أن تدخل الجسم.
في دراسة نشرت في Human Reproduction ، كان الرجال الذين تعرضوا لـ BPA يعانون من انخفاض الدافع الجنسي. لتجنب ذلك ، حاول دائمًا تناول الطعام الطازج المطبوخ مباشرةً حتى لا يتعرض لـ BPA.
3. منتجات الألبان
تحتوي منتجات الألبان بشكل عام على الزينوإستروجينات ، وهي نوع من الإستروجين يمكن أن يعطل إنتاج الهرمونات الطبيعية في الجسم.
بحث منشور في آفاق الصحة البيئية، يمكن أن يؤدي تأثير الزينوإستروجينات الإضافية التي يتم الحصول عليها من الحليب إلى تقليل الخصوبة وأيضًا من الإثارة الجنسية. لذلك ، إذا كنت ترغب في الاستمرار في تناوله ، فابحث عن منتجات الألبان العضوية التي تأتي من أبقار لا يتم حقنها بالهرمونات.
4. فول الصويا
على الرغم من أن فول الصويا بشكل عام هو أحد الأطعمة الصحية ، إلا أنه يجب عدم تناوله قبل ممارسة الجنس.
هذا لأن الباحثين في مستشفى جامعة ويلز وجدوا أن تناول فول الصويا يمكن أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون ، مما قد يقلل من الإثارة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
5. الصودا والكحول
تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الأوروبية لجراحة المسالك البولية إلى أن شراب الذرة عالي الفركتوز الموجود في الصودا يزيد من خطر ضعف الانتصاب ويمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول ويمكن أن يسبب تلف الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الهندية للطب النفسي إلى أن الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية والحساسية.
