7 طرق للوقاية من الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال •
في خضم تلوث الهواء والطقس غير المتوقع ، يحتاج الآباء إلى إيجاد طرق للوقاية من الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة (ARI) لدى أطفالهم. مقارنة بالبالغين ، يكون الأطفال أكثر عرضة لمشاكل الجهاز التنفسي ، وخاصة الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات.
لا تقلق ، فهناك عدة طرق للوقاية من الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال.
كيفية الوقاية من الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال
هل سبق لك أن رأيت من أعلى أن التلوث يحجب الرؤية من حولك. لا يتم استنشاق التعرض للتلوث من قبل البالغين فحسب ، بل يتم استنشاق الأطفال أيضًا.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يتنفس 93٪ من أطفال العالم ، الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا ، هواءً ملوثًا. هذا يمكن أن يعرض صحتهم وتطورهم في المستقبل للخطر.
اضطرابات الجهاز التنفسي التي تحدث غالبًا عند الأطفال هي الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة. إذا لم تتخذ خطوات وقائية من الآن فصاعدًا ، فقد تتعطل أنشطة طفلك ولا يمكنه حتى التركيز بشكل واضح.
من أجل الحفاظ على صحة الأطفال ومرحهم في وسط بيئة ملوثة ، اتخذ تدابير وقائية للوقاية من الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال.
1. اشرب الحليب
حتى يتمكن جهاز المناعة من العمل في درء الأمراض ، أعط طفلك الحليب كل يوم. يمكنك اختيار الحليب الذي يحتوي على محتوى LCPUFA ( الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة طويلة السلسلة ) بالإضافة إلى البروبيوتيك الحاصل على براءة اختراع FOS: GOS 1: 9.
LC PUFA هو أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تلعب دورًا في الوقاية من اضطرابات الجهاز التنفسي لدى الأطفال وتعمل على تحسين تطور الجهاز المناعي وتنظيم الجهاز المناعي واستجابة الجسم المناعية للمنبهات.
وفي الوقت نفسه ، أثبتت FOS: GOS 1: 9 prebiotics سريريًا أنها تدعم جهاز المناعة ضد العدوى استنادًا إلى أكثر من 55 منشورًا علميًا في أكثر من 25 عامًا من البحث.
اعط جرعة الحليب حسب العمر الموصى به. من خلال استهلاك هذا الحليب ، يكون الجسم قادرًا على منع الجراثيم التي تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي ، مثل الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال.
2. شجع الأطفال على غسل أيديهم بانتظام
يمكن أن تأتي الفيروسات والبكتيريا من أي مكان. يمكن أن تلتصق باليدين وتدخل الجهاز التنفسي هكذا تمامًا. لذا حاول أن تغسل يديك لمدة 20 ثانية بالصابون والماء الجاري. علمهم كيفية غسل أيديهم بالطريقة الصحيحة.
أخبره أنه من المهم غسل يديه بعد اللعب ، وبعد الخروج ، وعندما تكون يديه متسختين ، ومقابلة صديق مريض ، وقبل الأكل وبعده.
3. نشط دائما
دع الطفل يكون دائمًا نشيطًا بدنيًا في الداخل والخارج. شجعه على القيام بنشاط بدني كل يوم. يمكن أن يحسن النشاط البدني جهاز المناعة ويمنع الأمراض المختلفة مثل الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال.
الأنشطة البدنية التي يمكن القيام بها كالسباحة والجري ولعب الدراجات ولعب كرة القدم وغيرها.
4. النوم الكافي للوقاية من الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال
اجعل طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم. يحتاج الأطفال عادةً إلى 9-14 ساعة من النوم يوميًا ، حسب أعمارهم. عندما يحرم الطفل من النوم ، يمكن أن ينخفض جهاز المناعة لديه ويصبح عرضة للإصابة بالأمراض.
تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم ، في محاولة للوقاية من الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة في طقس غير مؤكد. النوم الكافي يدعم أيضًا جهاز المناعة للعمل بشكل جيد في درء الفيروسات والبكتيريا.
5. تناول طعاما صحيا
للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة والإنفلونزا ، يمكنك توفير مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية بحيث يكون الأطفال أكثر اهتمامًا بها. تناول الطعام سيكون له تأثير كبير في زيادة جهاز المناعة لدى الطفل.
اختر الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات C و D ، فكلاهما قادر على مساعدة جهاز المناعة في الجسم على محاربة العدوى والبكتيريا والفيروسات التي تسبب المرض.
6. تجنب الازدحام لمنع الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال
الحشود تسهل انتقال المرض من شخص إلى آخر. لتقليل انتقال هذا المرض ، تجنب زيارة أماكن مثل السوبر ماركت أو مراكز التسوق مع الأطفال لفترة من الوقت. إذا كنت ترغب في القيام بنشاط بدني ، يمكنك القيام به في المنزل أو العثور على مكان غير مزدحم للغاية.
7. لا داعي لتقاسم الطعام
هل تعلم أن أمراض الجهاز التنفسي يمكن أن تنتقل عن طريق الطعام أو الشراب. لذلك ، افهم الأطفال أن مشاركة الطعام أو المشروبات يمكن أن تفتح فرصًا لدخول الجراثيم إلى الجسم.
لدرء الإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة عند الأطفال ، حاول التأكيد وتعليم مرة أخرى عدم مشاركة الطعام أو المشروبات أو أواني الأكل. يتم ذلك لحماية الطفل من المرض.
تعال ، قدم أفضل حماية لجهاز المناعة لطفلك من الآن فصاعدًا وساعد في تحقيق تغذيته ، خاصة تلك التي تحتوي على LCUPA (أوميغا 3 و 6) و FOS: GOS 1: 9 prebiotics.
بالدوار بعد أن أصبح أحد الوالدين؟
تعال وانضم إلى مجتمع الأبوة وابحث عن قصص من الآباء الآخرين. انت لست وحدك!
